月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0			Yむぅちゃんがいろいろい持ってきてくれた。水戸の梅ともらったあんこ玉を食べた。ヨダレ鶏とサンマ。
11/02 水	5.3	せせらぎ公園上4週		寒くて、天気が悪くて最悪。まだ足が痛くてぜんぜん走れない。麻婆豆腐。
11/03 木	10.9	津ノ守弁天		文化の日。まだ足が痛い。津ノ守弁天を見に行った。ラフテー。
11/04 金	5.4	スターフルーツ		鶏手羽焼きとサンマとラフテーの残り。
11/05 土	14.8	代々木公園		渋谷区民祭りでわらび餅とじゃこてんを買った。餃子。
11/06 日	14.7	赤羽		天気が良いけど風がすごく強く吹いて走りにくい。お刺身とカレイの煮付け。
11/07 月	5.5	やまや		カルパッチョと塩鮭。
11/08 火	5.6	オリンピック		洗剤能力を買いに。天気が悪くて風も寒い。肉巻きアスパラとサンマ。
11/09 水	5.7	ハンズ		木枯らし一番で寒い。天気は良い。まだお尻が痛い。鶏肉の塩焼きとニラ玉。
11/10 木	5.3	せせらぎ公園3週		鰹のっけとさんま。
11/11 金	0.0			午前中は雨。寒くて寒くて。加藤さんの写真展を江戸川橋に見に行った。加藤さんがいて説明を受けた。とても良かった。豚つくね。
11/12 土	11.9	板橋		シャブシャブ。
11/13 日	17.3	王子〜荒川〜環七〜生物園〜竹乃塚		足立生物園まで「沖縄の虫展」を見に行った
11/14 月	4.9	スターフルーツ		クリーニング屋に行って来た。鰹のっけと塩鮭。
11/15 火	5.2	ライフ		暖かい。風も南っぽい。中華炒めとさんま。
11/16 水	4.9	洗濯物を取りに		「この世界の片隅に」を観に行った。泣けた良かった。エビチリと鮭。
11/17 木	0.0			グランダで介護認定。うどん。
11/18 金	2.9	スターフルーツ		幼なじみ達と野村ビルの49階「響」へ。美味しかった！
11/19 土	6.2	山手通り		朝から冷たい雨。矢鹿さんがクラス会。ちらし寿司と豚肉炒め。
11/20 日	15.0	代々木公園		やっと紅葉がキレイ！　ちらし寿司と豚汁。
11/21 月	5.5	ロフト		腕時計の電池を入れに。待ってる間マツコが行ってた空中公園と植物売り場とペットショップとMOMAショップを見学。なべ。
11/22 火	5.2	歯医者		削れた歯にコーティングしてもらった。なべ。
11/23 水	16.9	田無ーイケア		タオルとクッションカバーを買った。お好みともんじゃ。
11/24 木	0.0			朝から雪でものすごく寒い！カキと鶏団子なべ。
11/25 金	5.4			雪は積もらなく、今日はちょっと暖かい。おでん。
11/26 土	13.2	外苑のイチョウ並木		銀杏並木のお祭りは中止らしい。クラシックカーのイベントはやっていた。午後から新山下の結婚パーティ。さお後はクルージング。Wなべさんとマラソン話楽しかった。食事がとにかく美味しかった。
11/27 日	10.1	ニトリ		天気が良くなった。ニトリに油はねネットを買いに。十条から電車に乗った。唐揚げ。
11/28 月	5.8	山本コーヒー店		フィルターがなくなって買いに。ホスト街で驚いた。風が寒い。肉巻きアスパラ。
11/29 火	5.0	せせらぎ公園上4週		風が強く寒い。山かけとさんま。
11/30 水	4.3	せせらぎ公園上2週		風がないから少し暖かい。竹宝に行ったらサービス券の期限日で1400円得した。唐揚げの残りとタラのホイル焼き。
走行距離	212.8  km