月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	5.2	やまや		「じんじん」を見に行った。もらったチケットなので期待はしていない映画だったけど面白い！寅さんのオマージュ。砂肝炒め。
8/02 金	0.0			Kみえちゃんと新宿の台南ターミーへ。娘が合宿でいないので羽を伸ばしたいとのこと。久しぶりに行ったけど美味しかった〜。店もキレイだった。腸詰めいいな。
8/03 土	11.3	マッサージ〜トレセン〜赤羽		土用の丑の日。ウナギを2人で1串。今度は是非2串買いたい。うなぎとお刺身。
8/04 日	20.0	五日市街道の橋まで〜帰りは青梅街道		ひとり走り。久しぶりに行ったらいろいろ更地になっていたりしていた。ベトッと暑い日。ビビンパ。
8/05 月	3.6	飯田橋など		色校届け。めんどくなって途中電車。ビビンパ。
8/06 火	5.0	ハンズ		ひんやり枕カバーを買った。塩アイスも。豚の柳川風と鯖の塩焼き。
8/07 水	4.8	目白		かまい」さん来てくれた。修理したカバンを取りに行ったけど休みだった。がっかり。鶏の塩焼き
8/08 木	5.0	法務局		会社の登記簿を取りに、昼間走った。暑い！人がいない。ビーフン炒め。
8/09 金	0.0
8/10 土	14.7	マッサージ〜神田川〜大原〜上水〜代々木公園		カリビアンフェスタで、「カイピリーニャ」と「モヒート」とチェクロ（ジャイアントコーン）。面白い食べ物だった。暑すぎる。お好み焼き。
8/11 日	10.3	山手通り〜ライフ〜南長崎6丁目〜哲学堂〜		午前中に走ったけど倒れそう。午後から新盆。孫がちょっと大きくなっていた。冷やし中華。
8/12 月	23.3	小淵沢〜チェルト		最初の登りが辛かったが、のんびり走ったので焦らなくて良かった。自由農園でおそば、トマト、きゅうり。夕食はいろいろ作ってもらった。
8/13 火	10.6	原村		兄貴のオススメコース。原村の別荘地の入り口の鉢巻き道路から舟山十字路往復。行きはひたすら砂利道を登り。少し足らなかったのでそのまま別荘地を下って、自然文化園をちょっと走った。午後から北八ヶ岳ロープウエイで坪庭と少しだけトレッキングしたけど断念。雨池まで行けなかったので今度リベンジ。夕食はまたごちそう。
8/14 水	10.0	尖石周辺		兄貴のオススメコースで午前中に尖石遺跡の周りを走った。風除公園や竜神池。1回戻って上里牧場の焼き肉屋へ。美味しい買った。2時35分のあづさで帰路。夜は買ってきたお焼きなど。
8/15 木	14.4	千葉ニュータウン中央〜印旛沼〜臼井		千葉ニュータウン中央から佐倉まで走るつもりが挫折して臼井まで。お昼はうな重。美味。夜はシソつくね。
8/16 金	14.0	神宮外苑〜新宿御苑		東京体育館に荷物を預け（200円）走りに行った。2時間半かかったので追加100円を払う。代々木の駅前のビル2回の中華バイキングで打ち上げ＆千花さんの就職祝い。夜はビビン麺。
8/17 土	10.3	赤羽		魚を買いに。暑かった。おさしみ。
8/18 日	0.0			休み。電車でグランダのs苗ちゃんと夏祭りへ。けっこう楽しかった。施設長最後の涙の挨拶。サラスパ。
8/19 月	4.7	目白		休みが終わってだらだら。カバンの修理を取りに行って靴を修理に出した。炊き込みごはん＆冷しゃぶ。
8/20 火	5.0	ジュンク堂書店		友人の絵本を探しに行ったがなかった。風が気持ちよかった。ジャークチキン。
8/21 水	5.0	大久保通り		夜は風が涼しくなってきた。ゴーヤチャンプルー。鯖の一夜干し。
8/22 木	5.1	鎧神社		かまいさんが来てくれた。蒸し暑いけどなんとなく秋。生姜焼き。
8/23 金	5.0	大久保通り		雨が降ったりやんだり。涼しくなった。炊き込みごはん。タコの刺身。
8/24 土	15.1	マッサージ妙正寺川〜上石神井		上石神井のスタミナキングに焼き肉の材料を買いに行った。久しぶりの井草川。焼き肉。
8/25 日	22.4	善福寺川緑地		矢鹿さん腰痛に。I田さんと偶然遭遇していっしょに走った。雨がずっと降っていたが心地よい感じの雨。善福寺川も道中も人がいなくて楽しく走れた。しゅうまい。
8/26 月	3.0	小滝橋		今月はお盆休みがあったので200キロもういっちゃった。もやし炒めと中華サラダ.
8/27 火	0.0			お休み〜。すっかり秋になってきた。鶏のオイスター焼き。
8/28 水	5.0	ライフ		昼ご飯に目白の「丸長」へ初めて行った。おいしいつけ麺だった。また行きたい。帰りに落合の画家だった「中村彝アトリエ記念館」へ行ってみた。贅沢な午後だった。靴も買っちゃった。ライフにパンツを見に行ったけどいいのがなかった。豚キムチ。
8/29 木	5.0	大久保通り		昼間さぼって映画「標的の村」を見に行った。涙涙のドキュメンタリー。沖縄高江地区のヘリパッド建設反対の声は届かないのか。卵トマトキクラゲ炒めとお刺身。
8/30 金	3.2	小滝橋		お昼に椎名町まで歩いてぎょうざを買いに。南天であこがれの肉そばを食べた。炊き込みご飯。
8/31 土	12.3	環七往復		暑い！　中野のギャラリーに渡名喜島の写真点を見に行った。ぎょうざ。
走行距離	253.3  km