月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	2.9	小滝橋〜氷川神社		上天気の元日。八千代台でおせち。夜は自作のおせち。ちょっと味が濃い。
1/02 木	5.8	子母神〜大鳥神社〜池袋ビックカメラ		カセットコンロを買った。炎がキレイ。鍋。
1/03 金	11.6	高戸橋〜戸山ハイツ〜四谷電話局〜千駄ヶ谷〜鳩森神社〜韓国広場〜Sセンター		鳩森神社は混んでいたので参拝せず富士塚に上った。冷凍餃子と野菜と肉蒸し。
1/04 土	23.6	要町〜大山〜板橋区役所〜石神井川〜王子〜荒川遊園〜荒川〜西新井大師〜環七北通り〜芝川〜新荒川大橋〜赤羽		お刺身とおせちの残り。
1/05 日	11.6	環七		１人で環七まで。寒かった。しゃぶしゃぶカキ入り。
1/06 月	4.8	椎名町の東京信用金庫ー目白のトラッド		まるしまのダシを買いに。寒い。新年会で清瀬の「同心居」へ。
1/07 火	4.4			まぐろとろろとカキの醤油バターソテー。
1/08 水	0.0			午前中雨。暖かくなると行ってならなかった。「男はつらいよ　お帰り、寅さん」を観に行った。良かった。焼き鳥。
1/09 木	6.0	韓国広場		風があるけど暖かい。豚ソテー。
1/10 金	6.1	韓国広場		少し暖かい。ステーキ。
1/11 土	6.8	大久保通り		神山さんが来るので早く戻ってきた。からあげ。
1/12 日	33.6	山の手一周〜駒込（山の手線ワープ）目白〜ワイズ		途中でめげた。おでん。
1/13 月	10.4	江戸川橋		梅が咲き始めていた。ビビン麺。
1/14 火	5.5	4丁目ー小滝橋		暖かい。唐揚げの残りと塩鮭。
1/15 水	0.0			予報が外れて雨が昼過ぎまで降った。豚の味噌焼きと湯豆腐。
1/16 木	5.2			13時にグランダでお医者さんに会いに。チゲ。
1/17 金	5.3	小滝橋ー上ピー		人見さんのお通夜へ。鍋。
1/18 土	0.0			はとバス日帰りで甲斐善光寺へ。石和温泉ホテル富士でバイキングと温泉。甲斐一宮浅間神社。雪だったが楽しかった。夜は樓外樓で軽く打ち上げ。
1/19 日	20.8	山手通りー白山通りー水道橋ー江戸川橋		寒かったがいい天気。お好み焼き。
1/20 月	5.2	せせらぎ公園上4周		昨日は左足首が痛くて今日はくるぶしの下が痛い。どうしよう。牛肉炒め。
1/21 火	3.5	歯医者ー小滝橋		左側が肩から張ったような感じが原因と思い鍼を打ってもらった。治るか心配・・・鮪のお刺身と厚揚げ。
1/22 水	0.0			左足首が痛みは抜けない。走らないでストレッチ。体の硬さにあぜん。生姜焼きと湯豆腐。
1/23 木	0.0			左足首が痛みはまだ抜けない。ストレッチポールで脚をぐりぐり。「パラサイト　半地下の家族」を観に行った。思わぬ展開にびっくり。鳥の塩焼き。
1/24 金	0.0			走らなかった。おろしバーグ。
1/25 土	9.1	島忠		左足首が治らないので鍼をもう一回。歩くように少しはしってみたらそれなりに。フライ。
1/26 日	6.3	山手通り〜西池袋通り〜東武百貨店		朝雨だったが止んだので少し。サポーターをしたら痛くなかったが走ってるうちに左足首の痛みがひどくなった。焼肉。
1/27 月	5.4	落合東長崎ーワイズ		すごく寒い。夜は雪になるらしい。左足首はやはり痛い。矢鹿さんが風邪っぽいのでうどんと天丼を買って来てウチで食べた。フライの残り。
1/28 火	0.0	山手メディカルセンター		寒い雨。歩いて往復したがやはり痛い。チタンを抜くのは1年後がいいそうだ。岡本先生は3月で転勤。残念。1人で牛肉で肉豆腐。
1/29 水	5.0	落合東長崎ー選択屋		浅、痛みがなくなった感じ。走ったが今度は内側の足首に痛み。豚肉のソテー。
1/30 木	4.5	目白		またまた暖かい。左足首は左ではなくなぜか右側が痛くなった。鶏肉と白菜と春雨煮。
1/31 金	5.2	小滝橋ー小滝橋通り		風邪が強くて寒い。足首はまあまあ。鰹のたたき。
走行距離	208.5  km