月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	0.0			走らず。八千代台へ２人で。11:05初の東西線で。おせち。
1/02 火	11.7	平和の森公園		天気はいいが北風が寒い。１人でライフで買い物。石神井公園の「かまどか」で新年会。
1/03 水	12.4	市ヶ谷亀岡八幡宮		北風がものすごく寒い。箱根復路。東洋大学6区で抜かれてそのまま2位。しゅうまい。
1/04 木	5.6	目白大学		生協、オオゼキで買い物。熱が出た7度6分。なべ。
1/05 金	0.0			のどが痛い。仕事始めでダウン。7度。なべ。
1/06 土	0.0			のどの痛みは減ったが首こりでだるい。走るのはやめた。お好み。
1/07 日	9.7	職安通りー淀橋ー小滝橋ー目白		少し良くなったので買い物がてら。しゃぶしゃぶ。
1/08 月	0.0			天気が悪いので走らず。午後から風邪がぶり返しのど痛し。がっかり。ジャーク。
1/09 火	0.0			今日から仕事。のどが痛くて声が出なくて熱が出て辛い。鰹の刺身。
1/10 水	0.0			のどの痛みはなくなったが声が出なくて熱が出て辛いが続く。なべ。
1/11 木	0.0			のどの痛みはなくなったが声が出なくて熱が出て辛いが続く。高田馬場病院でインフルの検査で無罪。うどん。
1/12 金	0.0			熱がやっと下がった。熱が下がるとやる気が少し出た。おさしみ。
1/13 土	0.0			咳が止まらないのが辛い。午後は寝た。粕漬け。
1/14 日	8.5	西武ー生協		思い来て走ってみた。天気はいいが北風が強くて寒かった。鍋。
1/15 月	3.2	小滝橋		風邪はもう少し。暖かい。アスパラの肉巻き。
1/16 火	0.0			打ち合わせ。暖かい。1人で筑前煮。
1/17 水	5.4	やまや		曇りで寒い。雨も降った。お刺身と筑前煮。
1/18 木	5.5	東中野		15度まで上がって暖かい。ティッシュを買いに。生姜焼きと粕漬け。
1/19 金	5.5	スターフルーツ		後網一歩で風邪が治りそう。豚キムチと粕漬け。
1/20 土	15.4	湯島天神		ひとりで。昆布茶を買った。唐揚げ。
1/21 日	19.5	代々木公園		ひとりで。ハヌルホスに寄った。ビビン麺。
1/22 月	0.0			午前中から大雪。夕方までにかなり積もった。おろしハンバーグ。
1/23 火	5.8	ハンズ		気温が上がって雪が溶けて来たがまだまだ積もっている。トレランシューズで歩くように。唐揚げの残りとブリ。
1/24 水	5.2	スポーツセンター		気温が低い。48年ぶりとか。氷点下になった。麻婆豆腐。
1/25 木	5.4	やまや		まだまだ雪が残っている。しそつくね。
1/26 金	4.0	目白通り		志むらにお菓子を買いに。S苗ちゃんがつるきちを見に来た。エビチリ。
1/27 土	15.7	療院〜穴八幡〜不忍通り〜田端銀座〜雑司ヶ谷		アナ八幡は混んでいたので出直すことに。おでん。
1/28 日	27.2	妙正寺川公園ー善福寺川ー桃園川遊歩道ー大久保通り		ひとりで25キロ目標で走ったがもう少しあった。雪が残っていて滑りそうに。疲れた。手巻き。
1/29 月	4.4	ツーワンー目白		つるきちを連れて行った。心臓肥大と便秘と言われた。10度になったらしいが寒い。カルパッチョ。
1/30 火	5.4	ユザワヤ		アクセサリー入れを探しに。寒い。アサリの酒蒸しとゆで豚。
1/31 水	5.9	小滝橋ー目白		割と暖かい。うどん。
走行距離	181.3  km