月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	21.8	春日橋		蒸し暑い。ヘトヘト。冷やし中華。
10/02 月	5.5	やまや		涼しい。唐揚げの残り。
10/03 火	5.4	生協		洗顔石鹸を買いに行ったがなかった。サンマとお刺身。
10/04 水	5.8	小滝橋ー中井＋2周		鶏手羽先焼き。
10/05 木	5.8	小滝橋ー中井＋2周		誕生日。キャベツと豚バラのニンニク炒め。
10/06 金	5.9	目白三菱ー馬場三菱ースタフル		朝方寒かった。サンマとゴーヤチャンプルー。
10/07 土	8.6	赤羽最短〜十条商店街〜清水橋公園〜まるますや		お刺身。
10/08 日	39.3	五反田ー大森ー呑川ー上馬ー下北ー小滝橋		6時半過ぎに出たが帰って来たのが1時ちょい前になってしまった。15キロくらいから疲れてきた。新宿区から古希の祝いでもらった5000円で買ったまるますやの2800円のウナギ。
10/09 月	5.0	近所		朝から冷たい雨。気温も低い。カルパッチョとナスのウナギのタレ煮。
10/10 火	5.2	目白台の花屋		今日はヒルは暖かい。豚つくね。
10/11 水	5.9	椎名町の花屋		肉豆腐。
10/12 木	1.2	八千代台		鶏のトマト煮。
10/13 金	5.1	香麦荘		麻婆茄子。
10/14 土	11.8	四季の森公園		爽やかな日。フライ。
10/15 日	5.1	学習院下〜氷川神社〜下落合〜八幡通り〜神田川		朝から雨。MGCを見てから走った。お好み焼き。
10/16 月	5.3	鬼子母神ースタフル		御会式の準備をしていた。フライの残り。
10/17 火	5.4	目白通り経由落合東長崎		気持ちがいい天気。冷しゃぶ。
10/18 水	5.8	ユニゾンモールの百均		過ごしやすいが家の中は暑い。チャプチェ。
10/19 木	5.9	歯医者ー山手通りの八百屋		涼しくて爽やか。詰め物が取れてしまったので歯医者。鶏とニンジンのオイスター炒め。
10/20 金	5.7	高戸橋ースタフルプラス		風が強いが熱い。とろろマグロ。
10/21 土	12.9	渋谷園芸		風が強いがいい天気。餃子。
10/22 日	16.1	オザキ		もっと走る予定が最短で。きもちいい日。焼き鳥キングの焼き鳥。
10/23 月	6.6	池袋の先		東武のダイソーで肩押しと庭仕事ポケットを買った。ゆで豚。
10/24 火	7.0	無印		付近とペーパータオルとトマト缶を買った。おさしみユッケ。
10/25 水	5.2	ドンキ		ニベアを買った。取りのお酢煮。
10/26 木	1.2	八千代台		理想的な秋晴れ。エビマヨ。
10/27 金	5.4	スタフル		お刺身とさんま。
10/28 土	12.2	四季の森公園ー哲学堂		涼しい。焼肉。
10/29 日	20.1	山手通りで代々木公園ー代々木ーロンドンスポーツーダーンタフのお店		気候が良かった。ダーンタフを買った。シュウマイ。
10/30 月	5.1	小滝橋ー中井		焼肉の肉炒め。
10/31 火	5.1	小滝橋ー中井		お刺身とさんま。
走行距離	262.3  km