月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	6.2	目白台の花屋ー目白の花屋		雨っぽい。ゆで豚。
7/02 木	1.2	八千代台		久しぶりに晴れ。草むしりは風があったのでさほど辛くなかった。よだれ鶏。
7/03 金	5.2	韓国広場		曇り。蒸し暑い。ジャージャン豆腐。
7/04 土	12.4	治療院〜目白〜河村〜豊島区役所〜イケサンパーク〜大塚〜巣鴨山年園		晴れたのでお茶を買いに。イケサン公園が素晴らしい。煎茶と小豆を買った。ビビン麺。
7/05 日	19.0	赤羽		帰りは少し雨。お刺身。
7/06 月	4.9	スポーツセンターー小滝橋		降ったりやんだり。八千代台に植えるブーゲンビリアを買った。カルパッチョ。
7/07 火	5.6	歯医者ー丸井		やっと型どり。モンベルでパンツを買ったらエポスカードのポイントで買えた！マグロの刺身とアサリとコマツナ炒め。
7/08 水	5.7	スポーツセンターーどん助		抜弁天の手前のパン屋へ。雨が降ったりやんだり。スペアリブ。
7/09 木	5.8	ユザワヤ		降ったりやんだり。蒸し暑い。鶏手羽のお酢煮。
7/10 金	5.7	中井ー目白		雨が少し降っていたが午後からちょっと晴れた。エビマヨ。
7/11 土	13.2	渋谷園芸		ミニトマトがあって嬉しかった。からあげ。
7/12 日	5.7	久保前橋〜早稲田通り〜西戸山公園〜グローブ座〜戸山公園〜高戸橋		ヤッチーの誕生日会。いつもの菊乃井の亜弁当。すっごく美味しい。夏なので春の竹の子ご飯＆ちらしに変わって新しょうがごはん。ミニトマトを植えた。冷しゃぶ。
7/13 月	6.1	いけサンパーク		行ってみたら入れるようになっていた。芝生がキレイ。唐揚げの残り。
7/14 火	4.8	スポーツセンター		降ったりやんだり。マグロのお刺身。
7/15 水	5.7	やまや		また降ったりやんだり。寒いくらい。おろしバーグ。
7/16 木	1.2	八千代台		珍しく雨が降らず。どんより。いなかったが病院からタクシーで帰ってきた。向かいの女性がスミレの苗が欲しいとの事。持って行った。ポークソテイ。
7/17 金	5.3	歯医者ー目白庭園ートラッド		カルガモの赤ちゃんが7匹確認。アゲハは2匹誕生。よだれ鶏。
7/18 土	10.3	治療院〜淀橋〜中央公園〜成子天神社〜		雨が降っていたが新宿中央公園に出来た芝生公園を見に行った。思ったより芝生は広かった。フライ。
7/19 日	22.4	江戸川橋〜シビックホール〜不忍池〜浅草〜北十間川		久しぶりに曇りで少し晴れた。蒸し暑い。ハスの花は葉っぱの背が高く花が少ないように思う。浅草は観光客がほとんどいない。隅田川は整備されていた。オリンピックのせいか。冷やし中華。
7/20 月	5.3	ハンズ		8階の動物売り場が広がっていた。ボビンを買った。フライの残り。
7/21 火	5.3	早稻田松竹ースポーツセンター		「ワンス・アポン・ア・タイム・イン・ハリウッド」を予約して見に行った。マグロのお刺身と鮭の塩焼き。
7/22 水	5.0	せせらぎ公園上4周		また、雨が降ったりやんだり。豚の塩コショウガーリック焼き。
7/23 木	5.3	スタフル〜中井八百屋〜オオゼキ		朝土砂降り、少しやんで走りに行ったが少しだけ。チキンロール。
7/24 金	20.0	お台場		豊洲でお弁当を買おうと思ったが締まっていた。お台場の海岸は工事でフェンスがあった。スペアリブ。
7/25 土	7.1	治療院〜みらべる〜山手通り〜西池袋通り〜東武ストア〜目白庭園〜目白駅〜ワイズマート		チョ両院からしばらくして土砂降りに。その後回復してなんとか走った。
7/26 日	6.7	山手通りースタフルーワイズ		赤羽に行こうと思ったら雨がすごかったので小やみになったときに近所に走りに出た。その後晴れて調子が狂った。手巻き。
7/27 月	4.7	中井あたり		雨が降ったりやんだりで蒸し暑い。冷しゃぶ。
7/28 火	5.1	歯医者ー目白庭園		やっとブリッジを入れてもらった。13000円。かるがものあかちゃんの数は確認出来ず。マグロのお刺身と鮭の塩焼き。
7/29 水	5.3	小滝橋通りー小滝橋ー中井		雨が降ったりやんだり。ちょっと涼しい。フタの塩コショウガーリック焼き。
7/30 木	1.2	八千代台		帰り際に封筒を受け取って帰って数えたら50万あった！降らなかった。冷しゃぶ。
7/31 金	5.1	ベーグル屋ークイーンズ伊勢丹		朝の雨がやんで晴れて暑くなった。グランダに持って行くお菓子を買いに行った。よだれ鶏。
走行距離	222.4  km