タイガーパウ  
地域 : 埼玉    年齢 : 50歳代
一言 : 
まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 月 10.0   10kmJOG
ボストン12
昼、サイクリングロードJOG。やっぱり脚が気になり後半歩き。
4/02 火 0.0  
4/03 水 0.0  
4/04 木 8.0   8kmJOG
マッハX
昼、サイクリングロードJOG。スッキリしない。
4/05 金 0.0  
4/06 土 7.0   7kmJOG
マッハX
昼、サイクリングロードJOG。Aと一緒に。
4/07 日 7.0   7kmトレラン
テクトンX2
鎌北湖SGで毛呂トレ中盤を。ほとんどハイキング。
4/08 月 10.0   10kmJOG
マッハX
昼、サイクリングロードJOG。最初はちょっと気になったけど後半は大丈夫。
4/09 火 10.0   10kmJOG
ボストン12
夜、サイクリングロードJOG。ペースを上げて。
4/10 水 15.0   7kmJOG 1000m×1
7kmJOG
スカイ
マッハX
昼、サイクリングロードで1000m×1(3'26)。向かい風もあってタイムはひどいが一歩前進。
夜、サイクリングロードJOG。どこまで戻せるか。
4/11 木 10.0   10kmJOG
ボストン12
昼、用事を済ませながらの市中JOG。せわしなく。
4/12 金 11.0   9kmJOG 500m×4
アルファフライ2
昼、サイクリングロードで500m×4(95-90-90-90)。タイムは良くないが消化出来ただけ前進。
4/13 土 15.0   5kmJOG 10kmPR
アルファフライ2
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(122-122-124-120-121-119-119-118-116-117-116-116-117-116-116-113-114-113-114-113の39'18)。徐々に動きが良くなってくる。
4/14 日 15.0   15kmトレラン
テクトンX2
吾野駅〜前坂〜子ノ権現〜伊豆ヶ岳〜正丸峠〜正丸駅。だいぶ堪えた。
4/15 月 13.0   13kmJOG
マッハX
昼、サイクリングロードJOG。オモリを持って。
4/16 火 11.0   8kmJOG 1000m×3
アルファフライ2
昼、サイクリングロードで1000m×3(3'16-12-12)。辛い辛すぎる。
4/17 水 11.0   11kmJOG
ボストン12
昼、サイクリングロードJOG。リズム良く。
4/18 木 15.0   5kmJOG 10kmPR
アルファフライ2
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(121-121-121-120-120-120-119-117-116-117-117-118-118-118-117-118-118-116-115-114の39'29)。疲労感が強い。
4/19 金 10.0   10kmJOG
マッハX
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
4/20 土 10.0   9kmJOG 1000m×1
アルファフライ2
昼、サイクリングロードで1000m×1(3'12)。どこまで戻せたか。
4/21 日 25.0   レース(24km) up
スカイ
もろやまトレイル(2:38'53)。脚がガクガクで筋力不足。
4/22 月 0.0  
4/23 火 10.0   10kmJOG
ボストン12
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
4/24 水 0.0  
4/25 木 11.0   9kmJOG 2000m×1
アルファフライ2
昼、サイクリングロードで2000m×1(6'56)。動かない。
4/26 金 12.0   11kmJOG 250m×4
ボストン12
昼、サイクリングロードで250m×4。流しの延長程度。
4/27 土 11.0   10kmJOG 250m×4
ボストン12
昼、サイクリングロードで250m×4。疲労感強い。
4/28 日 23.0   23kmJOG
マッハX
昼、入間アウトレットから帰宅JOG。暑くて疲れた。
4/29 月 15.0   10kmJOG 5kmPR
アルファフライ2
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(20'24)。疲労感強くて5kmで中止。
4/30 火 13.0   13kmJOG
ボストン12
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
走行距離 308.0  km