月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	5.4	やまや		暖かいが夜は冷える。麻婆豆腐とさんま。
11/02 木	7.5	高崎白衣大観音ー山田かまち美術館		3時すぎに着いて高崎観音まで。夜は「杉菜」。面白い店だった。眠れず。
11/03 金	42.0	ぐんまマラソン		天気が良く風もなく暑くなった。23度。初めから辛くてどうしようかと思うほど。18キロぐらいでトイレに行って1分ロス。足が進まず4時間越え。4時間1分33秒。
11/04 土	3.0	小滝橋まで		まったく走れず。とりあえず治療院まではなんとか。お刺身とサンマ。
11/05 日	10.2	阿佐ヶ谷ー中野		昨日よりは少しマシだが、足が痛いのでキロ10かも。阿佐ヶ谷の「あなかすいた」を見て高円寺アパートメントも見た。四季の森公園ではひつじ祭り。中野から電車で帰った。お好み。
11/06 月	3.4	小滝橋		足がまだ痛くてちょっとだけ。とり味噌鍋。
11/07 火	5.4	ライフ		ダイソーにボウルを探しに行ったがなかった。手羽先焼き、ほうれんベーコン、カボチャチーズ、じゃけホイル焼き。
11/08 水	4.0	目白三菱ーピーコック		パラパラと雨でめげた。白菜の麻婆とさんま。
11/09 木	5.2	ユニクロ		パーカーを探しに。うどん。
11/10 金	3.3	スターフルーツ		エビチリとさんま。
11/11 土	11.4	治療院〜山手通り〜谷端川〜赤羽		ダイソーで念願の黄色ボウルを3個ゲット。お刺身。
11/12 日	18.6	大塚〜東大〜上野〜八重洲〜飯田橋		年賀状用の写真を撮りに。昇龍で餃子を買おうと思ったがまだやってなかっった。王将の餃子。
11/13 月	12.0	グランダから		イスを組み立てに行った。苦労したがなんとか。パパイヤ炒めと塩鮭。
11/14 火	4.7	椎名町		椎名町のしまむらを見に行った。帰りは雨が降って来た。1人で豚肉のにんにく焼とパパイヤサラダ。
11/15 水	0.0			打ち合わせで走らず。鰹のお刺身と赤魚の粕漬け。
11/16 木	3.5	小滝橋		包丁研ぎをリサイクルセンターに頼んでいろいろ教えてもらった。焼き鳥と塩鮭。
11/17 金	4.8	韓国広場		寒い！　ビビン麺用のウドンを買いに。みそカキなべ。
11/18 土	14.5	治療院〜神田川〜桃園川〜阿佐ヶ谷〜高円寺〜中野〜みらべる		桃園川遊歩道の寒桜が咲いていた。阿佐ヶ谷の「おなかすいた」に行った。高円寺アパートメントも見に行った。シュウマイ。
11/19 日	20.6	代々木公園〜山手通り〜松濤美術館〜tobichi〜外苑		三沢厚彦展ーTOBICHIー外苑の銀杏並木。ビビン麺。
11/20 月	0.0			「マンチャスターバイザシー」を見に行った。北の国からに似ていた。なべ。
11/21 火	5.4	やまや		おさしみと塩鮭。
11/22 水	0.0			FILMWXの招待券をもらって「ジョニーは行方不明」を見に行った。新しい風を感じた。監督の質疑応答もあった。おろしハンバーグ。
11/23 木	7.8			雨が小雨になってきたので電車で駒込へ。田端銀座商店街の「佃忠」でおでん種を買った。おでん。
11/24 金	5.9	生協ーサミット		ティッシュペーパーを手に入れた。暖かい。おでんだねと西京漬け。
11/25 土	15.7	治療院〜代々木公園		そばと日本酒のフェスタをやっていた。スペアリブ。
11/26 日	21.2	要町通り〜城北公園〜田柄川〜新大宮バイパス〜板橋美術館〜志村〜赤羽		板橋美術館にタラブックスを見に行った。すごく良かったのでまた行きたい。手巻き寿司。
11/27 月	6.2	ユニクロー無印ーオオゼキ		レギンスと石鹸と鍋のこびりつきを取るスキーパーを買った。カルパッチョと塩鮭。
11/28 火	5.4	やまや		1人で鶏お酢煮大根。
11/29 水	5.0	せせらぎ公園上4周		20度を超えて暑いくらい。佐伯祐三記念館に行った。良かった。鶏お酢煮大根
11/30 木	0.0			「ハクソーリッジ」を見に行ったスゴイ！　理事会で1人で肉豆腐。
走行距離	252.1  km