月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	41.0	初詣ラン、七福神ラン、箱根1区		一年の計は元旦にあり☆
1/02 水	5.0	鶴見川		今年最初の鶴見川
1/03 木	7.2	唐津競技場3K、4.2K	12'47、18'31	短い距離でギブアップ
1/04 金	14.7	唐津競技場7.2K、ロード7.5K	30'50、38'45	ちょっと風邪気味だが走った、何とか大丈夫☆
1/05 土	13.0	鏡山往復	1'18'10	下りは苦手のようだ
1/06 日	0.0
1/07 月	0.0
1/08 火	0.0
1/09 水	0.0
1/10 木	0.0
1/11 金	4.0	鶴見川		いや〜7日振りに軽〜く
1/12 土	0.0			雨で休み
1/13 日	30.0	川崎新春マラソン	2'11'30	ここ1週間走れていない割にはそこそこ走れた☆
1/14 月	6.0	鶴見川	32'55	少し張りがある、昨日30キロ走ったんで当然か！
1/15 火	10.5	鶴見川	52'01	いや〜今日は寒かった、鼻水だらだら
1/16 水	0.0			余りの寒さに休み、いかんいかん
1/17 木	17.0	鶴見川	20'40　1'02'43	朝4K、夜13K、しかし昨日より寒い寒い、身体が動かない〜
1/18 金	6.5	鶴見川	32'23	寒すぎ、距離伸びず
1/19 土	0.0
1/20 日	32.0	横浜月例20�`、往復	1'28'10	前半だらだら、後半はエンジンがかかった☆
1/21 月	0.0
1/22 火	14.5	鶴見川	1'08'11	いや〜久しぶりに気持ちよく走れた。鼻水は垂れてくるが…
1/23 水	0.0
1/24 木	7.0	鶴見川	35'17	今月300Kはいきたいね〜
1/25 金	16.0	鶴見川	1'21'43
1/26 土	17.0	三つ池公園外周4周	1'23'24	時間無く三つ池4周で退散
1/27 日	26.0	川崎月例、駒沢公園、鶴見川		朝川崎月例3,5,10K、駒沢2K、鶴見川6K
1/28 月	6.0	鶴見川	28'39	何とか月間300は行くぞ！
1/29 火	10.5	鶴見川	31'24	小雨なんで何とか走れた☆
1/30 水	6.5	鶴見川6K、坂道ﾀﾞｯｼｭ10		久しぶりに坂道ﾀﾞｯｼｭ、結構きいた〜
1/31 木	15.0	鶴見15、坂道ﾀﾞｯｼｭ6本	1'16'13	１月何とか300Kはキープ☆
走行距離	305.4  km