月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	3.0	ピラティス		久しぶりのピラティス。男2人、女2人。
7/02 金	0.0			製版屋のお嬢さんと食事。
7/03 土	24.7	マッサージ～石神井川～王子～荒川～堀之内公園～池袋		堀之内公園に大賀ハスの花を見に。隅田川の段差を上がれなかったのが年を感じた。
7/04 日	11.8	目白～甘泉園公園～江戸川橋～早稲田～箱根山		甘泉園公園は近いのに初めて行った。高低差のあるなかなかステキな庭だった。
7/05 月	5.0	新宿紀伊国屋書店		知り合いの本を買いに。新宿の街は混んでいて不景気っぽくなかった。ほとんど走れなかったので約5キロとした。
7/06 火	0.0			四谷荒木町で歓送迎会。
7/07 水	0.0			仕事が終わらず。
7/08 木	0.0			引き続き仕事。
7/09 金	5.8	池袋ハンズ～ビックカメラ～やまややまや		夕方から直しが入るので午前中にかめちゃんのエサなどを買いに。
7/10 土	15.5	神田川～マッサージ～西新宿～代々木公園		代々木公園はランニング教室の方々で混んでいた。
7/11 日	24.5	選挙～妙正寺川～妙正寺公園～井草川～環七～新青梅街道～角上魚類～小平		「角上魚類」というテレビで観たおいしい魚屋にいって、買ってきた。おいしかった～。
7/12 月	4.8	鎧神社		一生懸命走ったつもり。
7/13 火	5.0	目白駅～中井の八百屋		やけに走れるなと思ったら気温が低かった。
7/14 水	5.3	鎧神社逆周り		八時前に走りに出たら人が多かった。
7/15 木	2.5	ピラティス		50代と思われる方々が多かった。めずらしい。
7/16 金	5.2	目白～中井の八百屋		走り出したときは明るかった。どうも目白の裏で方向がわからなくなってしまう。
7/17 土	9.0	マッサージ～下落合から電車で花小金井～角上魚類～小平からバスで武蔵小金井		小金井へおいしいお寿司を買っていこうと角上魚類へ行ったら混んでいた。そこで信じられないことが・・・、メガネをなくしてしまった。ショック！！
7/18 日	32.0	中野～天沼～環八～人見街道～東八道路～多摩～是政～多摩川～万願寺		多摩動物公園へ行こうと走ったがあまりの暑さで動物園はめげた。また今度。
7/19 月	6.6	スポーツセンター		暑すぎる。
7/20 火	6.3	椎名町		ゴキブリが出たのでコンバットを買いに。
7/21 水	6.4	新大久保～明治通り		初めてのコースだが大久保通りに人が多くてダメだった。暑かった。
7/22 木	0.0			映画「遠くの空」の試写へ。黒田さんが出ていて好演。
7/23 金	5.9	目白～中井の八百屋		目白で道に迷った。おかげで長く走った。
7/24 土	18.7	小滝橋マッサージ～谷端川～石神井川～王子～隅田川～荒川～赤羽		帰りは電車で赤羽へ。氷を首に巻いて走った。暑かった！角上魚類でお寿司とマグロを買った。マグロはまあまあで残念。
7/25 日	13.0	天王洲アイル～大井埠頭～環七～太田スタジアム～京浜運河		京浜運河は涼しかった。お台場は混んでなくてお弁当を作っていって飲みのもだけ購入。海に行った気分だった。
7/26 月	4.8	鎧神社		夕立が降っていたがやんだら暑かった。
7/27 火	6.2	リスマ		帰りに早稲田の小物屋でかわいい小物を見た。印鑑入れがちょっと欲しかった。
7/28 水	4.8	鎧神社逆		風が強い。
7/29 木	4.8	鎧神社逆		久しぶりに涼しかったが走りはいっしょで足が重い。
7/30 金	3.0	中井の八百屋		クックパットを見て作った料理がまずかった。
7/31 土	18.7	小滝橋マッサージ～後楽園～湯島～上野公園～拓大～目白通り		上野の池の蓮が見事だった。蓮を見ながらのかき氷も最高。
走行距離	253.3  km