月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	10.0	西新宿周辺
11/02 日	40.0	川越まで		7時35分出発で12時33分の小江戸で帰ってきた。
11/03 月	29.0	秋葉原〜夢の島〜秋葉原		千花さんと練習会。残り7キロで右足が痛くなりゆっくり走った。秋葉原の江戸遊でお風呂と食事。
11/04 火	0.0			足が痛いので休む。
11/05 水	5.0	池袋		ジュンク堂書店で沖縄旅行のガイドブックを買った。
11/06 木	3.0	ピラティス		久しぶりに生徒が2人だけ。前回2人だけの時はソフトボールのオリンピックの決勝の時。今回は何でだろうと話ていたら、もしかして日本シリーズかもということになった。
11/07 金	5.0	池袋〜鬼子母神		池袋の東通りでネズミと競争して勝った。東京マラソン落選。
11/08 土	10.5	代々木		代々木BアンドDでいろいろウエアを見た。スカートとタイツがくっついていたのが面白かった。
11/09 日	21.0	横浜ハーフマラソン		寒かった。はじめはゆっくり入って5キロからタイムを上げたら最後まで一生懸命走れた。これからもこの作戦でいこう。帰りに徳武さんの息子さんの蕎麦や三位行った。すばらしく美味しかった。
11/10 月	4.5	小滝橋先
11/11 火	4.0	新宿片道		新宿にMOドライブとUSBカードとしいいたけを買いに行き帰りは電車で帰ってきた。今夜は鍋です。
11/12 水	5.0	小滝橋先		いつものコース。
11/13 木	3.0	ピラティス		今回は5人。何回通ってもうまくできないものです。
11/14 金	0.0			「レッドクリフ」を見に行った。金城くんかっこいい〜。
11/15 土	23.7	善福寺川公園		紅葉を見に善福寺川公園に行った。思ったよりきれいだった。
11/16 日	8.4	池袋		ちょっと雨
11/17 月	0.0			秩父に一泊旅行。浦内ダム、二瀬ダム見学。三峯神社興雲閣宿泊。
11/18 火	0.0			滝沢ダム見学。紅葉がステキだった。
11/19 水	5.0		小滝橋先	寒い・・・。
11/20 木	0.0			ピラティスさぼりというかちょっと仕事。でもさぼりかな。
11/21 金	5.0	池袋〜鬼子母神
11/22 土	23.0	井の頭公園		紅葉がきれいだった。
11/23 日	13.2	高円寺		暖かかった。
11/24 月	21.2	月島〜隅田川テラス〜業平(スカイツリー建設現場）		スピード練習かな。帰りに行った「健楽」のラーメンが絶品だった。
11/25 火	0.0			雨だし寒いのでさぼり。ちょっと体重が増えてきた。まずい。
11/26 水	5.0	小滝橋先		今日は走ってる人に会わなかった。めずらしい。
11/27 木	0.0			今日もピラティス行けなかった。
11/28 金	0.0
11/29 土	20.1	城北公園
11/30 日	10.5	箱根山
走行距離	275.1  km