月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	12.4	梅田〜西天満〜心斎橋〜アメリカ村〜道頓堀〜難波〜通天閣〜あべのはるかす		8時の新幹線で新大阪へ。途中でかんちゃんの写真展によった。カス入り肉うどんを、たこ焼きを途中で食べた。夜は「一歩」というお店が今ひとつで焼き鳥のお店も入った。
11/02 日	42.2	淀川市民マラソン		雨が降らなくて良かったが気温が高かった。3時間57分37秒。5分半を着るとはあはあしてしまい、スピードが出ない。順位は女子1111人中58位で良かったがタイムが不満足。綜合は958位。新大阪で居酒屋、蓬莱で肉まん、シュウマイ、餃子を買ってきて食べた。
11/03 月	3.6	中央公園外回り〜小滝橋〜オオゼキ		休みでうれしい。あんちゃんに豚まんを届け小滝バシまで行ってオオゼキ。鍋。
11/04 火	0.0			体中が痛い。鮭の塩焼きと鶏の塩焼き。
11/05 水	5.2	池袋		タイトオンに和紙デニムを見に行ったら置いていないということだった。豚肉焼き。しじみの佃煮の卵焼き。
11/06 木	0.0			MゆみちゃんとMちえちゃんと「ていだ」へ。飲み放題が良かった。
11/07 金	4.2	西新宿		昨日忘れたスカーフを取りに行った帰りは電車。サンマと鮭のホイル焼き。
11/08 土	12.6	桃園川〜中野〜妙正寺川〜オオゼキ		なんとか雨は逃れた。つきねこ展を見に行った。ホルモン焼き肉。
11/09 日	9.6	板橋		南千住まで行こうと思ったけど雨がひどくなったので中止。おさしみ。
11/10 月	5.6	目白の坂をウロウロ		暖かい1日。走っていたらタヌキに遭遇。写真はうまく撮れなかった。サンマとつくね白菜煮。
11/11 火	5.0	小滝橋と野球場の横を5周		寒い1日。300メートルを5周したけど、はあはあしなかった。スピードが出ない。サンマとジャークチキン。
11/12 水	4.1	目白の坂		矢鹿さんが河口湖。寒い。豚肉のにんにく焼き。
11/13 木	5.2	鎧神社	31分58秒	「そこのみにて光輝く」を見に行った。池脇千鶴と菅田将暉がうまい！一生懸命走るのはつらい。味噌ラーメン。
11/14 金	0.0			「ミュータントタートルズ」を見に行った！面白い。鍋。
11/15 土	11.6	治療院〜要町〜トレセン〜赤羽		赤羽の角上がオープンした。キレイで広くなった。お刺身。
11/16 日	23.5	東中野〜国分寺〜日立の庭		日立研究所は混んでいたが、途中の東小金井の変わりように感激。フライ。
11/17 月	6.0	小滝橋	37分12秒	手袋がそろそろ欲しい。カワハギの煮物の残り、カツ煮、シーチキンサラダ。
11/18 火	5.3	やまや		なんか値上げしてる感じ。手が冷たい。鍋。
11/19 水	0.0			走らず。豚肉の生姜焼きとコールスロー。
11/20 木	0.0			かまいさんが来てくれた。お昼から冷たい雨。走らず。鍋。
11/21 金	0.0			ばたばたして走らず。麻婆ナス。
11/22 土	9.7	治療院〜西新宿〜ビックロ		初めてのビックロ。楽しかった。ぎょうざ。
11/23 日	21.4	飯能〜成木街道〜名栗湖		天気がとてもいいから紅葉がキレイだった。しゃぶしゃぶ。
11/24 月	12.4	グランダ		思ったより寒い。おさしみ。
11/25 火	0.0			冷たい雨の1日で走らず。塩鮭とレタスと豚肉の炒め物。
11/26 水	0.0			またまた冷たい雨。塩鮭と鳥の塩焼き。
11/27 木	5.5	ライフ		暖かい。カルディで粉チーズとトマ缶を買う。味噌ラーメン。
11/28 金	4.9	小滝橋＆せせらぎ上		天気が良かった。砂肝炒めとブリの塩焼き。
11/29 土	14.0	治療院〜御苑〜外苑		銀杏並木を見に行ったが帰りは土砂降りになった。春巻き。
11/30 日	21.4	中央線〜阿佐ヶ谷〜善福寺川〜妙正寺参道		紅葉を見に行った。久しぶりの橋。杉並高校の横が平地になっていた。豆腐お好み焼き。
走行距離	245.4  km