月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	5.1	せせらぎ公園上ー中井		曇りでちょっと寒い。やむうちゃんが銀杏を持ってきてくれた。鳥のパリパリ焼き。
11/02 水	5.1	せせらぎ公園上ー中井		天気が良くてポカポカ。ロフトでカレンダーを買った。生姜焼き。
11/03 木	10.0	武蔵砂町ー昭和記念公園ー武蔵砂町		暖かく天気が良くて気持ち良かった。駅から富士山が見えた。紅葉がいい感じ。コスモスは遅かった。ブーゲンビリアの盆栽にビックリ。エビチリ。
11/04 金	5.4	高戸橋ースタフル		今日まで天気が良く暖かい。お刺身とサンマ。
11/05 土	12.8	渋谷園芸		一気に寒い。唐揚げ。
11/06 日	16.1	代々木公園		天気がいい。ビビン麺。
11/07 月	5.1	せせらぎ公園上ー中井		唐揚げの残り。
11/08 火	0.0			ヤッチーの納骨。天気が良く暖かい。上天気。お昼は奴でウナギ。美味しかった。浅草にも行ったが観光客が増えてると思った。なべ。
11/09 水	5.2	せせらぎ公園上4周		天気が良くてポカポカ。豚キムチ春雨炒め。
11/10 木	5.0	スポーツセンター		天気が良くてポカポカ。ゴーヤチャンプルー。
11/11 金	1.2	八千代台		今日も暖かい。柿採りの後半。ものすごく採れた。やむぅが採りに来てくれた。ゆで豚。
11/12 土	10.9	小滝橋ー中野ー高円寺ー中野		1人で走って神山さんと待ち合わせで下記とお米を交換。餃子。
11/13 日	18.0	吉祥寺の丸井		1人で吉祥寺の丸井のモンベルぶパンツを買いに。めげて髪石神井には行けなかった。手巻き寿司。
11/14 月	0.0			道江ちゃんと君枝ちゃんのお墓参りー角上ーミケポスと出かけて7キロ近く歩いた。お腹いっぱい。鶏肉のトマト煮。
11/15 火	5.2	せせらぎ公園上4周		ホイコーローとサンマ。
11/16 水	5.7	洗濯屋ーやまや		ガーガー。空気が澄んで天気が良い。なべ。
11/17 木	6.5	オープンした無印を見に行った		ガーガー。無印の中には入らなかった。麻婆春雨。
11/18 金	6.0	高戸橋ースタフルー洗濯屋		ガーガー。冷しゃぶ。
11/19 土	0.0			やむぅに誘ってもらい。ともちんの代わりにミカン狩りに参加。伊勢原からバスで20分ほど。80キロを収穫。10キロ1500円＋送料1300。大根と椎茸と干し大根をもらった。お好み焼き。
11/20 日	17.9	渋谷園芸		昨日の疲れが出た。雨はなんとか降らなかった。冷やし中華。
11/21 月	5.1	せせらぎ公園上ー中井		雨がやんで後後から晴天。つけうどん。
11/22 火	6.1	メディカルセンター〜Sセンター〜面影橋〜学習院下〜錦松梅		山手メディカルクリニックで人間ドック。矢鹿さんは血圧が高くてバリウムなし。お刺身とさんま。
11/23 水	10.0	谷端川ドンキの手前ー中井		小雨で寒い。なんとか10キロ。豚バラ大根。ワルドカップのドイツ戦。夜中の12時から。2-1で勝利。
11/24 木	1.2	八千代台		今日は暖かい。よだれ鶏。
11/25 金	5.3	ピーコックースタフル		ポカポカいい天気。おろしハンバーグ。
11/26 土	11.2	小滝橋ー代々木ーハンズ		ハンズで黒く染めるのとメガネの曇り止めを買った。フライ。
11/27 日	19.4	赤羽往復		風邪が強いがいい天気。お刺身とサンマ。珍しく太刀魚のお刺身。
11/28 月	5.2	目白の三菱ー椎名町の東京信金		曇っていて寒い。カルパッチョとかつ煮。
11/29 火	5.2	スポーツセンター		温かい。20度。フライの残り。
11/30 水	5.3	雑司ヶ谷		曇っているが気温が高い。鶏肉の春雨オイスター炒め。
走行距離	215.2  km