月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	2.0	氷川神社		八千代台でお正月料理。ブーゲンビリアにビニールカバーを掛けた。おせち。
1/02 日	9.0	日立〜五城目〜旭出公園〜すいどうばた〜谷端川〜川越街道〜ユザワヤ〜豊島区役所〜鬼子母神〜目白		ユザワヤに掛け布団カバーの生地を買いに行った。取りのパリパリ焼き。
1/03 月	10.9	妙正寺川遊歩道〜中井〜ヘイモリ〜北野神社〜猫地蔵〜ピーコック〜日立		東洋大学4位でホッとした。目白に出来た無人餃子。美味しかった。
1/04 火	15.8	日立〜下落合東公園〜瀧乃家〜椎名町〜大山〜石神井川〜帝京〜東十条〜隅田川テラス〜赤羽		暖かい。赤羽でお寿司を買った。お刺身とお寿司。
1/05 水	5.8	ユザワヤ		布団カバーの裏布を見に行った。風が寒い。なべ。
1/06 木	5.0	雑司ヶ谷ー目白の三菱		走りに出たら雪が降ってきた。積もらないという予報だけ積もりそうな振り方。夕方になってすごく積もってきた。目白の餃子の半分残り。
1/07 金	6.1	ユニクロースタフル		夜には雪がやんだらしいが、5センチほど積もった。久しぶり。トレランシューズで走りに出たが歩道や裏道はツルツルで転びそう。鯛の粕漬けとホタテの刺身とおせちの残り。
1/08 土	13.1	渋谷園芸		矢鹿さんが腰が痛いということで一人で行った。からあげ。
1/09 日	19.9	代々木公園		東京マラソンのコースを走ろうと思ったが矢鹿さんが腰が痛いということで延期。暖かい。代々木の赤ひげのビルで立てこもり事件があったらしい。なべ。
1/10 月	12.1	板橋ーイケサンパーク		一人で走った。曇りで寒い。スペアリブ。
1/11 火	5.9	ユザワヤ		雨で寒い。掛け布団カバーの裏地を買いに。安くなっていたのでラッキー。からあげの残り。
1/12 水	5.8	三菱銀行ーやまや		北風が強いが天気はいい。ゆで豚。
1/13 木	5.4	三菱銀行ー麦香荘		暖かく感じる。鶏手羽と新じゃがのお酢煮。
1/14 金	0.0			早朝に右足を具ぎっとしてしまった。歩くと痛い亜ヶ腫れてはいない。走らなかった。ゴーヤチャンプルーと赤魚の粕漬け。
1/15 土	3.0	小滝橋往復		腫れはしなかったが痛みがあるのでテーピングしてもらった。ヤッチーが倒れていたとあんちゃんから連絡。腰を打って立てないらしい。おでん。
1/16 日	0.0			痛みが減って来たが走らなかった。1週間以内の復帰を目指す。お昼に救急車を呼んで行徳総合病院に行ったらしい。病院に行こうとしたら検査が終わったと言われ八千代台の家に。抱えて寝かせたが座ることも出来ない。夕方サツマイモを1本と少し水を飲んだ。金曜日から倒れていたと推測。その後あんちゃん達は泊まってくれて私達は家に戻った。手巻き。
1/17 月	5.2	せせらぎ公園上4週		キロ10分くらいで歩き走り。カルパッチョ。
1/18 火	0.0			ヤッチーがセントマーガレ病院に入院出い来ることになり八千代台へ。13時に病院が迎えに来てくれて私達はタクシーで行った。腰は圧迫骨折の疑いで膀胱炎などもあった。しばらく入院。その後はホームに入るのを勧められて。しゃぶしゃぶ。
1/19 水	5.8	大久保通りーオオゼキ		風が冷たい。鶏肉のオイスターソース炒めとヤマトイモの焼いたの。
1/20 木	5.0	鍵屋ー歯医者		左下の歯が痛み初めての歯医者に。部分麻酔が効かず詰め物を取れなかった。青椒肉絲。
1/21 金	4.9	スタフルーオオゼキ		矢鹿さんの足が腫れたので代わりに買い物。カツオのタタキと厚揚げ。
1/22 土	12.7	お茶屋		一人でお茶と麺を買いに行った。フライ。
1/23 日	19.6	江古田ー氷川台ー川越街道のワークマンー練馬ー落合南長崎		一人でワークマン。後半へろへろ。寒い。ヤッチーは尾骨が折れたのかもと。フライ。
1/24 月	5.8	三菱銀行ー歯医者		歯が痛くてなんとか直して欲しいが少し治療が進んでホッとした。フライの残り。
1/25 火	5.1	スポーツセンター		歯は落ち着いてきたがまだ痛い。マグロとタコのお刺身とヤマイモ焼き。
1/26 水	5.2	椎名町の東京信金		鶏肉のトマト煮。
1/27 木	8.6	早稲田方面 歯医者		雑貨屋で300円のピアスを2つ買った。歯医者は少し進んで良かった。エビマヨ。
1/28 金	6.0	大久保通り		暖かいかも。麻婆茄子。
1/29 土	14.4	治療院 治療院〜神田川〜桃園川〜 杉並学院〜 高円寺〜 四季の森公園〜新井薬師〜妙正寺川		ギャラリーアソビバにアフリカ、タンザニアのマコンデ彫刻展を見に行った。
1/30 日	22.4	哲学堂〜国際短大〜練馬〜赤塚公園〜新河岸川〜荒川〜新荒川大橋〜赤羽		寒かったがなんとか。後半はへろへろ。お刺身とあなご寿司。
1/31 月	6.5	歯医者ー小滝橋ー歯医者		小滝橋の鍵屋に八千代台の合い鍵を取りに行こうと思ったがマスクを落としたのに気がつき歯医者に戻ったら 歯医者の前の道に落ちていた。カルパッチョ。
走行距離	247.0  km