月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	17.9	新大久保〜代々木〜代々木公園〜モデルナ〜こどもの城〜イチョウ並木〜外苑西〜千駄ヶ谷〜アクタス〜韓国広場〜Sセンター		暑い中「パビリオン・トウキョウ2021」を見てきた。なかなか楽しかった。藤森さんの作品はいいなぁ。ジャージャー冷やし。
8/02 月	5.0	中井ー目白		暑いが雨が降るらしい。フライの残り。
8/03 火	5.5	スポーツセンターー韓国広場		不安定な天気だけど暑い。カツオのたたきと鮭の塩焼き
8/04 水	5.2	目白台の花屋		すごく暑い。おろしハンバーグ。
8/05 木	1.2	八千代台		すごく暑くて倒れそう。芝生はすっかり枯れてしまった。ミニトマトが大量に採れておいしい。よだれ鶏。
8/06 金	5.1	麦香荘		すごく暑い。お刺身と鮭の塩焼き。
8/07 土	11.0	学習院下〜Sセンター大回り３周〜小滝橋		6時スタートの女子マラソンを応援。一山さん8位、頑張った。お好み焼き。
8/08 日	9.6	山手通り〜川越街道		7時スタートの男子マラソンを応援。大迫くん6位。最後追い上げ素晴らしい。台風が来ていて雨の中走った。ビビン麺。
8/09 月	14.7	玉川上水〜昭和記念公園〜玉川上水		朝雨が降っていたがやんだ。玉川上水でも多少降ったがのちにいい天気になった。思いかけずひまわり畑を見ることが出来た。鶏手羽とメークインのお酢煮。
8/10 火	5.5	やまや		ものすごく暑いが走れない事はない。鰹のお刺身とブリの塩焼き。
8/11 水	0.0			八千代台でお盆でウナギ。美味しかった。冷しゃぶ。
8/12 木	5.1	せせらぎ公園上4周		雨が降りそうで振らなくて無視暑い。鶏のパリパリ焼き。
8/13 金	4.9	目白のOKとタオル屋		出るときに大雨だったが途中でやんだ。降ったりやんだり。お刺身とブリの塩焼き。
8/14 土	7.3	治療院ー成城石井		土砂降り。成城石井にタコチップを買いに行った。春巻きとレンコンとエビの進上。
8/15 日	5.2	大東橋〜山手通り〜妙正寺川〜		昨日よりもっと土砂降り。神田川のサイレンが鳴った。滝に入ったように濡れた。焼肉。
8/16 月	5.5	ライフ		雨が降って寒いくらい。春巻きの残り。
8/17 火	5.1	上ピーー旬八百屋		雨が降ったりやんだり。昨日よりは気温が少し高いが涼しい。やむぅちゃんが来て青ミカンをたくさんくれた。シークワァーサーのように甘くて焼酎に合う。鰹のたたきとブリの照り焼きと焼肉の残った肉で野菜炒め。
8/18 水	6.5	目白台の花屋ー上ピー		暑さが戻ったが途中で土砂降りになった。豚つくね。
8/19 木	1.2	八千代台		晴れて暑くなった。よだれ鶏。
8/20 金	5.8	東通りー三菱銀行ースタフル		暑いが風がある。麻婆豆腐。
8/21 土	10.1	スポーツセンター3周		矢鹿さんが具合が悪いとのことで一人で走った。雨が降りそうだけど気温は高い。冷やし中華。
8/22 日	12.6	渋谷園芸		体調悪し。赤羽20キロをやめた。矢鹿さん具合悪しで一人で。お刺身。
8/23 月	8.0	中野ー美容院ー家		初めてやむぅちゃんに紹介してもらったの美容院。さっぱり。スペアリブ。
8/24 火	5.6	ハンズ		9月一杯で閉まってしまうハンズに、かめちゃんのエサを二箱買った。ついでに買った珈琲フィルターはハンズポイントと楽天ポイント使ってタダになった。鶏のトマト煮。
8/25 水	5.2	せせらぎ公園上4週		やむぅちゃんいもらった巨人広島戦を見に行った。同点で帰ったけど帰ってから巨人が点を入れて勝った。藪の向かいで勝った焼き鳥。
8/26 木	5.2	丸井		29日で閉店なのでもう一度見に行ったが何も買えなかった。暑い35度。ゆで豚。
8/27 金	4.8	スポーツセンター		すごく暑い。エビマヨ。
8/28 土	12.6	治療院 治療院〜諏訪通り〜早稲田通り〜kudan house 庭園		すごく暑い。kudan house 庭園に作品を見に行った。どうやって作ったんだろう。シュウマイ。
8/29 日	11.6	日立〜パタゴニア〜すいどうばた日立〜パタゴニア〜谷端川日立〜パタゴニア〜山手通り日立〜パタゴニア〜トレセン日立〜パタゴニア〜東洋大日立〜パタゴニア〜赤羽		曇っていて思ったより少し涼しく感じた。お刺身。
8/30 月	5.6	目白台の花屋		夕方走った。夕方は涼しい。カルパッチョ。
8/31 火	3.5	目白の三菱とスタフル		桃をポイントで買った。鶏の手羽のお酢煮。
走行距離	212.0  km