月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	12.0	12kmJOG	ズームフライ6	昼、サイクリングロードJOG。リズム良く。
3/02 日	30.0	30kmJOG	マジックスピード4	昼、物見山JOG。ペースを上げて。
3/03 月	0.0
3/04 火	13.0	11kmJOG 500m×4	マジックスピード4	昼、サイクリングロードで500m×4（96-91-90-90)。動かないし苦しい。
3/05 水	11.0	11kmJOG	マジックスピード4	昼、サイクリングロードJOG。小雨の中を。
3/06 木	11.0	8kmJOG 1000m×3	ズームフライ6	昼、サイクリングロードで1000m×3（3'16-11-10)。追い風参考。
3/07 金	12.0	12kmJOG	マジックスピード4	昼、サイクリングロードJOG。風が強くてヨロヨロと。
3/08 土	13.0	3kmJOG 10kmPR	マジックスピード4	昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（121-121-124-118-118-118-117-117-118-115-116-115-114-115-116-114-114-117-119-116の39'12）。疲労感が強い。
3/09 日	29.0	24kmトレラン 5kmJOG	メタフジ マジックスピード4	もろトレフルコース（3:01）。思ったよりは走れたか。 夕方、サイクリングロードJOG。Aと一緒に。
3/10 月	13.0	13kmJOG	マジックスピード4	昼、サイクリングロードJOG。筋肉痛が軽く済むようになってきた。
3/11 火	11.0	10kmJOG　500m×2	ズームフライ6	昼、サイクリングロードで500m×2（93-91）。まだ筋肉痛があるのでこれだけ。
3/12 水	13.0	10kmJOG 2000m＋1000m	マジックスピード4	昼、サイクリングロードで2000m-1000m（6'56-3'22)。苦しい。
3/13 木	11.0	11kmJOG	マジックスピード4	昼、入西方面JOG。寒桜を見に行くもまだだった。
3/14 金	11.0	10kmJOG 1000m×1	マジックスピード4	昼、サイクリングロードで1000m×1（3'12)。花粉症がひどい。
3/15 土	11.0	11kmJOG	マジックスピード4	昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
3/16 日	42.0	レース（フル）	エッジパリ	さいたまマラソン（2:50'33）。今日は色々しょうがない。
3/17 月	0.0
3/18 火	12.0	12kmJOG	マジックスピード4	昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
3/19 水	0.0
3/20 木	11.0	11kmトレラン	メタフジ	宿谷の滝SG毛呂トレ終盤2周。まだ胸が痛いのでゆっくり。
3/21 金	12.0	12kmJOG	マジックスピード4	昼、入西方面に寒桜を見にJOG。ゆっくりと。
3/22 土	22.0	11kmJOG　1000m×1 10kmJOG	マジックスピード4 マジックスピード4	昼、サイクリングロードで1000m×1（3'10)。あちこちおかしい。 夕方、サイクリングロードJOG。まだ明るかったので追加。
3/23 日	11.0	11kmJOG	マジックスピード4	朝、サイクリングロードJOG。疲労感強い。
3/24 月	13.0	10kmJOG 250m×12	マジックスピード4	昼、サイクリングロードで250m×12。薄着で走りやすくなってきた。
3/25 火	14.0	14kmJOG	マジックスピード4	昼、サイクリングロードJOG。積極的休養。
3/26 水	12.0	11kmJOG 500m×2	マジックスピード4	昼、サイクリングロードで500m×2（92-89）。花粉、黄砂ひどくてほどほどに。
3/27 木	14.0	4kmJOG 10kmPR	エッジパリ	昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（115-117-117-117-116-115-116-115-116-115-114-114-114-114-114-114-114-113-114-112の38'23）。マスクをしながら。
3/28 金	12.0	12kmJOG	1080V14	昼、入西方面に寒桜を見にJOG。ゆっくりと。
3/29 土	0.0
3/30 日	24.0	24kmトレラン	メタフジ	もろトレフルコース（2:50）。ハイドレ背負う練習。
3/31 月	12.0	12kmJOG	ズームフライ6	昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
走行距離	412.0  km