月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	6.7	東長崎ースタフル		厚揚げと小松菜炒め。
8/02 土	7.3	スポーツセンター		ぽんこつさんがくるから少しだけ走った。しゃぶしゃぶ。
8/03 日	17.7	赤羽往復		お刺身。
8/04 月	5.5	中井ー小滝橋プラス		カルパッチョ。
8/05 火	5.7	雑司ヶ谷霊園		37度。おさしみとろろ。
8/06 水	5.7	5.74		37度。生姜焼き。
8/07 木	5.1	小滝橋ー中井		少し雨。チャプチェ。
8/08 金	6.7	東長崎ースタフル		カツオのタタキ。
8/09 土	11.6	四季の森公園		唐揚げ。
8/10 日	10.8	光園寺		雨の中東京空襲で焼けた銀杏の木を見に行った。葉っぱが1杯茂っていた。お好み焼き。
8/11 月	17.8	代々木公園		雨だった。唐揚げの残り。
8/12 火	12.2	渋谷園芸		おさしみとろろ。
8/13 水	0.0			八千代台でうなぎ。冷しゃぶ。
8/14 木	18.1	下井草		味噌焼き。
8/15 金	11.8	勝浦駅〜鵜原理想郷		勝浦に行った。お昼は魚祭（うおさい）。となりの店でビールと小豆のかき氷。赤魚の干物ともつ煮込み。
8/16 土	6.7	東長崎ースタフル		勝浦でちょっと日射病になったかも。疲れたのでなべ。
8/17 日	19.2	渋谷園芸		冷やし中華。
8/18 月	2.1	東京信金ー郵便局		バラ肉とキャベツのニンニク炒め。
8/19 火	7.4	美容院		からだがだるいので午後から寝た。お刺身と初サンマ。
8/20 水	5.0	フラワー公園		ゴーヤチャンプルー。
8/21 木	1.2	八千代台		棒々鶏。
8/22 金	6.7	東長崎ースタフル		お刺身とろろ。
8/23 土	8.2	島忠		なんかだるい。しゅうまい。
8/24 日	9.3	遠い島忠		ビビン麺。
8/25 月	0.0
8/26 火	0.0
8/27 水	0.0
8/28 木	0.0
8/29 金	0.0
8/30 土	0.0
8/31 日	0.0
走行距離	208.6  km