月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	0.0			風邪良くならず。電車で八千代台へ。夜は焼き豚丼。
1/02 木	5.1	穴八幡		風邪良くならず。無理しても走ってみたが走れない・・・・。ガンバって穴八幡へ「一陽来復」を買いに。夜は大泉学園で新年会。あまりの量運多さにまったく食べられず無理を言って折り詰めに。
1/03 金	5.3	鎧神社		咳と鼻水で眠れず。昨日の余ったお刺身海鮮、焼き鳥サラダ。
1/04 土	0.0			咳と鼻水。微熱。鍋。
1/05 日	5.7	氷川神社〜東山藤稲荷神社〜豊坂稲荷〜鬼子母神〜大鳥神社〜高田総鎮守氷川神社〜水稲荷神社〜北埜神社		咳が空咳になってきた。微熱。すき焼き。おいしい〜。
1/06 月	0.0			寒い1日。加湿して蜂蜜大根食べて風邪を治そう！　チゲ。
1/07 火	0.0			少し風邪が良くなって来た。豚肉のたまねぎソース。
1/08 水	0.0			ちょっと走ってみようかと思ったら冷たい雨・・・。鍋
1/09 木	5.0	大久保通り		久しぶりにゆっくり。雪？がちらほら。顔が痛かった。つけ麺。
1/10 金	5.0	大久保通り		マスクを買った。おでん。
1/11 土	12.5	マッサージ〜 上野		瀬戸物市でどんぶりを買う。アートスポーツでシューズを2足買った。昇竜のぎょうざ。
1/12 日	38.0	江戸川橋〜大手門〜隅田川〜千住〜荒川〜隅田川〜王子〜板橋		40キロ行こうと思ったら短かった。夜はAちゃん達と磯丸水産。
1/13 月	8.8	新宿		シャンプーを買いに。牛すじ煮と持ちピザとジャガイモ焼き。
1/14 火	5.0	鎧神社		寒い・・・。完全防備で走った。牛すじと海鮮サラダ。
1/15 水	5.0	目白通り		今日が一番寒いかな。昼も夜も寒かった。手袋していても手が冷たい。牛すじと鶏の塩焼き。
1/16 木	0.0			走らず。今日は陽が照っていた。でも寒い。牛すじとタラモと赤魚。
1/17 金	5.0	大久保通り		寒いけど走ってる人は多い。鍋。
1/18 土	12.4	マッサージ〜バルトナイン〜代々木公園〜山手通り〜代官山		バルトナインにヌイグルマーのＰＯＰを見にいった。ナナミカニに洋服を見に行ったがいまひとつ。お好み焼き。
1/19 日	19.2	代々木公園〜池尻〜遊歩道〜千歳船橋〜ビーンズデポ		豆を買いに。北風が強く寒いのなんのって。途中で難度もめげた。お寿司と刺身と生牡蠣。
1/20 月	0.0			ちょっと風邪がぶり返し。念のために走らず。寒いって言うのもあるけど。チゲ。
1/21 火	0.0			念のため今日もお休み。ブリ＆鮭。
1/22 水	5.0	大久保通り		寒いけど走ってる人がけっこういた。風邪はもう少し。生姜焼き。
1/23 木	5.2	やまや		咳をしすぎて肋骨が痛くなった。筋肉痛か・・・。夜は寒くはなかった。池袋にマンションがどんどん出来てきていて景色が変わった。つけ麺。
1/24 金	0.0			走らず。エビチリ。
1/25 土	11.3	赤羽		お刺身を買いに。恐いくらいに暖かい。お刺身ご飯。
1/26 日	42.0	勝田マラソン	3時間57分11秒	朝の雨がなくなりポカポカでスタートは楽だったが後半は急に気温がさがり、北風の向かい風。アップダウンもかなりあった。ダメかな〜と思いつつ走ってみた。記録は狙わずに均等に走ってみたらいい結果でるかも、なんて希望はなく、前半押さえたのに後半はどっと落ち込んだ。ぎりぎり4時間切り。
1/27 月	0.0			足が痛いけどいつもよりはましかな。鍋。
1/28 火	0.0			暖かい1日。鶏のオイスター焼きと豆腐サラダ。
1/29 水	0.0			またまた暖かい1日。足の痛みは治った。明日は走らなきゃ。鍋。
1/30 木	5.3	目白〜小滝橋		走ってみたが足が疲労してた。お尻も痛い。帰って来てかかとが痛くなったが、お尻が原因っかな。赤魚の一夜干しと手羽焼き。
1/31 金	0.0			かかと痛でやすみ。炊き込みご飯。
走行距離	200.8  km