月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	4.8	裏道から小滝橋		やる気なしでだらだら。ゲオに久しぶりに入った。韓流がいっぱいで驚き。TVやアニメも一杯。むしろ映画作品が少ない。サンマ＆キムチ炒め。
10/02 火	5.4	スポーツセンター		またまた、やる気なしで出かけたけど涼しいからなんとか走れた。生姜焼き。
10/03 水	0.0			走らず。「ボブ・マーリー」の映画を見に行った。けっこう雨。ジャークチキン。
10/04 木	0.0			今日こそ走ろうと思って着替えたら、信じられないくらいの豪雨が突然降ってきた。30分ほど待ったがやまなかったのであきらめてお風呂に。出てきたらやんでいた・・・。つけ麺。
10/05 金	0.0			誕生日。遅くなって走れず。
10/06 土	0.0			松山へ飛行機で。着いてレンタカーを借りて鹿島へ。鹿島で鯛飯の昼食。鯛飯850円＋タコぶつとサザエの壺焼き。その後道後に。神社で御神輿を見学し食事会。
10/07 日	29.8	今治糸山〜しまなみ海道〜大三島		朝5時に起きてお祭り見学。げっちゃん祭りというらしい。激しいぶつかり合い。朝食を食べて今治へ1時間ほど。しまなみの入り口で降ろして貰ってランニング開始。3つめの島大三島で終了。タクシーでさわき旅館へ。大三島神社もお祭り。食べきれない夕食の後もお祭りを見に行って就寝。
10/08 月	40.5	大三島〜しまなみ海道〜尾道港		7時半に出てバスで多々良大橋のたもとまで。走り始めるが暑くてけっこうまいる。お昼を食べるところがなくてカロリーメイトとアメでなんとか走りきる。下の兄の自転車とゴール間近で追いつかれる。100円の渡しでおのみちへ。すぐに広島空港へいき、お疲れ会。帰宅。
10/09 火	5.3	ハンズ		足が痛い。フルを走った後ほどではないが、筋肉疲労で足がまったく上がらない。今シーズン初の鍋。
10/10 水	0.0			風邪気味何だけど、走ろうと思ったんだけどいろいろあって断念。急に涼しくなってきたな。チゲ。
10/11 木	0.0			風邪がひどくなってきた。気合いだ〜。
10/12 金	5.3	やまや		パスタがないので行ってきた。
10/13 土	3.0	小滝橋		風邪なので用心してちょっと。
10/14 日	22.8	スカイツリー〜ガラス市〜ネコ写真〜東京駅		ガラス展で千花さんと待ち合わせ。ネコ展のも東京駅も良かった。Saturday in the Parkで足首ウォーマーを買った。
10/15 月	0.0			風邪。焼き豚丼とサンマ。
10/16 火	5.3	ハンズ〜鬼子母神		鬼子母神の御会式へ。暗闇でどんちゃんどんちゃんしてるのって、あの世みたい。鶏のオイスター炒めとサンマ。
10/17 水	0.0			雨と風邪で休み。
10/18 木	5.7	早稲田〜鬼子母神		御会式の最終日を見に行った。茹で豆、災害支援の石巻のかつお粉とクジラの大和煮缶詰を買った。つけ麺。
10/19 金	5.8	ユニクロ		ユニクロで部屋着を買った。買ってから土曜日にチラシが入って安売りがあると気がつきがっかり。焼き豚とシロクマラーメン。普通の味だった。
10/20 土	13.6	用賀		ビーンズデポへ。右手親指が腱鞘炎気味で置鍼をやってもらっていたら時間が遅くなって一生懸命走ったが空回り。お刺身ご飯、震災復興のクジラの缶詰。
10/21 日	22.1	善福寺川〜五日市街道		久しぶりに善福寺川を五日市街道まで。まだ紅葉はない。ヒザに乗るネコはいなかったが、サギがいた。帰りにスポーツセンターの秋祭りに。いくらご飯。
10/22 月	0.0			微熱。長い風邪だ。チゲ。
10/23 火	5.3	歯医者〜目白通り		午前中の歯医者の予約に引っかけて走った。雨がやんだすきになんとか。風邪は少し良くなった。うつしたかも。鍋。
10/24 水	0.0			仕事で遅くなったし、風邪がもう一息なので走らなかった。もうすぐ本番だけど大丈夫かしら。鶏肉の塩焼き、レタスサラダ添え。
10/25 木	7.9	阿佐ヶ谷のカルディ		かまいさんのお店開店！　いい物をたくさん買うことが出来た。店が広かった。途中間違えて高円寺商店街を曲がってしまったのだけど古着屋がいっぱいで萌え〜。つけ麺。
10/26 金	0.0
10/27 土	10.7	島田〜蓬莱橋〜大井神社〜大井川鉄道		市内観光はけっこう楽しかった。うなぎアイスもグ−。夜は
10/28 日	42.2	しまだ大井川マラソンinリバティ		3時間48分45秒。もっと行けたよな〜。前半突っ込みすぎ。
10/29 月	0.0			仕事と筋肉痛。鍋。
10/30 火	4.4	スポーツセンター		足が動かないのでゆっくり。体重が増えてるのに驚いた！フルを走って増えていく体重か〜。サンマ、焼きとさしみ。
10/31 水	5.1	鎧神社		涼しいというか寒い。足がだんだん動くようになってきたけど、まだまだ疲労。鍋。
走行距離	245.0  km