月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0			台風で1日雨。走らず。お刺身とサンマ。
10/02 土	13.7	治療院〜Ｓセンター〜抜弁天〜曙橋〜四谷〜麹町〜議事堂〜日比谷公園〜TISSOT〜大手町		時計の修理に行った。銀座のホコ天が再開されたらしい。フライ。
10/03 日	21.7	立教コース〜谷端川〜石神井川〜城北公園〜田柄川〜光が丘〜四季の香ローズガーデン〜光が丘→中井		バラ園が良かった。手巻き。
10/04 月	5.4	リーガロイヤル		すごく暑くなった。山椒の葉っぱを取りに行った。フライの残り。
10/05 火	5.7	山手ースポーツセンター		65才の誕生日。先生が小野寺先生になった。良く意見を言ってくれる。金属は抜かなくてイイノでゃとか骨粗鬆症の薬を進めてくれたり。
10/06 水	5.2	せせらぎ公園上4周		暑いくらい。買って来た焼き鳥。美味しかった。
10/07 木	5.0	小滝橋ー中井		グランダに行った。ちょっと涼しい。ゆで豚。
10/08 金	4.7	目白あたり		暑いの秋晴れ。お刺身とさんま。
10/09 土	11.0	治療院 治療院〜みらべる〜妙正寺川〜哲学堂〜新青梅街道〜国際短大〜徳田公園〜渋谷園芸		渋谷園芸で2つ買った。シュウマイ。
10/10 日	20.5	早稲田〜早大通り〜飯田橋〜皇居〜さくら通り〜佃〜越中島〜夢の島〜東陽町		植物園のお化けカボチャは案外小さかったけど、やはり大きかった。冷やし中華。
10/11 月	5.0	小滝橋ー中井		手羽先の塩焼き。
10/12 火	5.5	やまや		涼しくなった。途中で雨。お刺身とさんま。
10/13 水	5.2	せせらぎ公園上4周		雨がやんだ。麻婆春雨。
10/14 木	1.2	八千代台		鶏のオイスターソース炒め。
10/15 金	4.9	歯医者		次回からはどこの歯医者にするかと聞かれて紹介状をもらった。エビチリ。
10/16 土	14.6	治療院 治療院〜神田川〜大山交差点		グラスを観に行ったが12時からだった。唐揚げ。
10/17 日	4.7	近所		朝から寒い雨。お好み焼き。
10/18 月	5.1	麦香荘		寒くなった。あんちゃんが来て手術後の見え方とか聞いた。すごい！　唐揚げの残り。
10/19 火	5.4	スポーツセンター		雨はなんとか降っていない。11月下旬の寒さ。お刺身。
10/20 水	5.4	スポーツセンター		風が強い。山本太郎が駅前に来たらしいがハンズに最期の買い物に行った。かめちゃんのエサを買った。あんちゃんが美味しい梅干しを持ってきてくれた。ゴーヤチャンプルーと塩鮭。
10/21 木	5.7	ユザワヤ		今日から布団を出した。布団カバーの黒い方は重いのでカバーを作ろうとユザワヤへ。最期の西友に行って安くなっていた物を買った。よだれ鶏。
10/22 金	4.7	スタフル		寒くて雨。鍋。
10/23 土	12.7	治療院 治療院〜みらべる〜妙正寺川〜哲学堂〜渋谷園芸〜		暖かめ。餃子。
10/24 日	23.4	丸井〜下板橋〜東十条〜鹿浜橋〜新芝川〜芝川〜赤羽 池袋〜		知らない道で楽しかった。山手線の渋谷駅が麹で内回りが止まっていたので池袋から走った。お刺身とサンマ。
10/25 月	5.0	せせらぎ公園上4周		千花さんが来てゴディバのアイスを持ってきてくれた。カルパッチョ。
10/26 火	5.0	せせらぎ公園上4周		予報より早く晴れて暖かい。選挙に行った。おろしハンバーグ。おろしハンバーグ。
10/27 水	4.7	椎名町の東京信金		焼き鳥キングの焼き鳥。
10/28 木	1.2	八千代台		鶏のトマト煮。
10/29 金	5.0	せせらぎ公園上ー中井		刺身とサンマ。
10/30 土	11.7	治療院 治療院〜聖母〜山手通り〜西池袋通り〜池袋〜ユザワヤ〜イケサンパーク〜東京なまめん〜		掛け布団カバーの布を買った。千花さんに頼まれた「パイプライン」のチラシをもらいに行った。麺専門店が楽しかった。フライ。
10/31 日	22.3	上野〜清光寺〜上野〜谷中観音寺〜不忍通り〜六義園〜護国寺裏〜鬼子母神		かよちゃんのお墓を見に行った。冷やし中華。麺が多かった。
走行距離	251.1  km