月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	5.0	歯医者ースタフルーマツキヨークイーンズ伊勢丹ー家ーワイズ		途中で雷と土砂降り、家に帰って傘を持ってワイズへ。お刺身。
8/02 水	5.1	スポーツセンターーオリンピックーよしやーワイズ		また暑い日に戻った。牛肉とアスパラとブロッコリーとズッキーニ炒め。
8/03 木	1.2	八千代台		一人で八千代台。セブンでおにぎりとサンドイッチを買っていった。巨大な歩周りを抜いた。鶏のパリパリ焼き。
8/04 金	5.8	椎名町ののり屋ースタフルーウチーオオゼキ		今日も暑い。豚とキャベツのニンニク焼き。
8/05 土	11.4	四季の森公園。		四季の森公園で夏祭りをやっていた。味噌セットを買った。フライ。
8/06 日	14.0	下板橋ー大塚ーイケサンパークークイーンズ伊勢丹		一人でぐるっと回ってクイーンズ伊勢丹で魚を買った。手巻き寿司。
8/07 月	5.9	やまやー東武デパート		朝ぱらっと雨だったけど蒸し暑い。シュウマイ弁当とチャーハン弁当を買った。フライの残り。
8/08 火	6.1	韓国広場		スコス曇ったりしたが34度。お刺身とろろ。
8/09 水	5.8	要町ー東武		雨が降ったりやんだり。冷しゃぶ。
8/10 木	5.6	小滝橋ームナカタ薬局		プレミアム商品券を取り替えに行った。さっそく大久保のムナカタ薬局でいろいろ買った。よだれ鶏。
8/11 金	12.1	渋谷園芸ースタフル。		少し曇ったが暑い。チャプチェ。
8/12 土	15.7	城北公園ー焼き鳥キング		焼き鳥。
8/13 日	0.0			雨が降ったりやんだり。八千代台でウナギを食べた。オイルサーディン。
8/14 月	9.6	戸山ハイツー牛込柳町ー神楽坂ー早稲田		雨が降ったりやんだりだがほとんど大雨でびしょ濡れ。お好み焼き。
8/15 火	13.5	江戸川橋ー高架下を講談社ー江戸川橋ー飯田橋ー曙橋ー弁天橋ーワイズ		雨には当たらなかったが暑い。ビビン麺。
8/16 水	8.1	美容院から		雨には会わなく、風が強い。マグロとろろ。
8/17 木	0.0			まむぅちゃん来た。お昼を食べてから一緒に伊勢丹に行ってクルみっこを買った。キムチ炒め。
8/18 金	5.4	東武ースタフル		あの暑さが戻った。アスパラ巻き。
8/19 土	8.4	お茶屋ー巣鴨駅		余りの暑さで巣鴨駅から電車。唐揚げ
8/20 日	13.3	外苑ーロンドンスポーツ		冷やし中華
8/21 月	5.9	池袋のユニクロ		唐揚げの残り
8/22 火	1.2	八千代台		キャベツとフタ肉のにんにく焼き。
8/23 水	5.6	スポーツセンターー成城石井		鶏手羽のお酢煮
8/24 木	25.7	甲斐小泉〜棒道〜自由農園〜チェルト		小淵沢から小海線に乗ったら倒木があって30分停まった。乗客はワクワクしていた。甲斐小泉から走ったがヘトヘト。ヒルは自由農園でパン。夜はご馳走。
8/25 金	0.0			入笠山登山。ゴンドラで上がったがその後きつかった。夜は「飯屋」。帰りに鹿を目撃。
8/26 土	0.0			矢鹿さんが痛風の症状。予定を変更して茅野のツルヤにだけよって、お昼は「テンホウ」でラーメン。早めの切符に差し替えて帰って来た。トマトなど買って着た物。
8/27 日	10.3	スポーツセンター3周ー小滝橋ーオオゼキ		体がだるい。カゴメの工場のお店で買ってきたいわしとトマトの缶詰に野菜を足して。
8/28 月	5.5	スポーツセンターーヒジカタ薬局ー小滝橋		曇りがちですこーし過ごし康夫が暑い。冷しゃぶ。
8/29 火	6.0	目白三菱ースタフルーマルシェー旬		また暑くなった。おさしみ。
8/30 水	5.5	麦香荘-スタフル東京信金		昨日と同じように暑いが風がある。おろしハンバーグ。
8/31 木	6.8	落合南長崎ー小滝橋		同じように暑いが風がある。ジャークチキン。
走行距離	224.6  km