月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	14.5	治療院〜市ヶ谷〜皇居〜2Fcoffee〜日本橋三越		雨がギリギリ降らなかった。久しぶりの2Fさん。ぎょうざ。
10/02 日	21.5	墨田ガラス市		久しぶりの晴れ。暑くなった。小さなお椀とコップを買った。冷やし中華。
10/03 月	3.1	小滝橋		雨が降ってきて帰って来た。サンマが焦げて火事になるところだった。山かけと鯛の刺身。
10/04 火	0.0			Yむぅちゃんが来てくれて、串鐵に飲みに言った。美味しかった。
10/05 水	5.3	せせらぎ公園上3周		バージョンアップの誕生日。豆寒天を買った。年金の手続きに言ったら矢鹿さんと時と同じ利根川さんだった。鶏のソテー。
10/06 木	3.2	小滝橋		ウドンを買いに。うどん。
10/07 金	0.0			なんとか「ディストラクション・ベイビーズ」を観た。アスパラ巻き。
10/08 土	10.9	治療院〜山手通り〜下板橋〜赤羽根		雨の中走った。毛ガニとお刺身。
10/09 日	5.5	やまや		40キロ走は中止。朝から雨で11時にやんだので少し走った。しゅうまい。
10/10 月	39.1	大崎ー大森ー池上ー下馬ー下北		思ったより天気が悪くて寒いほど。21度くらい。夜はジェイク・シマブクロを人見記念講堂に見に行った。その前にサブウェイを食べた。
10/11 火	4.4	韓国市場		ヤンニンがなかったので買いに行った。チゲ。
10/12 水	4.8	せせらぎ公園上4周		鶏団子と白菜と春雨煮。
10/13 木	4.0	ワイズークイーンズーオオゼキ		鰹のたたき乗っけ。
10/14 金	0.0			スペアリブ
10/15 土	14.5	代々木公園		久しぶりの晴れだけどちょっと寒い。納豆フェスでおいしい納豆を買った。天ぷら。
10/16 日	14.2	根津神社ー鬼子母神		午前中は曇っていた。根津神社ではMーちゃんはいなかった。原木しいたけとべったら漬けを飼ったどちらも美味しい。鬼子母神の豆はまだ出来ていなくて買えなかった。お好みともんじゃ。
10/17 月	0.0			午前中は雨。タコと鰹のたたきの乗っけ盛りと肉豆腐。
10/18 火	5.7	ZARA		結婚式用の服を下見。鬼子母神で赤豆えんどうを1000分買ったら多かった。生姜焼きと塩鮭。
10/19 水	5.4	生協と豆腐屋		ジャークチキンと寄せ豆腐。
10/20 木	5.2	目白通り		パンを買いにママズプレースに。気温が28度になるらしいけど爽やかな暑さ。鮭の昼焼きと鰹の乗っけ盛り。
10/21 金	2.3	スターフルーツ		「怒り」を観に行った。役者さんがスゴイ！　エビチリと鰹のたたき。
10/22 土	14.2	阿佐ヶ谷手前		ソンバーユを買いに行った。寒い。春巻き。
10/23 日	15.2	アートスポーツ		シューズを買いに。7700円で５％引き＆500引き。ニューバランス。手巻き。
10/24 月	4.6	スポーツセンター		秋晴れ。ちょっと寒いくらい。お刺身の残りと春巻きの残り。
10/25 火	5.1	せせらぎ公園上3周		天気が悪いけどスティグ・リンドベリ展を西武に観に行った。鶏肉のオイスター炒め。
10/26 水	3.8	せせらぎ公園上1周		25度越えのポカポカだけど風邪気味。鰹のたたき乗っけ盛りとサンマ。
10/27 木	0.0			体調が良くない。うどん。
10/28 金	5.4	スターフルーツ。		体調は少し戻ってきた。豚汁と鮪とろろ。
10/29 土	7.5	水戸の街		水戸の街と偕楽園と千波湖を走った。千波湖は良いところだった。お昼は黄門そば。夜は「魚誠」であんこう料理。店の方々とマラソンの話をした。ホテルは水戸第一ホテル本館。
10/30 日	42.2			第1回水戸黄門漫遊マラソン。3時間51分42分。気温は10度から15度くらいだったけど日が照らなかったし風がなかったので走るのにはいい天気。キロ表示が正しくなくてどのくらいで走ったかわからなくなった。結果を見たら前半早めで後半落ちていた。ものすごく疲れた。途中でぜいぜい行っていたら帳の男性に深呼吸と言われ楽になった。鍋。
10/31 月	0.0			足というか体中が痛し。牛肉炒めとブリの塩焼き。
走行距離	261.6  km