月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	16.5	夜：鶴見川	８１’５７	10月走り込みスタート！
10/02 火	16.0	夜：鶴見川	８０’３２	今日も昨日とほぼ同じコース。走れる時に走っとかないと
10/03 水	6.5	夜：鶴見川	32'56	22時帰社となり今日は抑える
10/04 木	15.0	夜：鶴見川	70'55	あの暑さはどこにいったんやろ。夏が懐かしい！
10/05 金	13.5	夜：鶴見川	60'10	走り終わってメール開くと東京マラソン見事に落選。がっくり
10/06 土	42.8	小金井公園マラソン	3'23'47	1週5.1キロの周回コース。30キロ以降はスタミナ切れ
10/07 日	27.0	三ﾂ池公園	2'33'37	昨日の42キロの疲れが…
10/08 月	23.5	スウィーツラン		東戸塚〜ｾﾝﾀｰ北18.5　綱島〜菊名5
10/09 火	15.0	綱島〜菊名	1'12'30	気分転換にロード。しかし道がボコボコで怖〜い
10/10 水	15.0	鶴見川	1'11'51	今日で10月は3分の1が終了。いい感じかな？？
10/11 木	0.0			帰りが０時過ぎたんで今日は休み〜
10/12 金	13.0	鶴見川	59'57	鶴見川、22時過ぎだが結構走っている人がいるな〜
10/13 土	37.0	三つ池公園外周12周31、自宅〜菊名6	31K3'00'18　6K34'08	今日はスタミナを付けるために3時間走。いい感じ☆
10/14 日	34.7	海鮮ラン		京急久里浜〜城ヶ島20.2k、綱島〜菊名6k・8.5k
10/15 月	13.0	鶴見川	13ｋ59’39	右膝にちょっと違和感が…
10/16 火	0.0			帰宅してちょっと横になったら爆睡、あっちゃ〜走れず
10/17 水	12.5	鶴見川	52’38	昨日休んだんで今日は軽いぞ〜
10/18 木	16.0	鶴見川	1'31'41	今日はかなりだるいぞ
10/19 金	0.0
10/20 土	44.5	三つ池公園外周15周、綱島〜妙蓮寺	3'30'31	一人で3時間半走るのはつらいな〜
10/21 日	39.0	横浜月例20�`	1'29'07	自宅〜新横浜6.5�`、月例20�`、新横浜〜センター北6�`、センター北〜綱島6.5
10/22 月	14.5	鶴見川	1'19'31	今日はボチボチ走る！
10/23 火	8.5	鶴見川	49'54	最初の2キロだけちょと追い込む！
10/24 水	7.0	鶴見川	35'35	最初の2キロだけちょと追い込む！
10/25 木	14.5	鶴見川	1'09'49	鶴見川のコースが工事で走れず、予定が狂った
10/26 金	9.5	鶴見川	49'17	さあ10月最後の土日、もうひとふん張り！
10/27 土	17.5	鶴見川	1'38'16	雨（台風？）の中走るが寒いし雨粒が痛い痛い
10/28 日	42.0	児童公園外周、保土ヶ谷〜綱島、鶴見川		台風一過、秋晴れ。保土ヶ谷からの帰りは結構へばった。
10/29 月	15.5	鶴見川	1'21'40	気持ちよ〜く走れた☆
10/30 火	11.0	鶴見川	56’12	途中下痢に見舞われ引き返す。う〜ん無念
10/31 水	11.5	鶴見川	59'23	10月最終日、目標の550�`は達成したぞ☆
走行距離	552.0  km