月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	5.1	小滝橋ー中井		豚の味噌焼き。
11/02 木	5.0	陸橋通り		海苔を買いに。取りのパリパリ焼き。
11/03 金	7.2	学習院大〜イケサンパーク		ポカポカ。手巻き寿司。
11/04 土	9.3	仙台の街		仙台は大都会だった。スタート地点はイーグルスの球場の横だった。伊達政宗の像は高い所にあって辛かった。西口のアーケードは大賑わいだった。夜は「伊達のくら」。ご飯をたくさん食べて変な顔をされたが美味しかった。
11/05 日	42.2	東北・みゃぎ復興マラソン		1日雨の予想が奇蹟的に外れて曇り。最高17度くらい。よく眠れたから期待したが20キロダウン。今回は始め6分くらいでゆっくり行った。その後も5分35分くらいで無理しないでこのまま行けるかなと思ったらやはり20キロ過ぎからどんどん落ちてきて最後は6ッ分から7分。給水所の食べ物が充実していてくるみ餅、ずんだ、焼きほたて、笹かま、甘酒、おにぎり、ガスパッチョなど食べた。
11/06 月	4.0	裏の道		足が痛くて走れない。豚の生姜焼きと笹かま。
11/07 火	5.0	落合南長崎ースタフル		お刺身と笹かま。
11/08 水	5.1	小滝橋ー中井		少しだけ走れた。ゴーヤチャンプルーと手羽先焼き。
11/09 木	0.0			バスで八千代台。柿を取った。全部で75個。キャベツのニンニク豚肉炒め。
11/10 金	5.4	池袋ースタフル		雨が降ったりやんだり。お刺身と笹かまとサンマ。
11/11 土	8.1	高円寺陸橋。		神山さんから大量のお米をもらった。唐揚げ。
11/12 日	0.0			道江ちゃんとまゆみちゃんとで君枝ちゃんのお墓参りとミケポスカフェ。すっごく寒い日だった。ずっと食べていた感じ。冷やし中華。
11/13 月	5.4	大久保通り		北風が寒い。唐揚げの残り。
11/14 火	5.0	小滝橋ー中井		牛ステーキ。
11/15 水	0.0			ロマンスカーで小田原へ。現地集合で小田原散歩。大堀切などを見学して小田原城の中に入って展示を見た。お昼は「小田原おでん」へ。美味しかった。 鰹節の籠堂商店で買い物。「こめこめこ」でパンを買った。湯河原に行ってホテルグリーンバル宿泊。
11/16 木	0.0			チェックアウト後歩いて湯河原の駅へ。真鶴でおりて「みなと食堂」へ。一巡で入れた。とくとく定食を食べた。真鶴へもどって電車で早川へ。小田原漁港を見学して「柳屋ベーカリー」であんパンを買った。美味しかった。小田原駅の近くと地下の農協で買い物して帰った。楽しかった。夕飯はポテトサラダといろいろ。
11/17 金	3.3	スタフル		雨で寒い。チゲ。
11/18 土	11.7	四季の森		焼き芋フェスタでシルクスイートを1本買った。ねっとりで甘すぎないという説明。フライ。
11/19 日	18.3	渋谷園芸		お好み焼き
11/20 月	5.9	韓国広場		フライの残り。
11/21 火	7.5	島忠		芝生の種を買いに行った。お刺身と鯖の塩焼きと味噌煮。
11/22 水	1.2	八千代台		ポカポカ。ジャークチキン。
11/23 木	16.0	イオン板橋前野町〜やきとりキング		焼き鳥。
11/24 金	6.2	麦香荘-スタフル遠回り		ポカポカ。スペアリブ。
11/25 土	10.6	治療院 治療院〜学習院下〜金乗院〜雑司ヶ谷公園〜雑司ヶ谷墓地〜護国寺裏〜新大塚〜千石商店街〜六義園〜佃忠〜駒込		おでん。
11/26 日	21.0	要町〜小竹向原〜平和台〜田柄川〜光が丘〜赤塚〜小豆沢〜桐ヶ丘〜赤羽		すごく寒く雨もやまず。城北公園の紅葉が始まっていた。お刺身。
11/27 月	6.2	やまやちょっと遠回り		晴れて気持ちがいい。カルパッチョ。
11/28 火	6.6	遠回りで椎名町の西武信金		22度、暖かい。豚キムチ。
11/29 水	5.1	小滝橋ー中井		ディノスで頼んだブレスエアが届いた。おろしハンバーグ。
11/30 木	5.7	スポーツセンターちょっと長め		天気がいい。鶏肉の春雨炒め。
走行距離	232.0  km