月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	27.5	新目白〜目白通り〜さくら浄苑〜所沢サクラタウン〜所沢駅		所沢サクラタウンは圧巻だった。まだ中には入れない。所沢からお昼を食べながら帰ったが慌ただしかった。お好み。
11/02 月	3.6	歯医者		小銭入れがなくなったのに気がついた。午後から雨。唐揚げの残り。
11/03 火	5.5	サンシャインーハンズー西武ー東武		Northと東武のユニクロでズボンなど買った。壊れた食器棚のドアの部品をハンズで買った。おでん。
11/04 水	5.0	せせらぎ公園上4周		天気がいいがこがらし1号。なくした鍵を作りに行った。10日
11/05 木	5.3	ベーグル屋		また天気がいい。統領選の結果はまだ出ない。鶏のお酢煮。
11/06 金	10.3	韓国広場 山手メディカル		思ったより曇り。アスパラ巻きとさんま。 PCR検査に行った。
11/07 土	12.1	桃園川ー環七ープチパリー新井薬師		風がない。少しキジを買った。牛柄とチェック。春巻き。
11/08 日	20.5	浅草ースカイツリーー中川ースナモ		天気が良く風もなく暖かくて快適。ワークマンもデポも今ひとつ。ビビン麺。
11/09 月	5.0	せせらぎ公園上4周		北風が寒い。春巻きの残り。
11/10 火	1.0	八千代台		北風が冷たかったが庭はポカポカ。煮豚。
11/11 水	1.6	山手クリニックへ		10時に入院。お昼は天ぷらそば。夜はどんぶり飯と塩鮭とヒジキ煮。「否定と肯定」「裏繰りのサーカス」「ダブルジョバティー」を観た。
11/12 木	0.0			10時半ぐらいから手術。手術後痛かったので鎮痛剤をお願いした。少しぐたっとしたが夜はどんぶり飯を食べられた。朝とお昼抜いたせいか。ブリの塩焼き。
11/13 金	1.6	山手クリニックから		朝からどんぶり飯。10時半に退院。痛み止めをお願いして出してもらったがまったく痛みがなく、おかげで飲めた。麻婆春雨とブリの塩焼き。
11/14 土	11.2	スポーツセンターー落合南長崎ースタフル		天気がいい。手は痛くないけどなんだか走れない。焼肉。
11/15 日	15.0	哲学堂〜江古田通り〜江古田〜石神井川〜城北公園〜東新町〜見次公園〜赤羽緑道公園〜東洋大学〜赤羽		お刺身とサンマ。
11/16 月	4.9	スポーツセンター		とても暖かい。カルパッチョと焼肉肉の残りの野菜炒め。
11/17 火	5.9	山手クリニックースポーツセンター		今日も暖かい。佳世ちゃんと電話で話した。サンマとゴーヤチャンプルー。
11/18 水	3.9	小滝橋		暖かくてポカポカ。生姜焼きとさんま。
11/19 木	7.6	航空公園ぐるり		11/1に走っていた角川ミュージアムで小銭入れと鍵をなくしてしまいいろいろ電話で問い合わしてあきらめていたが最後にネットで埼玉の警察の落とし物ページで見つけ電話したら私のだった。所沢警察に取りに行って隣の航空公園を走ってお昼前に戻って来た。キセキのような話しだった。所沢の駅で拾われたらしい。鶏肉のオイスターソース炒め。
11/20 金	8.5	下北から		なんか早く走れない。生暖かい変な気候。また500人コロナ越。鰹のたたきとさんま。
11/21 土	12.3	治療院〜家〜目白〜豊島区役所〜イケサンパーク〜大塚〜山年園		天気がいいが風が強い。フライ。
11/22 日	23.6	浦安〜旧江戸川〜江戸川〜市川橋〜里見公園〜市川動植物園〜市川大野		天気が良く暖かい。西船橋でお昼を食べるところを探していて美容院の井上さんが話していた鳥メロに入った。ビールが199円。おつまみも美味しかった。お通しがひとり300円。ジャージャー冷やし中華。
11/23 月	13.4	スポーツセンターー慶応病院裏ー外苑ー銀杏並木ー慶応病院表ー外苑東ー牛込柳町ー早稻田		銀杏は少し緑が残っていたが、葉っぱが落ちてしまってるとこがあるので次の週まで持つか？フライの残り。
11/24 火	7.0	ハンズースタフル		久しぶりに寒い。鍋。
11/25 水	5.8	早稻田ースポーツセンター		雨が降って寒い。豚肉の味噌焼き。
11/26 木	5.5	やまや		天気が良くてポカポカ。鶏のお酢煮。
11/27 金	5.6	池袋ースターフルーツ		エビマヨとさんま。
11/28 土	15.5	代々木公園		暖かいが北風。手巻き。
11/29 日	19.0	鷺宮ー渋谷園芸		シュウマイ。
11/30 月	4.4	山手通りのツルハ		鶏の塩焼き。
走行距離	268.0  km