タイガーパウ
地域 : 埼玉
年齢 : 50歳代
一言 :
一言 :
まだまだ記録を狙って頑張ります。 まだまだ記録を狙って頑張ります。 まだまだ記録を狙って頑張ります。 まだまだ記録を狙って頑張ります。
2024／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 月 | 0.0 | |||
| 7/02 火 | 11.0 | 11kmJOG |
ボストン12 |
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。 |
| 7/03 水 | 10.0 | 9kmJOG 500m×2 |
アルファフライ2 |
昼、サイクリングロードで500m×2（97-97）。まだダメージがある。 |
| 7/04 木 | 11.0 | 11kmJOG |
ボストン12 |
昼、サイクリングロードJOG。危険な暑さ。 |
| 7/05 金 | 11.0 | 10kmJOG 250m×4 |
ボストン12 |
昼、サイクリングロードで250m×4。流しの延長程度。 |
| 7/06 土 | 10.0 | 10kmJOG |
ボストン12 |
夕方、サイクリングロードJOG。時間がなくてせわしなく。 |
| 7/07 日 | 20.0 | 20kmJOG |
ボストン12 |
午前、物見山〜鳩山起伏地JOG。暑い中頑張って。 |
| 7/08 月 | 10.0 | 10kmJOG |
ボストン12 |
夜、サイクリングロードJOG。暑くて夜に。 |
| 7/09 火 | 10.0 | 9kmJOG 1000m×1 |
アルファフライ2 |
昼、サイクリングロードで1000m×1（3'14)。少し暑さが和らいだので。 |
| 7/10 水 | 11.0 | 9kmJOG 2000m×1 |
アルファフライ2 |
昼、サイクリングロードで2000m×1（7'00)。やれる気温のときにやっておかないと。 |
| 7/11 木 | 13.0 | 3kmJOG 10kmPR |
アルファフライ2 |
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（121-121-120-122-12-121-117-119-121-120-120-118-114-115-115-113-113-112-112-110の39'17）。久しぶりにきちんと消化。 |
| 7/12 金 | 10.0 | 10kmJOG |
ボストン12 |
朝、サイクリングロードJOG。雨が降り出す前に。 |
| 7/13 土 | 21.0 | 10kmJOG 500m×2 10kmJOG |
アルファフライ2 ボストン12 |
昼、サイクリングロードで500m×2（99-97）。疲労感強い。 夕方、サイクリングロードJOG。追加で。 |
| 7/14 日 | 50.0 | 奥武蔵道場刈場坂峠往復 |
ボストン12 |
毛呂山総合運動公園SG刈場坂往復（4:28）。尻のツッパリが気になってペースが上がらず。 |
| 7/15 月 | 15.0 | 15kmJOG |
マッハX |
昼、サイクリングロードJOG。ダメージがあるのでゆっくりと。 |
| 7/16 火 | 12.0 | 11kmJOG 250m×4 |
ボストン12 |
昼、サイクリングロードで250m×4。流しの延長程度。 |
| 7/17 水 | 12.0 | 12kmJOG |
アルファフライ2 |
昼、サイクリングロードJOG。急に気温が上がって身体がついていかない。 |
| 7/18 木 | 10.0 | 9kmJOG 500m×2 |
アルファフライ2 |
昼、サイクリングロードで500m×2（92-86）。暑い中頑張って。 |
| 7/19 金 | 12.0 | 12kmJOG |
ボストン12 |
昼、サイクリングロードJOG。暑い暑すぎる。 |
| 7/20 土 | 11.0 | 10kmJOG 250m×4 |
ボストン12 |
昼、サイクリングロードで250m×4。大きな動きで。 |
| 7/21 日 | 10.0 | 10kmJOG |
アルファフライ2 |
夕方、サイクリングロードJOG。ホントは走っちゃだめだけど。 |
| 7/22 月 | 0.0 | |||
| 7/23 火 | 17.0 | 9kmJOG 130m×10 6kmJOG 1000m×1 |
アルファフライ2 アルファフライ2 |
昼、高速下の日陰をグルグルと。暑すぎてしょうがなく。 夜、サイクリングロードで1000m×1（3'18）。夜でも暑い。 |
| 7/24 水 | 11.0 | 11kmJOG |
アルファフライ2 |
朝、サイクリングロードJOG。。朝でも暑すぎる。 |
| 7/25 木 | 11.0 | 10kmJOG 250m×4 |
マッハX |
昼、サイクリングロードで250m×4。日陰部分を使って。 |
| 7/26 金 | 11.0 | 10kmJOG 500m×2 |
スカイ＋ |
朝、サイクリングロードで500m×2（88-90）。これが限界。 |
| 7/27 土 | 8.0 | 6kmJOG 2000m×1 |
スカイ＋ |
夕方、サイクリングロードで2000m×1（6'45）。雷雨に打たれる寸前で。 |
| 7/28 日 | 20.0 | 20kmJOG |
マッハX |
毛呂山総合運動公園〜エーデルワイス〜獅子ヶ滝〜鎌北湖〜天文岩折り返し〜宿谷の滝〜毛呂山総合運動公園。時間の関係でオクムのコース変更部分を体感しておく。 |
| 7/29 月 | 10.0 | 10kmJOG |
マッハX |
夜、サイクリングロードJOG。暑くて夜に。 |
| 7/30 火 | 12.0 | 11kmJOG 1000m×1 |
スカイ＋ |
昼、サイクリングロードで1000m×1（3'12)。暑いがなんとか1本。 |
| 7/31 水 | 20.0 | 10kmJOG 10kmJOG |
マッハX マッハX |
昼、高速下の日陰をグルグルと。暑すぎてしょうがなく。 夜、サイクリングロードJOG。距離調整。 |
| 走行距離 | 400.0 km | |||