月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0			プールには行けなかった。ちょいとストレッチ。
8/02 火	3.0	小滝橋治療院		マッサージを受ける。良くなってると思いたい。
8/03 水	0.0			仕事終わらず。
8/04 木	0.0			代々木公園でMOMO案達とピクニック。楽しかった〜。
8/05 金	0.0			一生懸命仕事。
8/06 土	5.2	治療院~コズミック		ゆ〜っくり走ってコズミックのプールへ。１時間10分歩いたり泳いだり。あきちゃうな〜。
8/07 日	3.7	コズミック		コズミックのプールへ。昨日と全く同じ１時間10分。脚の腫れは引いてきた。
8/08 月	0.0			どこへも行かず。締切ラッシュの日だった。
8/09 火	5.0	目白大学		プールに行こうと思ったけど、遅くなってしまいザムストを履いてゆっくり走ってみたら痛くなかった！行けそうなき分。8月いっぱい休むつもりだったけど復帰しようかな。
8/10 水	2.9	高戸橋あたり		治療院に行こうとして遅くなったので近所をくるっと。
8/11 木	5.2	やまや		買い出し。ゆっくりだけど行けたのでうれしい。1キロのパスタは重たい。
8/12 金	6.1	治療院〜新宿		まだ痛いところがあるがだいぶ良くなった気が。新宿までロマンスカーのチケットを取りに行く。
8/13 土	15.2	マッサージ〜青梅街道〜阿佐ヶ谷〜早稲田通り		阿佐ヶ谷まで。勝川さんの原画展、良かった。
8/14 日	12.8	目白〜明治通り〜王子〜隅田川〜北本通り〜赤羽		角上まで。途中にあったニトリにはじめて行った。感動の安さと品揃え。
8/15 月	19.0	芦ノ湖西岸トレイル		想像したのより倍くらい大変だった。でも涼しくて景色も良くておくれを取った割には楽しんだ。
8/16 火	10.3	金町〜水元公園ぐるぐる		激しい筋肉痛と疲労感。でも家に居ると仕事の電話がかかってくるかもしれないので10時過ぎに無理矢理外出。はじめて金町に行って楽しかった。水元公園でお弁当とビールと昼寝。いい公園だな〜。
8/17 水	3.4	小滝橋〜せせらぎ公園		筋肉痛のためよちよち走り。
8/18 木	6.0	スポーツセンター		朝から八千代台に電車で行った。お昼はウナギ、ナイス！
8/19 金	5.2	早稲田方面		一山150円のトマトを買いに。
8/20 土	20.6	神田川〜井の頭通り〜玉川上水〜西新宿		ブーゲンビリアの家を見に行った。あんなに大きなブーゲンビリアの木は珍しい。
8/21 日	11.1	西落合〜千川〜山手通り		雨だったので長い距離はやめて近場を走った。寒いくらいの気温。
8/22 月	6.3	ユニクロ〜早稲田		ユニクロで買い物しようと思ったけど狙ったパーカーがいまいちだった。涼しくて気持ちいい。
8/23 火	4.9	高戸橋〜鬼子母神		ハナマサでレモン水を買う。知らない道を走ったらドキドキした。
8/24 水	5.3	目白大学手前〜目白駅		なんとなく適当に走った。脚が重かった。
8/25 木	7.2	哲学堂		帰りに近所でガラの悪そうな若者2人に突然「わっ！」と前に出て驚かすとすといういたずらをされた。頭には来なかったがいつもつるきちに同じ事をしているので反省した。
8/26 金	4.0	早稲田通りの八百屋		結構な雨の中八百屋まで。
8/27 土	3.0	小滝橋往復		三回忌のためマッサージだけ。石神井公園ロニオンはステキなお店でした。優雅な気持ちになった。ゴイサギの子供がエサをとる瞬間も見られた。
8/28 日	30.0	山手線短め一周		ゆっくりだったが疲れた。最後の9キロは追いつかずバテた。
8/29 月	5.0	鎧神社		涼しい。脚が少し痛かった。昨日の影響か？
8/30 火	5.2	目白大学逆回り		やるきないまま出発。たらたら走ってしまった。やっと200突破。
8/31 水	3.7	小滝橋		またまたやる気なし。
走行距離	209.3  km