月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	5.6	大久保通り		雨な１日。でも気温は上がって蒸し暑い。オリンピックエンブレム白紙。ジャークチキンとサンマ。
9/02 水	5.0	島忠		蒸し暑さがぶり返した。ベランダ掃除をして植木鉢の下皿を買いに行った。帰りは電車。チンジャオロースと塩鮭。
9/03 木	0.0			Yむぅちゃんが来た。目白のエーグルドゥースに行ったら楽しかった。お土産を買う。夕方から雨。結局飲んでしまった。鶏肉のニラと卵とじ。
9/04 金	4.7	無印		雨はやんでいたのでちょっと。牛しゃぶ。
9/05 土	9.7	スズランの里〜香草庵		登りもあったがのんびり走った。曇っていたので山は今ひとつ。香草庵は30分くらい待ったが美味しかった。富士見高原でリフトに乗って百日草をもらった。豪華な夕食。
9/06 日	21.1	縄文の里ハーフ		朝送ってもらって会場へ。大変な登りでめげた。雨は降らなかったが風があった。午後から大雨。１時間56分32秒。
9/07 月	0.0			雨で休み。足も痛いし。やっと決算終わりそう。生わさびでお刺身とサンマ。
9/08 火	0.0			またまた雨。足はだいぶ良くなった。塩焼き鳥とお刺身の残り。
9/09 水	0.0			激しい雨が朝から。午後の打ち合わせは長靴で行った。長靴は快適だった。関東に注意報がたくさん出た。原村で買ってきたロッサビアンコ（なす）の挽肉炒め乗せ。
9/10 木	5.3	ライフ		やっと夕方に雨が上がった。鬼怒川が氾濫し栃木や茨城で大変な被害。母親の下着を買いに行って自分のも買ってしまった。味噌ラーメン。
9/11 金	5.2	せせらぎ公園上3周とキャンドゥ		決算終了。良かった！ゴーヤチャンプルーとサンマ。
9/12 土	17.2	治療院〜桃園川〜河北病院〜馬橋公園〜妙正寺川〜ヘイモリ〜落合公園〜中井		久しぶりに桃園川で環七を渡った。帰りは妙正寺川。お好み焼き。
9/13 日	9.6	谷端川遊歩道で板橋。		グランダの秋祭りなので朝走った。ホーム長はなんと素コジマ電気で驚いた。お刺身とタイの煮付。け。
9/14 月	5.0	スターフルーツ		スープカレーでお昼を食べて遠回りしてスターフルーツにスイカを買いに行った。カルパッチョと鯛の煮付け。
9/15 火	5.2	やまや		さわやかな天気。モヒートを飲むのでスペアミントを買いに。豚肉のスタミナ焼き塩鮭。
9/16 水	8.0	下北		天気が悪く不利そうだったので先に走って下北へ髪の毛を切りに。途中でパラパラ。帰りは電車。焼き鳥と鮭。
9/17 木	0.0			朝から雨。安保法政が委員会でもめて朝から急きょNHKで生放送。結局夕方に強行可決。がっくり。白菜と鶏肉団子と春雨煮とさんま。
9/18 金	5.6	せせらぎ公園上4周		麻婆豆腐。
9/19 土	11.3	治療院〜山手通り〜要町〜大山〜トレセン〜赤羽		お刺身とカワハギの煮付け。
9/20 日	40.6	中井〜大江戸線ぐるり〜中井		大江戸線は楽しかった。なんとか40キロ。カルパッチョ。
9/21 月	11.6	グランダ		鉛筆とティッシュなどを届けた。その後K田さんとノアの駐車場で会ってこねり庵でお昼。ノアでケーキを買ってその後夕方まで家でおしゃべり。鍋。
9/22 火	13.5	坂戸〜巾着田〜高麗		巾着田へ。坂戸から走った。有料地区には入らず。馬にエサをやって楽しかった。焼き肉。
9/23 水	11.3	勉強コース〜上野〜東京都美術館〜お茶の水		東京都美術館でおばさんの絵と新宿の紺サロンで沖縄の写真展。初沢亜利さんの写真はいい感じ。ハルクでおさしみを買った。それと塩鮭。
9/24 木	0.0			休み明けでぼけぼけ。夕方から雨で休足日。カルパッチョと残ったカルビ野菜炒め。
9/25 金	0.0			また雨。おろしハンバーグ。
9/26 土	19.0	治療院〜神楽坂〜九段〜日本橋三越〜安藤坂		日本工芸会にえらく感動。すごすぎる工芸。からあげ。
9/27 日	10.8	グランダ		七回忌で大泉学園の「まる辰」へ。グランダからタクシー。持って帰ったサンマ寿司と西武で買った点心。
9/28 月	4.6	せせらぎ公園3周		昨日は十五夜、今日はスーパームーン。曇りがちだったけどどちらも見えた。唐揚げの残りと赤魚の粕漬け。
9/29 火	4.4	歯医者		歯医者に行ったついでに目白通りを走ってスターフルーツで買い物。火曜日の午前中は10％オフでラッキー。回鍋肉と豆苗とアサリとサンマ。
9/30 水	0.0			走らず。いい天気でさわやか。焼き鳥と赤魚の粕漬け。
走行距離	234.3  km