月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	4.7	高戸橋		寒くないけど天気が悪い。久しぶりに一番飯店。坂を行ったり来たり。おでん。
12/02 火	4.0	高戸橋		寒いけど晴れた。やる気ナシで昨日と同じコース。手が寒い。スペアリブ。
12/03 水	0.0			走らず。鶏のオイスターソース炒めと赤魚の粕漬け。
12/04 木	0.0			走らず。鍋。
12/05 金	5.2	高戸橋		ばたばた。肉ニラ卵炒めとアサリの蒸し焼きと鮭の塩焼き。
12/06 土	10.8	治療院〜神田川〜下高井戸		寒い。お昼は下高井戸「ばんや」。盆栽をもらいに行った。スタキンで肉を買って焼き肉。
12/07 日	17.6	谷端川〜石神井川〜加賀〜王子〜隅田川テラス〜赤羽		天気はいいけど寒い。荒川から富士さんが見えた。刺身とカレイの煮物
12/08 月	0.0			走らず。焼き肉の残りの肉炒め。
12/09 火	3.0	小滝橋治療院		夕べから右の背中が痛くて横を向くのも出来ない。ガマンが出来なくて治療院で鍼を打ってもらった。痛みはすぐには去らず。砂肝痛めと塩鮭。
12/10 水	4.8	小滝橋		かまいさんが来てくれた。背中の痛みは午後から多少良くなた。生姜焼きと塩焼き。
12/11 木	5.3	ハンズ		カレンダーを買いに。背中はまずまず、痛い。味噌ラーメン。
12/12 金	0.0			走らず。鍋。
12/13 土	13.5	治療院〜笹塚〜ビンズデポ		風が強かった。寒い。アップルケーキとチョコケーキを食べた。唐揚げ。
12/14 日	21.4	千川〜城北公園〜田柄川〜西高島平〜荒川〜北赤羽〜赤羽		荒川でちょっとだけ早走り。カニ。
12/15 月	3.3	マルシェにみかんを買いに		寒い。残りの唐揚げとカワハギ煮。
12/16 火	0.0			午後から寒い雨。手羽先焼き、ブリの塩焼き。
12/17 水	4.7	丸井		いい天気だけど風が強い。全国的に異常気象。グランダで説明会。木曽路で食事。夜はひとりで肉豆腐。
12/18 木	5.2	大久保通り		かまいさんが来てくれた。天気はいいが北風が強くて寒い。ニラ玉と鮭の塩焼き。
12/19 金	0.0			鍋。
12/20 土	12.0	池袋		ノースでいろいろ買った。雨が降ってきた。お好み焼き。
12/21 日	20.0	山手通り〜初台〜モスク〜代々木公園〜		代々木公園は葉っぱが落ちて見通しがいい。ラフテーと袋。
12/22 月	0.0			年賀状のいろいろを買いに行ったり郵便局に行ったり。鍋と残りのラフテー。
12/23 火	9.3	丸井〜北池袋〜旧板橋宿〜トレセン裏〜赤羽		あんちゃん達とクリスマス会。赤羽に買い出し。
12/24 水	5.3	せせらぎ公園上ぐるぐる		つるきちカードを発送した。鍋。
12/25 木	5.0	せせらぎ公園上と七曲がり坂		仕事を終わらせた。白菜とつくね煮。
12/26 金	6.0	池袋		年賀状を書いて、やまやにパスタを買いに行って丸井のユニクロに行ったらなくなっていた。しかたなく駅前のユニクロに行って少し買った。
12/27 土	14.3	那覇空港〜識名園
12/28 日	13.6	高江〜東村平良（カナンスローファーム）
12/29 月	28.8	平良〜瀬嵩
12/30 火	17.0	瀬嵩〜宜野座インター		タームあんパンを食べて、ヘノコちゃんと遊んで朝8時17分に出発。思ったより時間がかかって11時6分の高速バスで那覇へ。あじま
12/31 水	9.0	赤羽		お正月の買い物に行った。10時15分に着いてめちゃ込み。10時半から入場制限。お店は9時から営業。すき焼き。
走行距離	243.8  km