月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	1.2	八千代台		暑いが風があった。ヒマワリはまだ咲いている。ハイビスカスとブーゲンビリアが咲いた。鶏のパリパリ焼き。
9/02 金	3.7	椎名町ースタフル		雨が降ってきたので少なめ。お刺身。
9/03 土	12.7	治療院 治療院〜学習院〜豊島区役所〜イケサンパーク〜大塚〜山年園〜東京生麺〜イケサンパーク〜		涼しくなった。シュウマイ。
9/04 日	14.7	明治通り〜外苑西〜白金〜港区立郷土歴史館〜渋谷		また暑くなったが日陰は涼しい。港区立郷土歴史館は建物がステキ。ジャージャー麺。
9/05 月	5.2	小滝橋ー中井		またまた暑い。ゆで豚。
9/06 火	5.4	スポーツセンターーパンのどん助		残暑で暑いが不安定な天気。「ルンバキングス」を観に行った。「フランコ&OKジャズ」が良かった。独立チャチャチャも良かった。お刺身。
9/07 水	5.2	小滝橋ー中井		「ロッカーズ」を下北沢駅前シネマに観に行った。オシャレな映画館。アスパラの肉巻きとカルパッチョ。
9/08 木	5.4	スポーツセンター		ジャークチキン。
9/09 金	5.8	三菱銀行ー麦香荘ーOK−スタフル		雨から晴れに。エビマヨ。
9/10 土	13.0	渋谷園芸		民俗資料館に 「中野でめぐる郷土玩具の旅」を観に行った。お好み焼き。
9/11 日	19.4	学習院下〜目白通り〜拓大〜東大〜不忍池〜河童橋〜伝通院〜江戸川橋		スライサーと顔の付いたブラシとおろし器のブラシを買った。冷やし中華。麺屋さんでもらった細麺中華がおいしい。
9/12 月	6.4	椎名町ー要町		暑いが湿度が低い。椎名町の花屋が良かった。鶏のトマト煮。
9/13 火	6.1	歯医者ーやまや		お刺身。
9/14 水	5.2	スポーツセンター		焼き鳥キングの焼き鳥。
9/15 木	1.2	八千代台		ちょっと涼しくて助かった。豚の味噌煮。
9/16 金	5.3	要町ースタフル		からっと腫れで暑い。お刺身とさんま。
9/17 土	13.0	治療院 治療院〜西早稲田〜神田川〜江戸川橋〜小石川後楽園〜神楽坂〜早大〜高戸橋		小石川後楽園に150円で入れるのでヒガンバナを観に行った。唐揚げ。
9/18 日	7.5	淀橋〜山手通り〜東中野〜マルシェ		40キロ走と思ったが雨が降りそうなのでやめた。それで近所に走りに出たが雨がすごくなって帰って来た。冷しゃぶ。
9/19 月	24.2	イケサン〜空蝉〜染井銀座〜荒川遊園〜荒川〜綾瀬〜金町		40キロ走に行ったが暑くて断念。金町から電車で帰ってきた。その台風で後土砂降りだったので良かったのかも。唐揚げの残り。
9/20 火	6.1	小滝橋ー中井		台風の影響で不安定な天気。雨な1日。マグロユッケ。
9/21 水	5.5	ユザワヤ		24度しかない。ナス味噌。
9/22 木	5.4	南長崎一丁目ー上落合二丁目		鶏手羽とジャガイモのお酢煮。
9/23 金	10.4	目白〜スタフル〜クインズ伊勢丹〜家〜小滝橋〜大久保通り〜マルシェ〜オオゼキ		3連休の買い物ラン。降らなかった。手巻き。
9/24 土	6.3	立教コース〜椎名町〜聖母〜		思ったより降らなかったが雨。餃子。
9/25 日	37.1	山の手線一周		天気は良いが涼しかった。銀座まで10時前に行けた。ゆで豚。
9/26 月	5.7	椎名町の花屋		暑くなった。豚つくね。
9/27 火	6.1	目白のダイソーー目白台の花屋		まだ暑い。昨日やむぅちゃんが左手骨折と聞いたのでお風呂用ロング手袋と無印のレトルトを買った。お刺身。
9/28 水	6.4	美容院ーやむぅちゃんの家ー中野		紙を切ってからむぅちゃんのドアノブにお風呂用ロング手袋と無印のレトルトを下げに行った。お返しにゴボウとタマネギをもらった。スペアリブ。
9/29 木	1.2	八千代台		ひまわりの種が欲しいと言われあげたが、中がスカスカなのでたぶんダメなのかも。だるまのメニューが変わって1200円のランチを食べたら量が多くて夕食は質素にメインなし。
9/30 金	5.5	高戸橋ースタフル		ノースの半袖に付いたリュックの色移りを洗濯屋さんに取ってもらった良かった。ピーコックの隣で女性がお年寄りの脇で助けてくださいと言っていて足を止めた。役に立たなかったがビジに救急が駆けつけてくれた。夕食を食べ始めたらあんちゃんから電話でヤッチーが亡くなった。急いで4人でグリーンヒルへ。死亡確認してもらいファミールさんが引き取りに来た。コンビニでいろいろ買った。
走行距離	256.5  km