月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0			八千代台の家で3時から打ち合わせ。担当の今関さんはランナー。6時半くらいに帰宅。昨日食べなかった鳥のパリパリ焼き。
10/02 日	20.8	江戸川橋〜後楽園〜サッカーミュージアム〜蔵前橋通り〜すみだガラス市往復		思ったより涼しい。ガラス市に行ったが薄ガラス屋は出ていなかった。ハリオのグラスを買った。フライ。
10/03 月	5.2	スポーツセンター		なかなか暑い。フライの残り。
10/04 火	5.9	スポーツセンター2周		尾てい骨が痛くて走れない。夕方お通夜。通夜振る舞いとカスミでかった総菜。
10/05 水	0.0			ヤッチーのお葬式。豚冷しゃぶ。
10/06 木	5.1	せせらぎ公園上4週		雨で寒い。15度ほど。よだれ鶏。
10/07 金	5.4	高戸橋ー洗濯屋ースタフル		ものすごく寒くて雨。ホットカーペットを入れた。エビチリ。
10/08 土	13.4	治療院 治療院〜神田川〜島忠〜川嶋商店街〜小滝橋〜		雨がやんで暖かくなった。ベランダ用にホースを買った。ニヤし中華。
10/09 日	20.3	六本木ヒルズ〜芝公園〜日比谷公園〜御徒町吉池〜櫻木〜日暮里		23度ぐらい。寒くない。誕生日用に吉池に下が二を買いに行った5200圓。アクセサリーを売ったお金6000圓で購入。帰りに櫻木画廊でニャンだーワールドを見に行った。毛ガニと肉まん。
10/10 月	10.8	赤羽		お刺身。
10/11 火	5.5	椎名町の花屋		スミレと菊を買った。カルパッチョ。
10/12 水	1.2	八千代台		芝生の種を蒔いた。柿を試しに採ったら美味しかった。鳥のトマト煮。
10/13 木	5.6	やまやークリーニング店		肉じゃが。
10/14 金	5.3	高戸橋ー上ピーースタフル		お刺身。
10/15 土	11.4	治療院 治療院〜桃園川〜四季の森〜プチパリ〜妙正寺川		久しぶりにちらしずしを作った。
10/16 日	20.4	パタゴニア〜上り屋敷公園〜下板橋〜石神井川〜練馬運動場〜練馬〜渋谷園芸〜		ZOOM飲み会。お好み焼き。
10/17 月	5.3	せせらぎ公園上4周		雨っぽい。ちらしずしの残り。
10/18 火	5.2	せせらぎ公園上4周		寒くなった。
10/19 水	5.5	韓国広場		おーちゃんに振り込んだ。豚の味噌焼き。
10/20 木	5.1	目白の三菱ー山手通り		美奈子と貴之に振り込んだ。鶏肉のオイスター炒め。
10/21 金	5.1	せせらぎ公園上ー中井		暖かい。ジャージャン豆腐とさんま。
10/22 土	11.5	盛岡市内。ホテルーピョンピョン舎ー盛岡タカヤアリーナーー光原社 可否館ー盛岡城趾公園		ホテルはパークシティ盛岡。お昼から雨になってカッパ着て走った。冷麺は美味しかった。夜は「開運橋ほたる」。いい店だった。
10/23 日	42.2	いわて盛岡シティマラソン		奇蹟的に雨にならず前半は暑いくらい。登りからダメになって歩くように走ったが最後5キロで頑張れば20分切れると隣を走ってる人に言われ6分30秒切るように走った。4時間16分44秒。夜は鍋。
10/24 月	5.2	せせらぎ公園上4周		午前中雨で寒い。鍋。
10/25 火	5.2	せせらぎ公園上4周		今シーズン一番の寒さ。お刺身とサンマ。
10/26 水	5.1	せせらぎ公園上ー中井		久しぶりに天気がいいが風が寒い。君枝ちゃん納骨。チゲ。
10/27 木	1.2	八千代台		今年は柿が豊作で取りきれなかった。通りかかった方にもお裾分けした。鳥とキャベツの塩炒め。
10/28 金	2.6	スタフル		いって帰ってきた。おろしハンバーグ。
10/29 土	10.5	治療院 治療院〜桃園川〜やむうんち〜中野		やむうに柿を持っていったら小梅の梅酒と梅干しをくれた。骨折はだいぶ良さそう。シュウマイ。
10/30 日	16.2	椎名町〜城北高校〜交通公園〜大山〜石神井川〜帝京〜赤羽 板橋から		天気が良く気持ちがいい。お刺身。
10/31 月	5.6	椎名町三菱ー麦香荘ー東京信金		風もなく天気がよく暖かい。疲れが出たのか走れない。カルパッチョ。
走行距離	267.9  km