月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0			風邪ぽいので休んだ。教えてもらった「麻黄湯」という漢方の薬を飲んでみた。印刷屋さんの病院におみまい。親戚の方からつらい内容の話を聞いた・・・。無念。
11/02 水	4.6			エルブレスまでマラソン用の梅味を買いに行った。
11/03 木	42.1	3時間52分		湘南マラソン。3時間52分という平凡なタイムだったけどあの気温ならまあまあかな？千花さんベストタイム！
11/04 金	0.0			足も痛いし仕事もあったしで休み。
11/05 土	13.4	上野片道		先日かったリュックが不良品だったので交換へ。スイカは持って行かないのかと矢鹿さんに聞いたらがんばって走って帰ってこようと言われ信じたら自分だけスイカを持っていたといううらぎり。結局バスで上野から帰ってきた。
11/06 日	10.5	板橋		矢鹿さんが駅伝を見るので早朝マラソンだったのでひとりで板橋へ。雨の合間だったけど遊歩道は滑らなかった。
11/07 月	4.4	ジュンク堂		亡くなった知り合いの書いた本を買いに。売れているらしい。「サイレント・ブラッド」北林一光著。
11/08 火	5.7	護国寺から＆小滝橋		護国寺から普通の格好で走ってみた。周りの方はどうおもったのか？
11/09 水	0.0			遅くなっちゃって走らなかった〜。
11/10 木	0.0			走りに行こうと思ったら電話があって駅前で打ち合わせというか話し合い。印刷屋さんの病気の件でいろいろ。
11/11 金	5.0	鎧神社		雨は小雨だったので鍼梨安かった。
11/12 土	11.1	グランダ		マンションが売れたのでハンコを付きに集合。みんなでごはんを食べた。
11/13 日	22.7	世田谷公園〜伊勢丹		天気が良く暖かい。世田谷公園の野菜市は欠航規模が大きかった。
11/14 月	5.0	鎧神社		少し涼しい。
11/15 火	0.0			遅くなって走らなかった〜。
11/16 水	0.0			遅くなって走らなかった〜。
11/17 木	5.2	やまや		走るのにはいい季節。今流行のスルメをまた買った。
11/18 金	5.0	ユニクロ		部屋着をひっさしぶりに買った。色がダサイ。
11/19 土	10.9	マッサージ〜神田川〜貴乃花部屋		行きは霧雨だったが5キロ地点で大雨になりびしょ濡れ。慌てて帰ったが寒かった。千花さん取材。
11/20 日	21.6	明治通り〜古川橋〜六本木ヒルズ〜外苑〜		地面は濡れていたがいい天気。明治通りは走りやすい。六本木ヒルズのけやき坂のイルミネーションは昼間はまったく見えず。でもツリーは至る所にあった。
11/21 月	0.0			おそくなってしまった。こんな時間は久しぶり。
11/22 火	0.0			夜打ち合わせ。
11/23 水	23.5	吾野〜グリンライン〜高麗〜飯能		ほとんど下りだったけど初めの登りと途中の登りはきつかった。これで練習になったのだろうか？紅葉がちょっとキレイだった。寒かった。飯能で入った中華料理屋がヒット。安くておいしかった。昔から食べてみたかった刀削麺を初めて食べた。
11/24 木	5.0	鎧神社		寒いっ！手袋もしたけどまだ寒い。寒さに慣れてないのが原因かな。もっと寒くなる物ね。
11/25 金	0.0			休み。
11/26 土	22.8	善福寺川緑地		紅葉はいつもより茶色っぽいけど気持ちよかった。
11/27 日	15.3	城北公園〜志村三丁目〜赤羽		若々しい短いパンツを購入。いいのか？
11/28 月	5.0	新大久保		かまいさんの家計簿が世に出るかも！がんばって〜。BBクリームを買いに行った。
11/29 火	4.3	中井あたり		中井の八百屋はつぶれたと思ったけど新装開店らしい。良かった〜。i-phoneの予約に行ったら３ヶ月待ちと書いてあったがなんと在庫があった。私は明日手に入る模様。ドキドキ。
11/30 水	0.0			走らず一気に仕事かたづけ。
走行距離	243.1  km