月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	11.9	小滝橋〜神楽坂		寒い雨がやんだと思ったら途中で霧雨になってしまった。「光鱗亭ギャラリー」のまえまで言って見た。
3/02 日	19.2			昨日と同じ雨。やんだので出発したがまた途中で降ってきた。表参道のウイメンズマラソンに遭遇。お刺身と海苔巻き。
3/03 月	0.0			またかかと痛。カレイの干物と豆腐と蛸のサラダとウドの卵とじ。
3/04 火	0.0			まだかかとが痛い。大丈夫か？私。もう少し様子を見よう。赤魚のみりん干しと鶏手羽焼き。
3/05 水	0.0			雨な1日。かかとの腫れはまだ引かず。生姜焼き。
3/06 木	3.0			整骨院でみっちり治療。つけ麺。
3/07 金	3.0			午後から雪がちらほら。また整骨院へ。鍋。
3/08 土	7.3	名古屋ドーム〜猫洞ヶ池〜東山動物園		名古屋駅に9:41着。ホームの住よしできしめん。ドームで受け付けてから地図に沿って走ったが2回も迷ってしまった。東山動物園でビールとおでんとみたらし団子。とても寒かったが久しぶりの動物園が楽しかった。東横インにチャックインして伍味酉で夕食。して
3/09 日	42.0	名古屋ウイメンズマラソン	4時間3分56秒	1人でドームへ。地下鉄めちゃ込み。杉ちゃん、しょこたん、ゲッツ、安田美沙子、白鳥さんがスタートにいた。カカトの痛みはなぜかあまり気にならなかったが、体が動かずキロ5分30秒がせいいっぱい。天気も良く風もないのに残念。20キロ過ぎからどんどん落ちてきて4時間切れないことになり、最後は抜かれっぱなしだった。ゴール後に4時間を1分切れなかった若い子が悔し泣きしてた。もらったういろうの袋を開けるのに時間がかかったらしい。
3/10 月	0.0			体中が痛くて動けない1日。タン炒めとぶり。
3/11 火	0.0			ほんの少し動けるようになったが、うまく歩けない。鶏手羽焼きと赤魚一夜干し。
3/12 水	0.0			筋肉痛が治ってきてカカト痛がハッキリしてきた。イカ刺しとホイコーロ。
3/13 木	0.0			ちょっと良くなった気がしないでも。鮭と鶏のオイスター炒め。
3/14 金	1.6	歯医者往復		歯医者に行って簡易保険の満期で確定申告をしなければならないことを思いだしあわてて税務署へ。シャブシャブ。
3/15 土	3.0	小滝橋治療院		もう1週間休んだらと言われしょうがないかの気分。自転車で池袋に行ってサンシャインの一丁目一番地で駄菓子を買いに。久しぶりの自転車は恐い。フライ。
3/16 日	0.0			一周忌。お墓はいいところだったし、お墓の場所もいい場所。小っちゃいのがいっぱいで賑やかだった。フライの余り物とホタテ缶サラダ。
3/17 月	0.0			お尻の痛みと足首の腫れが取れない。たまたま昨年の練習日記絵を見ていたら同じ事が書いてあった。なんだ毎年のことだったのか。ヒレ肉焼きとサバとツナサラダ。
3/18 火	0.0			まだまだ足が痛い。なぜだろう。サバと回鍋肉。
3/19 水	0.0			古典音楽の会。Kよちゃんにつきあってもらった。面白かった。帰りに池袋のサイゼ。
3/20 木	0.0			「わたしはロランス」を見に行った。映像がキレイ、愛の映画だった。豚挽肉のつくね。
3/21 金	0.0			南船橋のIKEAとららぽーと。クッションなど購入。フライングタイガーコペンハーゲンは楽しかった。ロピアというスーパーで焼き肉を買ったらすごく美味しかった。竹の子も買った。焼き肉。
3/22 土	0.0			小滝橋の後赤羽へ。2人で自転車。疲れた〜。手巻き寿司。
3/23 日	0.0			自転車でお墓参り〜潮入公園〜荒川〜隅田川テラス〜で33キロ。ランニングとは違う疲れ。鯛のとろろ昆布漬けと菜の花と竹の子のちらし寿司。
3/24 月	5.0	ハンズ		久しぶりに走ってみた。ヒザががくがくだったけど、コレは自転に乗ったから。竹の子ご飯とハラミ炒め。
3/25 火	5.3	やまや		今年の最高気温。桜開花。かまいさん引越。自由学園に酔ってみたが1つも咲いていなかった。やまやは混んでいた。赤魚の開きと竹の子ご飯。
3/26 水	4.4	池袋パルコ		雨だと思ったけど降らないのでちょっと。鬼子母神のとなりの玄静院の桜は3分咲き。赤卯を野一夜干しと豚ヒレ焼き。
3/27 木	5.5	スポーツセンター		花見の下見に。帰りに膝が痛くなり歩くように帰って来た。トホホ。つけ麺。
3/28 金	0.0			お昼に神田川を早稲田まで。桜は3分咲き。お昼に前から入ってみたかった老舗の「金城庵」で桜えびのかき揚げせいろ。美味しかった！炊き込みご飯とほうれん草ベーコン。
3/29 土	0.0			自転車で哲学堂の桜を見に行った。4分咲きかな。家でナポリタンとサラダを作っておとめ山公園で食べた。鵜がいた。暖かい。お好み焼き。
3/30 日	0.0			1日雨でお花見は延期。焼き豚丼。
3/31 月	0.0			ストレッチをした。膝痛は変わらず。5時からスポーツセンターで花見。楽しかった。土カエルがいた。焼き豚、温サラダ、ぬか漬け、サンドイッチを持っていった。
走行距離	111.2  km