月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	5.2	ハンズ		雨が降りそうで涼しい。一人で豚肉炒め。
8/02 水	3.1	小滝橋		地震が2回。台風の影響で天気も悪い。焼き鳥。
8/03 木	5.6	やまや		涼しいけど、湿度が高い。豚肉と野菜炒め。
8/04 金	2.1	スターフルーツ。		おさしみ。
8/05 土	16.0	代々木公園		1人で行ったが蒸し暑い。ぎょうざ、
8/06 日	15.3	渋谷往復		文化村へベルギー展と富田菜摘展とロフトで石垣島のTシャツを買って1人で走って帰った。ビビン麺。
8/07 月	5.6			スターフルーツで果物など。牛肉とナスの煮込みとバラ肉の塩焼き。
8/08 火	0.0			校了でバタバタ。鰹のお刺身とパクチーサラダ。
8/09 水	3.3	目白		お土産を買いに志むらへ。37度まで上がった。ジャークチキン。
8/10 木	4.9	スポーツセンター		曇りから雨。ゆで豚と塩鮭。
8/11 金	24.7	甲斐小泉〜原村〜豊平		甲斐小泉は切りの中だったけど、それからは雨に会わず。ごちそう。
8/12 土	15.7	諏訪湖1周		予定していた大河原峠が雨の予想なので急きょ諏訪湖１周にした。楽しかった。諏訪神社も藤森照信もすごく良かった。ごちそう。
8/13 日	14.4	大河原峠〜双子池〜雨池〜八千穂高原		大河原峠についたときは雨だったけどなんとか走った。道が通れないと思って迂回したら森の中へ。辛かったけどいい雰囲気だった。ご馳走。
8/14 月	10.7	下板橋		雨っぽいけどなんとか降られずに。筋肉痛で走れず。スタフルは休み。お刺身。
8/15 火	5.1	目白大学		雨模様。ドレッシングを買いに。1人で豚肉焼き。
8/16 水	0.0			雨。八千代台へ。冷しゃぶ。
8/17 木	3.4	スターフルーツ		雨っぽい。肉野菜炒めと塩鮭。
8/18 金	0.0			雨はかろうじて降らない。肉巻き。
8/19 土	5.1	代々木公園		お好み焼き。
8/20 日	20.3	神田川〜東北沢〜北沢川〜上馬〜駒沢公園〜ねこじゃらし公園〜丸子川〜丸子橋〜武蔵小杉		Yむうちゃんがチケットをくれたので、k子ちゃんと4人で横浜そごうへ。シーバスに乗って中華街の「山東」へ。お腹いっぱいで残り物だけで夕食。
8/21 月	3.2	小滝橋		豆腐を買いに。中華街で買ったシュウマイ。
8/22 火	4.7	スポーツセンター		暑い！お昼にうだつ食堂でラーメンの後にかき氷。おさしみ。
8/23 水	3.0	小滝橋		あんちゃんに杖を返しに。焼き鳥。
8/24 木	5.1	ハンズ		かめちゃんのエサを買いに行ったがハンズメッセで混んでいて変えなかった。おろしハンバーグ。
8/25 金	2.1	スターフルーツ		「新感染」の試写へ。YむうちゃんとUなちゃんが来てくれた。夜は「まんぷく食堂」。
8/26 土	13.0	治療院〜みらべる〜餃子屋〜妙正寺川〜下井草〜上石神井		思った卯より暑くて参った。焼き肉。
8/27 日	20.3	明治通り〜天現寺〜外苑〜四丁目〜戸山公園		少し気温が低くて良かった。春巻き。
8/28 月	5.5	やまや		蒸し暑い。ｋ子ちゃんが車で来た。春巻きの残りとカルビ野菜炒め。
8/29 火	0.0			グランダへ。おさしみと初さんま。
8/30 水	5.2	パン屋		すごく暑いが午後から夕立。生姜焼き。
8/31 木	0.0			雨がち。台風の影響。麻婆豆腐とサンマ。
走行距離	222.6  km