タイガーパウ  
地域 : 埼玉    年齢 : 50歳代
一言 : 
まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 水 0.0  
2/02 木 12.0   12kmJOG
1080v12
昼、サイクリングロードJOG。Aと一緒に。
2/03 金 8.0   8kmJOG
1080v12
昼、サイクリングロードJOG。時間がなくてせわしなく。
2/04 土 10.0   10kmJOG
ハイパー2
昼、サイクリングロードJOG。250m×n本のつもりもスピードをあげたら違和感強くてヤメ。。
2/05 日 27.0   27kmJOG
1080v12
昼、物見山JOG。クロカンも混ぜて。
2/06 月 10.0   9kmJOG 250m×4
ハイパー2
昼、サイクリングロードで250m×4。良くはなってるけど怖さ残る。
2/07 火 11.0   9kmJOG 1000m×2
テンポネクスト
昼、サイクリングロードで1000m×2(3'15-12)。怖さはかなり残る。
2/08 水 13.0   13kmJOG
1080v12
昼、サイクリングロードJOG。違和感がだいぶ改善。
2/09 木 13.0   3kmJOG 10kmPR
テンポネクスト
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(119-121-121-122-120-120-117-117-118-116-118-117-117-116-117-117-115-114-115-114の39'19)。風が強いがとりあえず消化。
2/10 金 0.0  
2/11 土 24.0   24kmJOG
1080v12
昼、物見山+サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
2/12 日 25.0   25kmJOG
1080v12
午後、入間アウトレットから帰宅JOG。ちょっと遠回りして。
2/13 月 0.0  
2/14 火 12.0   11kmJOG 250m×4
ハイパー2
昼、サイクリングロードで250m×4。風が強くて練習にならない。
2/15 水 12.0   10kmJOG 500m×4
テンポネクスト
昼、サイクリングロードで500m×4(90-87-86-86)。追い風参考。
2/16 木 14.0   14kmJOG
1080v12
昼、サイクリングロードJOG。ちょっと速めのペースで。
2/17 金 13.0   11kmJOG 2000m×1
テンポネクスト
昼、サイクリングロードで2000m×1(6'55)。やっぱり坐骨が気になる。
2/18 土 13.0   13kmJOG
1080v12
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
2/19 日 33.0   レース(30km) up 
アルファフライ
1080v12
青梅マラソン(1:51'46)。色々失敗。
2/20 月 0.0  
2/21 火 0.0  
2/22 水 0.0  
2/23 木 5.0   3kmJOG 2kmWARK
1080v12
昼、サイクリングロードJOG。脚の具合を確認するために走るもまだダメでウォークに切り替え。。
2/24 金 0.0  
2/25 土 0.0  
2/26 日 0.0  
2/27 月 0.0  
2/28 火 0.0  
走行距離 255.0  km