月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	10.2	グランダ		新井薬師から上井草まで電車。帰りは鷺宮から電車。さわやかな天気だった。面会で左腰が痛いと言っていた。痛いのは辛そう。シュウマイ。
8/02 日	16.5	目白〜豊島区役所〜大塚〜とげ抜き〜西ヶ原〜染井銀座〜上中里〜梶原〜隅田川テラス〜岩淵〜赤羽		いけサンパークを見に行った。荒川遊園は工事中。お刺身とブリの塩焼き。
8/03 月	6.2	新大久保のハナマサースポーツセンター		カルパッチョと肉野菜炒め。
8/04 火	5.5	歯医者ー目白		暑い。歯医者はあと1回。麻婆春雨。
8/05 水	4.2	小滝橋通り経由小滝橋		暑い！　サラダになる葉っぱを買いに。ゆで豚と厚揚げ。
8/06 木	6.7	早稻田ー目白		暑い！　三五八漬けを探して。鶏肉のお酢煮。
8/07 金	5.5	小滝橋通り経由小滝橋-中井		暑いが昨日より湿度が低い？　豚ニラつくね。
8/08 土	12.9	渋谷園芸		暑かったがなんとか。からあげ。
8/09 日	5.2	スポーツセンター		暑かった。八千代台に行ってお盆。肉豆腐。
8/10 月	16.0	代々木公園		暑かった。代々木公園はびっくりするほど人が少なかった。唐揚げの残り。
8/11 火	5.5	花屋		日日草など買った。内陸で40℃超えた。お刺身と赤魚の粕漬け。
8/12 水	6.2	スポーツセンター		ベランダは40℃。仕事終わりにした。ぬた肉の塩コショウガーリック焼き。
8/13 木	5.0	池袋ー目白		今日から18日まで休みにした。「悪人伝」を見に行った。かなりハードで面白かった。牛みすじステーキと赤魚の粕漬け。
8/14 金	5.7	ユザワヤ		お刺身とろろ。
8/15 土	12.7	島忠		ビルトインコンロを見に行ったがなかった。鶏のお酢煮。
8/16 日	12.5	ワークマン		ものすごく暑かった。井荻から電車で帰った。
8/17 月	10.2	赤羽		角上魚類でにぎりと焼き鳥を買って来てお昼に食べた。焼肉。
8/18 火	5.4	ライフ		矢鹿さんに帯状疱疹。私もめまい。様子見。お刺身とブリの塩焼き。
8/19 水	5.0	無印ークイーンズ伊勢丹ーピーコック		少し秋めいたかも。でも暑い。アゲハが4匹生まれた。焼肉の残りの肉でニラもやし炒めと冷や奴。
8/20 木	0.0			グランダ。新しい鎮痛剤のハイペンが効いたらしい。とりあえず見守る。鶏のパリパリ焼き。
8/21 金	5.1	歯医者ー中井ースタフル		歯医者の治療は終了。今日まで暑いらしい。エビチリ。
8/22 土	19.6	鷺宮ー渋谷園芸		栗ーピングタイムとイワダレソウを買った。重いのと暑いのでへろへろ。未知も間違えた。餃子。
8/23 日	16.2	下北往復		髪の毛を切りに。帰りは雨が少し降ったがすぐやんだ。日差しがなくて走りやすい。スペアリブ。
8/24 月	5.3	ハンズ		秋っぽくなってきた。かめちゃんのエサと醤油さしを買った。ジャージャン豆腐。
8/25 火	5.1	中井ースタフル		風が秋っぽい。Yむぅちゃんが来た。iphoneの調子が悪くなったとのこと。無事にバックアップが取れてその後auショップでSEに変更。お刺身とブリの塩焼き。
8/26 水	5.6	やまや		今日も風が秋っぽいが暑い。豚肉の塩コショウガーリック焼き。
8/27 木	5.6	椎名町の東京信用ー小滝橋		途中で通り雨に遭って雨宿り。すぐにやんで晴れた。鶏肉のトマト煮。
8/28 金	5.3	中井		暑いが不安定な天気。カツオのお刺身。
8/29 土	9.8	島忠ープチパリ		暑かったけどちょっと一番暑いときとは違う感じ。フライ。
8/30 日	15.0	お茶の水ゼビオー皇居１周ー竹橋		35度ほどだが風が涼しい。10時に着いたが11時からだったので皇居を1周して竹橋から電車で帰った。お好み焼き。
8/31 月	5.8	中井ーオリンピックーOKースタフル		マンゴーを植木鉢に移すので土を買いに行った。フライの残り。
走行距離	255.4  km