月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0			肉豆腐とゴーヤチャンプルー。
8/02 火	3.2	小滝橋		豆腐と果物を買いに。焼き鳥。
8/03 水	0.0			ゆで豚と塩鮭。
8/04 木	5.3	中井ー小滝橋		夕方ドレッシングと豆腐を買いに。生姜焼き。
8/05 金	8.0	美容院から		入校の後予約が取れたので電車で行った。お刺身。
8/06 土	12.4	日比谷公園		ジャマイカフェスでAmigosってビールを飲んだ。帰りは竹橋から。からあげ。
8/07 日	15.2	青梅街道〜阿佐ヶ谷〜早稲田通り		阿佐ヶ谷の七夕祭りを始めて見に行った。楽しかった。冷やし中華。
8/08 月	5.2	やまや		お願いしていたチリシーズニングを買いに。唐揚げの残りと春雨サラダと冷や奴。
8/09 火	0.0			牛肉とキノコ炒め。
8/10 水	4.9	池袋のユザワヤ		お刺身。
8/11 木	10.8	JR.幕張〜花見川〜花島公園〜八千代台駅〜		八千代台へ。涼しかったので走れた。鶏のオイスター蒸し。
8/12 金	25.7	甲斐小泉〜棒道〜エコーライン〜豊平		やはり涼しいけどきつかった。茅野でご馳走。
8/13 土	14.8	白樺高原〜長門牧場〜中央分水嶺トレイル〜女神湖		トレランはつらい。長門牧場でソフトクリームを食べた。茅野でご馳走。
8/14 日	7.5	豊平〜原村自由農園		茅野で買ってきたソーセージ。
8/15 月	9.5	赤羽		筋肉痛でゆっくり。手巻き寿司。
8/16 火	7.4	高戸橋〜箱根山〜スポーツセンター		出るのが遅くなってのんびりと。刺身の残りとソーセージ。
8/17 水	4.5	アベダ		生姜焼きと塩鮭。
8/18 木	5.6	せせらぎ上3周プラス		昼間走りに出たが突然の雨ですぐ帰って来て夕方また走りに行った。ソーセージと塩鮭。
8/19 金	4.4	スターフルーツ		アスパラのバラ肉巻き。
8/20 土	3.0	治療院		台風の影響で土砂降り。あきらめた。餃子。
8/21 日	15.8	哲学堂〜千川〜城北公園〜赤羽		朝から晴れた。暑くてまいった。お刺身と甘鯛のあら煮。
8/22 月	0.0			台風９号でどっしゃぶり。それで混んでるといわれている「ポール・スミス展」へ。思った通りすいていた。良かった。カルパッチョと肉豆腐。
8/23 火	5.0			雨が降る前に走れた。ニラ玉と鯖のみりん干しと冷しゃぶ。
8/24 水	4.9	スターフルーツから豆腐屋		うっかりスイカを買ってしまい重たい。スイカは美味しかった。「シンク・ストリート」を見に行った。良かった。ジャークチキン。
8/25 木	5.2	ハンズ		かめちゃんのエサを買いに行ったが、ハンズメッセですごく混んでいた。ナスの明太子ソース焼きとサバのみりん干し。
8/26 金	5.4	スターフルーツ		昨日と同じような暑さ。お刺身。
8/27 土	14.5	治療院〜戸山公園〜自衛隊〜皇居〜わした〜竹橋		朝は雨が降っていたが10時にはやんだので和したショップへ。ウコンは高かったので買わなかった。泡波が7300円で売っていた。春巻き。
8/28 日	14.9	代々木公園		台風の影響で不安定だけど降っていなかったので代々木公園へ。スーパーよさこいとウドン選手権。お好み焼きともんじゃ。
8/29 月	5.6	大久保通り		帰りは降ってきた。台風の影響かな。春巻きの残りと肉豆腐。
8/30 火	5.9	スポーツセンター		雨が降っていなかったので走った。エビチリと冷や奴。
8/31 水	4.9	高戸橋ー薬王院ーおとめ山2周		台風の後だけど風ガ強い。アスパラのバラ肉巻き。
走行距離	229.5  km