月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	44.0	奥武蔵道場刈場坂峠往復	マジックスピード4	鎌北湖第１駐車場〜刈場坂往復（4:04）。前半はひどい雨の中。
9/02 月	0.0
9/03 火	15.0	15kmJOG	マッハX	昼、サイクリングロードJOG。降られずに済んだ。
9/04 水	13.0	3kmJOG 10kmPR	スカイ＋	昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（120-121-120-122-120-119-119-119-120-120-118-119-118-116-116-116-113-112-111-111の39'18）。とりあえず消化。
9/05 木	10.0	10kmJOG	マッハX	昼、サイクリングロードJOG。用事を済ませながら。
9/06 金	10.0	9kmJOG 500m×2	スカイ＋	昼、サイクリングロードで500m×2（88-88）。時間がなくてせわしなく。。
9/07 土	10.0	10kmJOG	マッハX	昼、サイクリングロードJOG。暑い。
9/08 日	28.0	奥武蔵道場顔振峠先往復	マジックスピード4	毛呂山総合運動公園SG顔振峠往復（2:24）。まだ結構な暑さ。
9/09 月	0.0
9/10 火	8.0	8kmJOG	マッハX	昼、サイクリングロードJOG。用事を済ませながら。
9/11 水	11.0	10kmJOG　1000m×1	スカイ＋	昼、サイクリングロードで1000m×1（3'11)。暑いがなんとか1本。
9/12 木	10.0	8kmJOG 500m×4	スカイ＋	夜、サイクリングロードで500m×4（94-91-90-88）。夜でも暑い。
9/13 金	10.0	10kmJOG	マッハX	昼、高速下の日陰をグルグルと。暑すぎてしょうがなく。
9/14 土	10.0	8kmJOG 2000m×1	スカイ＋	夕方、サイクリングロードで2000m×1（6'48）。思ったよりは動いたかな。
9/15 日	20.0	20kmJOG	エッジパリ	午前、物見山〜鳩山起伏地JOG。めちゃくちゃ暑い暑い。
9/16 月	15.0	5kmJOG 10kmPR	マジックスピード4	昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（121-121-121-123-123-123-121-122-118-122-117-119-116-117-117-117-116-118-117-117の39'53）。昨日の暑さのダメージがある。
9/17 火	0.0
9/18 水	10.0	10kmJOG	マッハX	昼、サイクリングロードJOG。終盤雷雨に。
9/19 木	10.0	9kmJOG 500m×2	スカイ＋	昼、サイクリングロードで500m×2（93-89）。むちゃくちゃ暑いが最終刺激。
9/20 金	8.0	8kmJOG	マッハX	昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
9/21 土	0.0
9/22 日	59.0	レース（100km）	マジックスピード4	秋田100km、57km付近でリタイヤ。無念。
9/23 月	0.0
9/24 火	0.0
9/25 水	0.0
9/26 木	0.0
9/27 金	10.0	10kmJOG	マッハX	昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
9/28 土	12.0	12kmJOG	マッハX	昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
9/29 日	8.0	8kmトレラン	テクトンX2	鎌北湖から毛呂トレ序盤を。序盤〜中盤に向かうところで蜂に刺されて車に戻る。
9/30 月	11.0	11kmJOG	マッハX	昼、サイクリングロードJOG。結構筋肉痛。
走行距離	342.0  km