月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	12.4	治療院〜千川〜ときわ台〜トレセン〜赤羽		ときわ台につるきちの写真を持って行った。暑くてまいった。おさしみと赤カレイの煮付け。
8/02 日	12.7	早稲田通り〜市ヶ谷〜皇居〜三菱美術館〜九段下		河鍋暁斎展を見に行った。とても良かった！帰りは九段下から東西線。お好み焼き。
8/03 月	3.2	小滝橋		とんでもなく暑い。腰が不安なので鍼を打ってもらった。マグロのユッケと塩鮭。
8/04 火	5.6	せせらぎ公園上4周		また暑い！ナス春雨麻婆とサバみりん。
8/05 水	5.6	せせらぎ公園上4周		今日も暑い。いなくなったベランダのバッタが見つかった。焼き鳥。
8/06 木	5.2	やまや		今日も猛暑。いろいろ切符を取りに行った。ゴーヤチャンプルーとサバみりん。
8/07 金	2.5	スターフルーツ		金曜日の77円均一を狙って午前中に参戦。なかなかの混みようでテンションが上がってしまった。午前中はまだ風が涼しい。カルパッチョと塩鮭。
8/08 土	15.2	治療院〜みらべる〜山手通り〜東急ストア通り〜明治通〜目白通り〜江戸川橋〜箱根山〜		かなり涼しいけど34度ぐらいになったらしい。走りやすかった。久しぶりに箱根山に登った。唐揚げ。
8/09 日	21.2	神田川〜桜上水〜芦花公園〜仙川〜大蔵公園〜砧公園〜ビンズデポ		涼しい。遠回りでビーンズでもへ。混んでいた。コーヒーゼリーとアップルケーキとケニアとマンデリン。シュウマイ。
8/10 月	0.0			走らず。朝から雨が降ったりやんだりだけど、午後は晴れて暑くなった。よだれ鶏。
8/11 火	3.2	小滝橋		マルシェに野菜を買いに行った。近所の吾郎に行ってみようと電話したけど予約が取れず。牛肉炒め。
8/12 水	14.2	山手通り〜恵比寿〜日の丸自動車〜大崎〜原美術館		サイ・トゥオンブリー展を見に原美術館へ。面白かった。その後メガネを買いに原宿へ。人がいっぱいでぐったり。焼き鳥。
8/13 木	10.7	JR.幕張〜花見川〜花島公園〜八千代台駅〜		八千代台まで。ちょっと雨で涼しかった。お昼は鰻。赤魚の粕漬けとズッキーニの肉味噌乗せ。
8/14 金	19.5	大笹牧場〜霧降高原〜東武日光		池袋から日光へ2時間。バスで大笹牧場へ40分。なんと大笹から霧降高原までは登りだった。途中で雨が降ってきて寒かった。昼はミルキーハウスで湯葉など。夜は大笹牧場の直販店で買ってきたソーセージ。
8/15 土	10.9	哲学堂〜グランダ		蒸し蒸し暑い。こねり庵で蕎麦とだし巻き卵と野菜の天ぷら。おいしかった。帰りに神石神井でスタミナキングの肉を買って焼き肉。すごくおいしい。
8/16 日	8.3	赤羽		涼しく感じたが足が痛くて進まなかった。お刺身とイシモチを焼いた。
8/17 月	0.0			朝から雨。夕方はやんだけど足はまだ痛いので休み。カルパッチョとサバみりん。
8/18 火	5.1	無印		少し涼しい。でも暑い。無印に日焼け止めを買いに。ゴーヤあさりチャンプルーと塩鮭。
8/19 水	3.2	小滝橋		小滝橋の八百屋でリンゴを買ってしまったのでまっすぐ帰った。生姜焼きと塩鮭。
8/20 木	0.0			Yむぅと「みつぼ」へ。
8/21 金	5.6	せせらぎ公園上4周		冷しゃぶとサバみりん。
8/22 土	16.1	治療院〜神楽坂〜飯田橋〜鳥越〜わした〜大手町		「ねこ休み」展をみにいった。アップ過ぎた写真が多かった。ブログ写真だからしょうがない。そのあとわしたショップまで走った。わしたは楽しい。餃子。
8/23 日	12.4	山手通り〜17号〜小豆沢公園〜赤羽岩淵		いつもと違う道を行ったら小豆沢の「妙亀山と号す総泉寺」に遭遇。亀の彫り物が立派だった。お刺身と赤カレイの煮つけ。
8/24 月	5.1	ハンズ		ハンズがすいていた。カメちゃんのエサと盆栽砂を買ってきたカルパッチョと肉豆腐。
8/25 火	5.3	落合南長崎		朝から涼しいというか寒い。22度ぐらいだったらしい。雨も降った。ジャークチキンを買いに行った。麻婆ナスと塩鮭。
8/26 水	0.0			K子ちゃんがiphone6にするので来たが、うまくいかず明日へ持ち越し。焼き鳥を塩麹柚子こしょうで。
8/27 木	0.0			K子ちゃんのiphone6設定に手こずってしまったけど無事完了！マグロのユッケと初サンマ。
8/28 金	4.5	雑司ヶ谷		雑司ヶ谷のコープにドレッシングを買いに行ったがコープが工事中だった。エビチリと塩鮭。
8/29 土	10.2	治療院〜長者橋〜山手通り〜コープ〜西坂		雨なので遠出はあきらめて山手通りなど走って中井のコープでドレッシングを買った。天ぷら。
8/30 日	14.8	千川通り〜石神井川〜氷川台〜ラパレット〜赤羽		雨がやんでいたのでラ・パレットへ向かったが雨が降ってきて近道で。投票をしてきた。手巻き寿司と鯛の煮付け。
8/31 月	4.9	スポーツセンター		雨がちな日。相変わらず涼しい。昼間は早稲田まで散歩した。カルパッチョとじゃこてん。
走行距離	237.6  km