月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0
11/02 日	0.0
11/03 月	0.0
11/04 火	0.0
11/05 水	0.0
11/06 木	0.0
11/07 金	0.0
11/08 土	0.0
11/09 日	0.0
11/10 月	0.0
11/11 火	0.0
11/12 水	0.0
11/13 木	0.0
11/14 金	1.0	1kmJOG	1080V14	土のグラウンドでお試しJOG。
11/15 土	2.0	2kmJOG	1080V14	土のグラウンドでお試しJOG。
11/16 日	3.0	3kmJOG	1080V14	土のグラウンドでお試しJOG。
11/17 月	5.0	5kmJOG	1080V14	土のグラウンドでお試しJOG。
11/18 火	0.0
11/19 水	3.0	3kmJOG	エボSL	土のグラウンドでお試しJOG。ロードも混ぜて。
11/20 木	7.0	7kmJOG	1080V14	昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
11/21 金	7.0	7kmJOG	エボSL	昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
11/22 土	7.0	7kmJOG	1080V14	昼、土のグラウンドでJOG。痛みが強く終盤歩き。
11/23 日	0.0
11/24 月	0.0
11/25 火	0.0
11/26 水	1.0	1kmJOG	1080V14	昼、土のグラウンドでJOG。痛みが強くてダメ。
11/27 木	0.0
11/28 金	0.0
11/29 土	0.0
11/30 日	0.0
走行距離	36.0  km