月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	0.0
2/02 日	45.0	レース（フル）　up	アルファフライ3 1080V14	別大マラソン（2:42'57）。突っ込んで入って苦しい内容。
2/03 月	0.0
2/04 火	0.0
2/05 水	0.0
2/06 木	0.0
2/07 金	12.0	12kmJOG	1080V14	昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
2/08 土	12.0	12kmJOG	マジックスピード4	昼、サイクリングロードJOG。風が強くてヨロヨロと。
2/09 日	19.0	19kmトレラン	メタフジ	鎌北湖〜長念寺〜カマド山〜飯能アルプス入口〜長念寺〜鎌北湖。風が強くて寒かった。
2/10 月	12.0	12kmJOG	マジックスピード4	昼、サイクリングロードJOG。筋肉痛が強い。
2/11 火	21.0	21kmJOG	マジックスピード4	昼、物見山JOG。クロカンも混ぜて。
2/12 水	12.0	8kmJOG 500m×4	マジックスピード4	昼、サイクリングロードで500m×4（93-91-89-90）嫌がる身体にムチ打って。
2/13 木	0.0
2/14 金	12.0	12kmJOG	マジックスピード4	昼、サイクリングロードJOG。リズム良く。
2/15 土	11.0	9kmJOG 2000m×1	スカイパリ	昼、サイクリングロードで2000m×1（6'44)。陽気が良かったのでちょっと頑張って。
2/16 日	32.0	レース（30km）　up　down	アディオスプロ4 マジックスピード4	青梅マラソン（1:55'26）。内容もタイムも悪すぎる。
2/17 月	0.0
2/18 火	11.0	11kmJOG	1080V14	昼、サイクリングロードJOG。風が強くてヨロヨロと。
2/19 水	11.0	10kmJOG　250m×4	マジックスピード4	昼、サイクリングロードで250m×4。風が強くて練習にならない。
2/20 木	11.0	9kmJOG 500m×4	ズームフライ6	昼、サイクリングロードで500m×4（90-87-87-86)。追い風参考。
2/21 金	12.0	12kmJOG	ズームフライ6	昼、サイクリングロードJOG。リズム良く。
2/22 土	13.0	3kmJOG 10kmPR	アディオスプロ4	昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（118-116-116-117-116-116-115-113-113-113-112-112-110-112-111-111-111-109-108-107の37'45）。風が強くて寒かった。
2/23 日	24.0	24kmトレラン	メタフジ	鎌北湖〜長念寺〜カマド山〜天覚山〜大高山〜前坂〜吾野〜顔振峠〜一本杉〜鎌北湖。思ったよりも時間がかかる。
2/24 月	14.0	14kmクロカン走	マジックスピード4	午後、鳩山クロカン6.5周＋α。久しぶりに行ったけど走路コンディションが良くなってた。
2/25 火	12.0	9kmJOG 250m×12	マジックスピード4	昼、サイクリングロードで250m×12。風がなかったのでちょっと頑張って。
2/26 水	12.0	11kmJOG　1000m×1	ズームフライ6	昼、サイクリングロードで1000m×1（3'17)。疲労感強い。
2/27 木	7.0	7kmJOG	マジックスピード4	昼、用事を済ませながら街中JOG。暑いくらい。
2/28 金	13.0	3kmJOG 10kmPR	マジックスピード4	昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（116-116-115-116-117-116-116-113-114-112-114-113-113-111-113-113-112-112-113-110の38'06）。時間がなくてせわしなく。
走行距離	328.0  km