月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	9.7	飯綱神社〜印旛新川		飯縄神社へ行くのはたぶん最後なので、日の出を見に行った。50人くらい集まっていたが、残念ながら雲がじゃまして見えなかった。なんという年の初まり。
1/02 水	18.7	飯綱神社〜印旛新川 平和の森公園		飯縄神社へ行くのはたぶん最後なので、日の出を見に行った。50人くらい集まっていたが、残念ながら雲がじゃまして見えなかった。なんという年の初まり。 富士さんを見に行ったけど見えなかった。昨日に引き続きなんという年の初め。北野神社〜上高田氷川神社でお参り。夜は磯丸水産であんちゃんたちと。お腹がいっぱい。
1/03 木	10.5	小滝橋〜雑司ヶ谷〜鬼子母神		高田の氷川神社と鬼子母神でお参り。
1/04 金	21.4	御徒町〜隅田川テラス〜スカイツリー〜北十間川〜旧中川〜北十間川〜大横川〜		千花さん、かまいさんと練習会。いい天気だったが北風が強くて寒くて走れないほど。カトちゃん（のら）と遭遇。燕湯に入り新宴会は土風炉。なかなか美味しい。
1/05 土	19.2	明治通り〜レインボーブリッジ〜大塚家具		考えが及ばず大失敗。ムダにむかついただけ。
1/06 日	10.0	椎名町〜大山〜トレセン〜赤羽		国立トレーニングセンターはすばらしい建物。いつも感心してします。角上魚類でお刺身とお寿司。
1/07 月	5.0	早稲田		コーヒー豆を買いに行って休みだったけど、シャツを買ってしまった。白菜春雨と唐揚げの残り。
1/08 火	4.0	目白通り		近所の氷川神社から煙が出ていて火が見えたのであわてて前まで行ってみたら、境内でお札を燃やしていた。フリース着たおじさんがやっていたがお札を燃やすときは衣装着て欲しいな。鍋。
1/09 水	5.2	ハンズ		お昼にマーラー刀削麺を食べたらお腹が空かなかった。辛いけど美味しかったけど。風がなくて寒くなかった。鍋。
1/10 木	6.5	新宿		京王百貨店でブーツのブカブカ防止を買ってちょっとバーゲンを見たが何も買わず。つけ麺。
1/11 金	4.6	新宿		「サイド・バイ・サイド」見に行った。フィルム映画はなくなってしまうのか・・・。帰りは走って。生姜焼き。
1/12 土	13.7	神田川〜笹塚〜梅ヶ丘〜上町〜用賀		ビーンス・デポに豆を買いに。アップルケーキと貴重な豆である「パナマ　ゲイシャ」を飲んで、買った帰った。酸味が美味しかった。漬け丼。
1/13 日	42.8	西新井大師〜水元公園〜帝釈天〜妙典		恒例の成人の日走り。焼く11キロの西新井大師で千花さんと合流。天気はバツグン。馬にも会った。妙典の東秀で中華。
1/14 月	3.0	小滝橋		予定より早く大量の雪が降ってきた。大雪の中走ってみたが顔が冷たかった。その後千花さんとかまいさんとやむぅと高円寺で待ち合わせ。「トクヤンクン」でタイ料理。雑貨屋めぐりしてやむぅの家に。雪道が歩きにくかった。突然の訪問なのにごちそうとジミちゃんの歓迎。
1/15 火	3.1	新目白歩道		朝から打ち合わせで出かけたが雪が残ってる道は思った以上に歩きにくかった。雪が比較的残っていない新目白歩道を少しだけ走った。同じ所を走っているランナーとすれ違った。ブリの塩焼き。
1/16 水	4.0	池袋丸井		道は昨日より雪がなかった。池袋丸井をうろうろ。バーゲンって楽しい。買ったのは台所用のおわん。鶏の塩焼き。
1/17 木	5.3	やまや		エルブレスをのぞきつつ。まだ雪は残ってる。つけ麺。
1/18 金	5.7	早稲田		あまりにも寒くて逆にハイになってしまった。おでん。
1/19 土	14.5	マッサージ〜代々木公園		千花さんの伴走姿を見学。話しかけると悪いと思いつつ話しかけちゃった。代々木公園はランナーがいっぱい。梅のつぼみはまだまだだった。鶏五目ご飯とけんちん汁と赤魚の一夜干し。
1/20 日	21.0	千葉マリンマラソン		天気が良く気温が10度まであがって暖かかったが、折り返しからの強風でめげた。1時間45分33秒。花の舞いでお煮る。夜はトマト鍋。
1/21 月	6.1	山手通り		風がなく暖かい。今日はマリンの疲れが出て筋肉痛もありだるい。ハーフなのに・・・。カルビ焼き、いかげそ。
1/22 火	8.2	歯医者往復		歯医者に傘さして走って行った。歯医者の女先生もランナーだと判明。自己ベストは3時間20分代だって！カルビの野菜炒めといかげそ。
1/23 水	6.2	山手通り		こんちゃん主催のコーヒーカッピング入門に言ってきた。楽しかった。M間さんと韓国料理。錦糸町にムーミンのグッズ専門店があった。鯖の昆布干し。
1/24 木	5.5	鎧神社		かまいさんに来てもらった。遅くなったけど頑張って走った。鯖の昆布干しとレバニラ。
1/25 金	6.1	椎名町		ぎょうざを買いに。鍋。
1/26 土	13.6	神田川〜笹塚〜梅ヶ丘〜上町〜用賀		ケーキを鶏にビーンズデポへ。千花さんも来てくれた。ケニア、東ティモール、マンデリン、アップルケーキ、ガトーショコラを頼んだ。酒粕チーズケーキを試食。美味しかった。餃子。
1/27 日	10.2	池袋〜雑司ヶ谷〜護国寺〜江戸川橋〜穴八幡		新年会で清瀬へ。グランダに迎えに行った。帰りは下の兄夫婦が送っていってくれた。姪夫婦も来ていた。天下寿司を買ってやべた食べた。
1/28 月	5.7	早稲田		300キロまであと少し！　だけどお尻がまた痛くなってきた。走りすぎ・・・。2月はのんびりしようっかな。鍋。
1/29 火	6.5	江戸川橋公園		いつも早く咲く梅の木を見に行った。咲き始めていたが気のせいか花が小さいように思った。かまいさん来社、フランスパンをもらった。ブリの塩焼きとナスと豚の生姜炒め。
1/30 水	5.2	大久保通り		達成！300キロ。天気予報では暖かいと言っていたのに北風が寒い。ジャークチキン。
1/31 木	4.4	丸井		マリンでもらったファイタスの引換券を薬局に持って行った。ちいさい見本をくれただけ。フランフランでまたバーゲンのボウルを買った。つけ麺。
走行距離	305.6  km