月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	5.2	小滝橋ー中井		信じられない暑さ。鶏手羽とジャガイモのお酢煮。
8/02 火	3.9	小滝橋		出遅れてちょっと。一番暑いかも。お刺身と昨日の残り。
8/03 水	5.2	スポーツセンター		よだれ鶏。
8/04 木	1.2	八千代台		雨が降ったりやんだり。おかげで涼しかった。スペアリブ。
8/05 金	5.6	高戸橋ースタフル		お刺身。
8/06 土	13.5	治療院 治療院〜神田川〜島忠〜川嶋商店街		庭ばさみが切れなくなったので新しいのを買った。25度倉腕涼しい。唐揚げ。
8/07 日	18.7	代々木公園		矢鹿さんが走れないというので一人で代々木公園。30度にならず涼しかった。ビビン麺。
8/08 月	5.4	やまや		また暑くなった。唐揚げの残り。
8/09 火	5.9	抜け弁天手前		今日も暑い。矢鹿さんがお腹を壊して具合悪し。豚の味噌焼き。
8/10 水	5.6	スポーツセンターー高田馬場公園ーオオゼキ		今日も暑い＆矢鹿さん具合悪し。タコとホタテとイカのお刺身。
8/11 木	11.3	北池袋ー大塚		暑かった。豚大根。
8/12 金	18.0	河口湖		直行の指定席が取れたので雨の予報だったが行った。西湖までが目標だったがやはり雨で断念。途中で引き返した。高田屋で吉田うどんを買って総菜屋でコロッケを買って帰った。コロッケは矢鹿さんが胸焼け。晩ご飯はコロッケ。
8/13 土	10.2	学習院下〜雑司ヶ谷〜新大塚〜大塚〜東京なま麺〜イケサンパーク〜ワイズマート		大塚の麺屋に買いに行ったが土砂降りに遭った。台風の影響か。冷やし中華。
8/14 日	8.3	小滝橋〜桃園川〜中野島忠〜明中〜東中野〜ユニゾンモール		浅、洗濯干しが壊れて新しいのを買いに行った。お昼に伊豆栄でウナギをお重に入れてもらってテイクアウト。みんなでウチで食べた。冷や奴とオイルサーディン。
8/15 月	8.2	赤羽最短		暑い。お刺身。
8/16 火	5.3	目白台の花屋		暑い。朝からメーラーの問合せでバタバタ。カルパッチョ。
8/17 水	5.1	椎名町		暑い！　おろしハンバーグ。
8/18 木	5.3	椎名町		雨の予報で八千代台に行くのを明日に変更。午後からは晴れてきた。鶏のトマト煮。
8/19 金	1.2	八千代台		暑くなったが湿度が低くて過ごしやすい。麻婆春雨ナス。
8/20 土	10.3	治療院 治療院〜聖母〜山手通り〜川越街道〜サンシャイン〜目白		湿っぽい暑さ。サンシャイン近くのエルブレスに行った。スポーツブラ購入。フライ。
8/21 日	13.5	立教コース〜谷端川〜板橋子供動物園〜西巣鴨〜サンシャイン〜目白		雨が降りそうなので港区立郷土歴史館の猫展はやめて板橋子供動物園からサンシャインのワークマン。手巻き寿司。
8/22 月	5.3	高戸橋ースタフル		少し過ごしやすいが蒸し暑い。フライの残り。
8/23 火	5.0	スポーツセンター		暑さが戻った感じ。ゴーヤチャンプルー。
8/24 水	5.1	小滝橋ー中井		暑さが戻ったが不安定な天気。ミケポに「猫だいすき展」に。冷麺を食べた。めちゃ美味しい。よだれ鶏。
8/25 木	5.6	東京信金ー山手メディカルー小滝橋ー東京信金		日は照っていないが蒸し暑い。豚ヒレの生姜焼き。
8/26 金	5.3	高戸橋ースタフル		お刺身と野菜炒め。
8/27 土	12.9	渋谷園芸		34度になった。暑い。焼肉。
8/28 日	5.5	大久保通り〜ユニゾンモール		浅走りに出たが雨でめげた。17時から老辺餃子でパセリの会。久しぶりにキモに会えた。楽しかった。
8/29 月	5.4	椎名町の東京信金ー目白の三菱		26度。涼しい。焼肉の残りの肉で野菜炒め。
8/30 火	5.1	せせらぎ公園上4週		曇りで涼しい。マグロのユッケといわしのごま漬け。
8/31 水	5.3	韓国広場		また暑くなったが風が強い。竹炭石鹸を売らなくなっみたい。廊下にスズメバチがいた。スペアリブ。
走行距離	227.3  km