月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	5.1	韓国広場		夏休みで新大久保は込んでいた。CCクリームを買った。タイ風ゴーヤチャンプル。
8/02 金	4.9	高戸橋ースタフル		今日も猛暑。毛布を洗った。鮪の刺身とろろ。
8/03 土	12.1	治療院〜目白〜大勝軒〜大塚〜巣鴨のお茶屋		暑いがドクダミ茶を買いに行った。お好み焼き。
8/04 日	11.3	東京ステーションギャラリー		暑かったので帰りは飯田橋から電車。春巻き。
8/05 月	5.4	ライフ		またまた暑い。一人で豚挽きと春雨炒め。
8/06 火	3.0	小滝橋		校了日でちょっとだけ。今日も暑い。タイ風チャンプルー。
8/07 水	4.6	スポーツセンター		今日は一番暑いかも。生姜焼き。
8/08 木	5.7	池袋の中古ミシン屋		今日も暑い。麻婆春雨。
8/09 金	4.2	エルブレス		エルブレスに取り寄せてもらったノースの長袖を取りに。カツオのお刺身。
8/10 土	3.9	八千代緑が丘〜		八千代台にいって草抜きとうなぎ。帰りに角上によってアナゴの海苔巻きとしめ鯖。
8/11 日	10.9	湘南台〜引地川〜辻堂		京子ちゃんの家ににゃんずを観に行ったが、怖がらせてしまった。冷しゃぶ。
8/12 月	7.1	サンシャイン		ノースとハンズに行った。冷しゃぶ。
8/13 火	23.9	甲斐小泉〜棒道〜原村〜チェルト		甲斐小泉からおーちゃん家。ご馳走を出してもらった。
8/14 水	0.0	守屋山トレッキング		山登りに行ったが、台風を回避出来て良かった。風が少々あった程度。ご馳走。
8/15 木	8.0	富士見高原・広原柳川林道		朝雨だったので、八ヶ岳美術で糸崎さんの展覧会へ。やんだので冨士高原まで走った。楽しかった。おっとこやが混んでいたのでスキー場の2階のバイキング。なかなか美味しかった。ラタトゥイユ。
8/16 金	5.1	胸突き坂		朝、雨で曇っている。台風は温帯低気圧で日本海へ抜けた。豚肉の味噌焼き。
8/17 土	12.6	杉並高校ー阿佐ヶ谷		氷を首に巻いて。からあげ。
8/18 日	10.8	江戸川橋ー鬼子母神		クラフト展をやっていた。冷やし中華。
8/19 月	3.6	目白ー小滝橋ーオオゼキ		「工作 黒金星（ブラック・ヴィーナス）と呼ばれた男」を観に行った。北のミサイルは韓国も日本も選挙に利用しているのか。暑いので近所。冷やし中華。唐揚げの残り。
8/20 火	5.5	ライフ		1人で鶏そぼろ。
8/21 水	4.2	エルブレス		メールが不具合で一日いろいろやってなんとか復活。帰りに土砂降りに遭い着いていない一日。豚のバルコミソ酢
8/22 木	4.2	丸井		昼にいろいろ行ってリュックを買うことが出来た。焼き鳥。
8/23 金	8.1	下北から		イギリス1ヶ月前に髪を切った。ステーキ。
8/24 土	12.8	渋谷園芸		1人で渋谷園芸へ。ぎょうざ。
8/25 日	20.8	大塚〜白山通り〜石神井川〜王子〜隅田川テラス〜荒川〜赤羽		思ったより涼しかった。お刺身と鯛のあら煮とあなご寿司。
8/26 月	4.8	スタフル		少し秋めいてきた。イギリス用のプラグを界に行った。カルパッチョ。
8/27 火	4.6	中井方面		蒸し暑い。1人で肉豆腐風。
8/28 水	4.6	丸善		ずっと雨だったが暑い。旅行用のメモ帳を買いに。牛肉炒め。
8/29 木	2.8	八千代台		風邪が拭いていて助かった。くたくたになった。よだれトリ。
8/30 金	6.0	明治通りドンキースタフル		雨がやんできた。タバスコがなんと130円代。おとめ山公園でカワセミ2羽を目撃。感動！　鮪とろろと塩鮭。
8/31 土	13.2	治療院〜哲学堂〜ワークマンプラス〜鷺ノ宮		蒸し暑い。ワークマンプラスで膝パットと手袋と靴下を買った。ビビン麺。
走行距離	233.6  km