月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	5.5	鎧神社〜月見岡八幡神社〜氷川神社		八千代台に行く前にちょっと。おせち。
1/02 月	11.1	曙橋ー花園神社		曇りで少し寒い。箱根は青山往路優勝だけど33秒差で早稻田。新年会で「どん亭」。
1/03 火	21.5	妙正寺川公園		昨日からコシが痛くてゆっくり。お好み。
1/04 水	9.0	ヘイモリ		暖かい。やっぱり富士山は見えなかった。おさしみとおせち。
1/05 木	0.0			お尻が痛いので休み。夜は一生懸命マッサージ。ほうとう。
1/06 金	3.0	スターフルーツ		アスパラ巻きとおせち。
1/07 土	15.0	代々木公園		お尻と足が痛くて困った。新しいシューズが合わないのかもと。唐揚げ。
1/08 日	36.9	山手線一周		寒かったけど雨には会わず。シューズを元のアディダスに戻したら痛みは悪化しなかった。餃子。
1/09 月	7.7	西新宿		朝は雨が残っていたがやんだ。筋肉痛なので少し。ビビン麺。
1/10 火	5.4	大久保の果物屋		ぽかぽか。穴八幡に行った。唐揚げの残りと肉豆腐。
1/11 水	5.3	目白大学		ドレッシングとアロエクリームを買いに。気温が低いけど穏やかな晴天で爽やか。鶏のキノコ南蛮ソーズ。
1/12 木	5.3	江戸川橋公園		梅を見に行った。満開。包丁を研いでもらった。とろろマグロと赤魚の粕漬け。
1/13 金	2.3	スターフルーツ		寒いけど天気はいい。おでん。
1/14 土	14.0	治療院〜諏訪通り〜拓大〜雪ネコ〜不忍通り〜護国寺〜鬼子母神		「ゆきねこ」の写真展を見に行った。少ししか展示してなかったけど良かった。春巻き。
1/15 日	16.4	道灌山		帰りにA1ソースを買った。しゃぶしゃぶ。
1/16 月	5.0	せせらぎ公園上4周		風が冷たい。春巻きの残りとナス肉炒めと赤魚の粕漬け。
1/17 火	5.5	やまや		昨日よりは暖かいが気温が低い。厚揚げとトマトの炒め物と山かけ。
1/18 水	5.4	中井の先		greenglassを下見に。焼き鳥と赤魚の粕漬け。
1/19 木	3.2	小滝橋		鍼を打ってもらった。少し改善。鰹とサーモンのっけ盛り。
1/20 金	3.0	スターフルーツ		雪が少し降って気温は3.5ぐらい。なべ。
1/21 土	17.2	治療院〜諏訪通り〜早稲田〜湯島天神〜東大〜こんにゃくえんま		晴れているが風が強くてめげた。梅祭りやっていた。シュウマイ。
1/22 日	20.5	千川〜城北公園〜新大宮バイパス〜笹目〜荒川〜新荒川大橋〜赤羽		風がなくていい天気。13度まで上がったらしいが朝は寒かった。手巻き。
1/23 月	4.8	スポーツセンター		北風が冷たい。たまらない寒さ。麻婆春雨と塩鮭。
1/24 火	8.0	高島屋		茅乃舎を買いに。昨日と同じ晴れてるけど風が寒い。豚ヒレのタマネギソース。
1/25 水	3.8	小滝橋ーピーコック		鷹の爪と醤油を買いに行った。ジャークチキン。
1/26 木	5.2	池袋のパン屋を2軒		池袋のパン屋を2軒行って、ハナマサに寄って帰って来た。暖かい。うどん。
1/27 金	0.0			走らず。アスパラ巻き。
1/28 土	13.7	治療院〜羽根木公園〜ビンズデポ		暑いくらい。酒粕チーズケーキが美味しかった。フライ。
1/29 日	20.6	山手通り〜谷端川〜板橋宿〜石神井川〜王子〜荒川遊園〜荒川〜隅田川テラス〜岩淵〜赤羽		新しいシューズ！　暖かい予報だったけど曇っていて寒い。お刺身とカレイの煮付けと穴子寿司。
1/30 月	5.4	大久保の八百屋		20度近くまで気温が上がって異常気象。カツ煮とレンコンのはさみ揚げの残りとお刺身の残り。
1/31 火	4.7	小滝台		初めて小滝台に行ってみた。バラブロックスライスの塩焼き。
走行距離	284.3  km