月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	4.0	都庁から		免許の更新に行った。豚つくね。
10/02 木	5.1	スポーツセンター		ピラティスに行った。また何も出来なかった。鶏とジャガイモの塩麹焼き。
10/03 金	6.7	東長崎ースタフル		厚揚げとひき肉と小松菜の炒め物とサンマ。
10/04 土	11.6	四季の森公園		餃子。
10/05 日	40.0	五反田ー大森ー呑川ー上馬ー下北ー小滝橋		気温は最高28度。6時34分に出て12時55分に到着。疲労感は思ったよりなかったが時間がかかった。誕生日なので角上で握りを買ってきてもらった。
10/06 月	0.0			どっと疲労が出て来てぐったり。しかも左の足の甲が痛くて走りに出たが歩いて帰って来た。お刺身の残りとマナガツオの粕漬け。
10/07 火	6.5	やまや遠回り		筋肉痛もひどい。鶏肉のトマト煮。
10/08 水	1.2	八千代台		チゲ。
10/09 木	5.1	スポーツセンター		麻婆豆腐。
10/10 金	6.2	東長崎ースタフル短縮		お刺身とサンマ。
10/11 土	11.6	四季の森公園		フライ。
10/12 日	11.3	中浦和ー彩湖		お好み焼き。
10/13 月	13.6	島忠		ゴムを買った。フライの残り。
10/14 火	0.0
10/15 水	0.0
10/16 木	0.0
10/17 金	0.0
10/18 土	0.0
10/19 日	0.0
10/20 月	0.0
10/21 火	0.0
10/22 水	0.0
10/23 木	0.0
10/24 金	0.0
10/25 土	0.0
10/26 日	0.0
10/27 月	0.0
10/28 火	0.0
10/29 水	0.0
10/30 木	0.0
10/31 金	0.0
走行距離	122.8  km