月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0
12/02 火	0.0
12/03 水	0.0
12/04 木	3.0	3kmJOG	1080V14	土のグラウンドでお試しJOG。
12/05 金	0.0
12/06 土	5.0	5kmJOG	1080V14	昼、土のグラウンドまで行ってJOG。痛みが少ない。
12/07 日	2.0	2kmJOG	1080V14	サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
12/08 月	7.0	7kmJOG	1080V14	昼、サイクリングロードJOG。思ったよりも走れた。
12/09 火	0.0
12/10 水	0.0
12/11 木	0.0
12/12 金	0.0
12/13 土	0.0
12/14 日	0.0
12/15 月	0.0
12/16 火	0.0
12/17 水	0.0
12/18 木	0.0
12/19 金	0.0
12/20 土	0.0
12/21 日	0.0
12/22 月	0.0
12/23 火	0.0
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	3.0	3kmJOG	1080V14	土のグラウンドでお試しJOG。
12/28 日	3.0	3kmJOG	1080V14	サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
12/29 月	0.0
12/30 火	3.0	3kmJOG	1080V14	ふるさとの湯往復JOG。
12/31 水	5.0	5kmJOG	1080V14	サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
走行距離	31.0  km