月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	16.3	中野〜ビーンズデポ		かまいさんに届け物してからビーンズデポへ。手巻き。
12/02 月	5.1	ハンズ		ハガキを買いに。クロコーチの録画を見た。スゴイ！バラ肉焼きと海鮮サラダ。
12/03 火	0.0			走らず。こまごま片付け中。海鮮サラダとめんたいも。
12/04 水	5.6	スポーツセンター		天気がいい日が続く。カモシカのセールでベストと靴下と消臭パンツを買った。ザンギも食べた。タラモサラダとバラ肉とキムチとニラ炒め。
12/05 木	5.1	目白通り		100円ショップでござ。つけ麺。
12/06 金	0.0			鍋。
12/07 土	14.2	代々木公園		三宅洋平の演説を聴いて苔を買った。「平和はサーフィンの上の様な状況で記を抜くと失ってしまう。」お好み焼き。
12/08 日	16.0	石神井川〜王子〜隅田川テラス〜荒川〜赤羽		お寿司と牡蠣とマグロ。
12/09 月	0.0			寒い！　沖縄に行くことに。鍋。
12/10 火	5.0	大久保通り		寒い。矢鹿さん忘年会。ガッパオ。
12/11 水	0.0			ガッパオの残りと鮭の包み焼きとサンマの缶詰。
12/12 木	0.0			寒いけど陽があたってるところはポカポカ。鍋。
12/13 金	0.0			チゲ。
12/14 土	15.2	代々木公園		東京ウォークというのをやっていて、スタート地点で早稲田の応援団がかっこよかった。唐揚げ。
12/15 日	17.1	グランダ		グランダのベランダを片付けて、シクラメンとスノーボールを買って持って行った。
12/16 月	0.0			幼なじみで忘年会。バンコクガーデン。
12/17 火	5.0	大久保通り		寒い・・・。白菜と春雨炒め。
12/18 水	0.0			冷たい雨なのでやめた。鍋。
12/19 木	0.0			冷たい雨。つけ麺。
12/20 金	5.1			ハンズ。炊き込みごはん。
12/21 土	8.0	下北沢		髪の毛を切った。切ったばかりはやっぱり変。焼き肉。
12/22 日	10.1	ヘイモリ		天気は良かったが富士さんは見られなかった。ちらし寿司
12/23 月	21.0	足立フレンドリー		1時間47分27秒。風もなく走りやすく気持ちも最後まで切れなかったけどタイムが伸びずちょっとがっかり。鍋。
12/24 火	0.0			Mゆみちゃんが来てくれてお昼。クリスマス会。
12/25 水	0.0			鍋。
12/26 木	5.0	大久保通り		矢鹿さんが忘年会なのでかんだかわからんぶっかけご飯を作ったら妙に美味しかった。
12/27 金	1.8
12/28 土	12.7
12/29 日	17.3
12/30 月	25.5
12/31 火	0.0			風を引いてしまった。電車で赤羽へ。入場制限するほど混んでいた。お刺身の味見と焼き豚など。
走行距離	211.1  km