月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0
4/02 水	11.0	8kmJOG 2000m-500m-500m	ズームフライ6	昼、サイクリングロードで2000m-500m-500m（7'06-88-90)。風もあって進まない。
4/03 木	10.0	10kmJOG	1080V14	昼、高速下の公園をグルグルと。雨でしょうがなく。
4/04 金	13.0	12kmJOG 1000m×1	エッジパリ	昼、サイクリングロードで1000m×1（3'16)。風が強くヨロヨロと。
4/05 土	10.0	10kmJOG	ズームフライ6	昼、サイクリングロードJOG。リズム良く。
4/06 日	30.0	レース（30km）	メタフジ	青梅高水山トレイル（2:49'35）。前半で足を捻じって苦しい走りに。
4/07 月	0.0
4/08 火	13.0	13kmJOG	1080V14	昼、サイクリングロードJOG。足の具合を確かめながら。
4/09 水	12.0	12kmJOG	ズームフライ6	昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
4/10 木	13.0	11kmJOG　500m×4	エッジパリ	昼、サイクリングロードで500m×4（92-88-84-88)。動きに余裕がない。
4/11 金	13.0	13kmJOG	ズームフライ6	昼、サイクリングロードJOG。オモリを持って。
4/12 土	0.0
4/13 日	0.0
4/14 月	0.0
4/15 火	0.0
4/16 水	0.0
4/17 木	0.0
4/18 金	0.0
4/19 土	0.0
4/20 日	0.0
4/21 月	0.0
4/22 火	0.0
4/23 水	0.0
4/24 木	0.0
4/25 金	0.0
4/26 土	0.0
4/27 日	0.0
4/28 月	0.0
4/29 火	0.0
4/30 水	0.0
走行距離	125.0  km