月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	15.7	治療院〜桃園川〜やむうん家〜中野四季の森公園〜餃子〜妙正寺川〜中井		Yむうちゃんに「きび醋」を持って行った。雨がふったりやんだり。フライ。
7/02 日	17.8	若松河田〜市ヶ谷〜議事堂〜日比谷公園〜皇居〜竹橋〜早稲田通り〜		日比谷公園の日比谷図書館に「ネイチャーズベスト」を観に行った。面白かった。冷やし中華。
7/03 月	5.3	東中野		エアコンを付けた。小野田豆腐屋＆マルシェ。カツ煮と冷や奴。
7/04 火	3.5	小滝橋		蒸し暑いし、雨も降った。鰹のお刺身とタコの酢の物。
7/05 水	5.6	やまや		暑いけど昨日よりまし。うどん。
7/06 木	4.5	肉のマルマン		人間ドック。右目が0.3ってウソだー。土曜日の焼き豚用の肉を買いに行って帰りは電車。麻婆春雨。
7/07 金	4.8	スターフルーツ		暑い。朝からだるい。エビチリ。
7/08 土	6.8	スポーツセンター		Ｋジノの家で集まった。焼き豚を作っていった。楽しかった。Ｒかちゃんが心配。冷しゃぶ。
7/09 日	13.6	哲学堂〜千川〜石神井川〜帝京高校〜蛇道〜赤羽		暑くて休み休み。お刺身とタイのあら煮。
7/10 月	4.7	スターフルーツ		今日は34度らしい。カルパッチョと焼き豚。
7/11 火	5.0	無印		風邪があったが暑い。焼き鳥。
7/12 水	5.2	スポーツセンター		風がぬるい。発見した天祖神社をまた見に行った。牛肉炒めと塩鮭。
7/13 木	5.4	大久保通り		ナスのチーズ焼きとゴーヤチャンプル−。
7/14 金	2.7	スターフルーツ		暑い！鰹の刺身。
7/15 土	11.0	治療院〜東大〜上野公園〜昇龍		暑い！不忍池の蓮を見て立替中の昇龍。山手線で帰ってきた。
7/16 日	19.5	多摩湖〜狭山湖		暑い！道を間違えて短くなった。茶屋でのお昼がおいしかった。スペアリブ。
7/17 月	8.5	最短で赤羽		暑い！35度越え。2回給水。＠1800円のまるますやのうなぎ。
7/18 火	5.6	スポーツセンターから小滝橋		雨が降りそうだけど暑い！ヒョウが降った。池袋とか駒込が大変な事に。豚肉炒めと蛸の酢の物。
7/19 水	5.0	東武		雨が降りそうだけど降らなくて暑い！東武のニトリを見に行った。アスパラの肉巻き
7/20 木	5.8	ライフ		雨が降りそうだけど降らなくて暑い！鰹の刺身。
7/21 金	5.1	池袋ースターフルーツ		クロの本はあしたみたい。エビチリ
7/22 土	11.2	日本橋		美術展を見に行った。お好み焼きともんじゃ。
7/23 日	18.2	代々木公園		ちょっと雨。ピースのオブジェエを見に行った。唐揚げ。
7/24 月	3.8	小滝橋		ちょっと曇りだけど暑い。O田君が寄ってくれて小豆アイスを持ってきてくれた。生姜焼き。
7/25 火	4.7	スポーツセンター		天気が安定しないし湿気も多い。お刺身と冷や奴。
7/26 水	5.3			明日の撮影のためにつるきちをブラッシング。一日雨。涼しい。唐揚げの残りと薩摩揚げと塩鮭。
7/27 木	0.0			曇り。テレ東さんが撮影に来た。くたくた。ホイコーロ。
7/28 金	16.4	スターフルーツ		また曇り。アゲハの幼虫のために葉っぱを取りに。おろしハンバーグ。
7/29 土	12.4	治療院〜聖母〜椎名町〜千川〜常盤台〜赤羽		猫大好き展へ写真を持って行った。お刺身とカレイの煮付け。
7/30 日	14.3	グランダ		冷やし中華。
7/31 月	0.0			Kぞえさんが来た。ゴーヤチャンプルー。
走行距離	247.3  km