タイガーパウ
地域 : 埼玉
年齢 : 50歳代
一言 :
一言 :
まだまだ記録を狙って頑張ります。 まだまだ記録を狙って頑張ります。 まだまだ記録を狙って頑張ります。 まだまだ記録を狙って頑張ります。
2024／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 水 | 0.0 | |||
| 5/02 木 | 7.0 | 7kmJOG |
ボストン12 |
昼、サイクリングロードJOG。時間がなくてせわしなく。 |
| 5/03 金 | 21.0 | 21kmJOG |
マッハX |
昼、物見山〜鳩山起伏地JOG。リズム良く。 |
| 5/04 土 | 27.0 | 17kmJOG 2000m-500m-500m 7kmJOG |
エッジパリ ボストン12 |
昼、サイクリングロードで2000m-500m-500m（6'52-88-88)。シューズのチェック。 夕方、サイクリングロードJOG。Aと一緒に。 |
| 5/05 日 | 27.0 | 奥武蔵道場顔振峠往復 |
ボストン12 |
毛呂山総合運動公園SG顔振峠往復（2:57）。復路顔振からユガテはトレイルで。 |
| 5/06 月 | 22.0 | 22kmJOG |
ボストン12 |
昼、物見山JOG。クロカンも混ぜて。 |
| 5/07 火 | 11.0 | 11kmJOG |
マッハX |
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。 |
| 5/08 水 | 11.0 | 11kmJOG |
アルファフライ2 |
昼、サイクリングロードJOG。鼻炎がひどくてJOGしかできない。 |
| 5/09 木 | 10.0 | 10kmJOG |
エッジパリ |
昼、サイクリングロードJOG。ペース走と思ったが体調がひどくて3kmでヤメ。 |
| 5/10 金 | 13.0 | 3kmJOG 10kmPR |
アルファフライ2 |
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（125-125-124-127-125-122-122-122-121-120-121-118-118-117-117-116-116-116-115-117の40'13）。体調が良くないが無理して消化。 |
| 5/11 土 | 11.0 | 10kmJOG 250m×4 |
ボストン12 |
昼、サイクリングロードで250m×4。流しの延長程度。 |
| 5/12 日 | 15.0 | レース（10km） up |
エッジパリ マッハX |
もろやま仰天マラソン10km（38’18）。コース変更でタイムの評価が難しいが現状では頑張ったと思おう。 |
| 5/13 月 | 0.0 | |||
| 5/14 火 | 10.0 | 10kmJOG |
ボストン12 |
昼、サイクリングロードJOG。草刈りが始まってくれた。 |
| 5/15 水 | 12.0 | 9kmJOG 250m×12 |
ボストン12 |
昼、サイクリングロードで250m×12。なんとか消化。 |
| 5/16 木 | 12.0 | 12kmJOG |
マッハX |
昼、サイクリングロードJOG。暑くなってきた。 |
| 5/17 金 | 16.0 | 10kmJOG 500m×2 5kmJOG |
アルファフライ2 ボストン12 |
昼、サイクリングロードで500m×2（92-89）。やる気が沸かず。 夜、サイクリングロードJOG。Aと一緒に。 |
| 5/18 土 | 11.0 | 10kmJOG 1000m×1 |
スカイ＋ |
昼、サイクリングロードで1000m×1（3'16)。動かない。 |
| 5/19 日 | 27.0 | 27kmJOG |
ボストン12 |
昼、物見山〜鳩山起伏地JOG。ゆっくりと。 |
| 5/20 月 | 0.0 | |||
| 5/21 火 | 8.0 | 8kmJOG |
マッハX |
昼、サイクリングロードJOG。時間がなくてせわしなく。 |
| 5/22 水 | 12.0 | 9kmJOG 250m×12 |
スカイ＋ |
昼、サイクリングロードで250m×12。流しの延長程度。 |
| 5/23 木 | 12.0 | 10kmJOG 500m×4 |
アルファフライ2 |
昼、サイクリングロードで500m×4（93-91-90-90)。風向きがあまり良くない中頑張った。 |
| 5/24 金 | 11.0 | 11kmJOG |
ボストン12 |
昼、サイクリングロードJOG。暑くなってきた。 |
| 5/25 土 | 11.0 | 8kmJOG 2000m-1000m |
アルファフライ2 |
昼、サイクリングロードで2000m-1000m（6'59-3'15)。苦しい。 |
| 5/26 日 | 22.0 | 3kmJOG 12kmPR 7kmJOG |
アルファフライ2 ボストン12 |
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでＰＲ（121-121-122-122-124-120-122-122-122-122-124-116-119-117-119-115-115-114-114-114-115-114-113-112の47'29）。あまり動きが良くない。 夕方、サイクリングロードJOG。Aと一緒に。 |
| 5/27 月 | 11.0 | 11kmJOG |
ボストン12 |
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。 |
| 5/28 火 | 14.0 | 11kmJOG 1000m×3 |
アルファフライ2 |
昼、サイクリングロードで1000m×3（3'21-15-12）。嫌がる身体にムチ打って。 |
| 5/29 水 | 12.0 | 12kmJOG |
マッハX |
昼、サイクリングロードJOG。時間がなくてせわしなく。 |
| 5/30 木 | 11.0 | 8kmJOG 2000m-500m-500m |
アルファフライ2 |
昼、サイクリングロードで2000m-500m-500m（6'49-89-88)。ちょっと頑張って。 |
| 5/31 金 | 13.0 | 13kmJOG |
ボストン12 |
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。 |
| 走行距離 | 400.0 km | |||